не надо ля-ля. У меня так же, и почему-то качается все нормально. К мистеру олимпии не стремлюсь, но набираю стабильно по 3 кг в 2 месяца. При том, что жирком не обрастаю. Результат не ошеломляющий, но вот пример того, что "расстояние от бицепса.. бла-бла-бла, руки хреново прокачаются" -- это просто звуки.
Все решает упорство и настойчивость, плюс понимание того, что ты делаешь. Ну и конечно, не для соревнований это все делается, а для симпатичного внешнего вида, да и просто ОФП.
Это сообщение отредактировал Radbo - 2.04.2014 - 13:20