Черный хлеб - норм.
Кашу манную замени на цельнозерновые (гречка, нешлифованный рис, полба).
Вместо колбасени возьми курицу, грудинку или яйцо с майонезом.
Проведи выходные без спиртного. Хорошо отоспись.
Ничего не делай (эт еще суметь надо, но ты волевой, ьы справишся).
Удачи тебе бро, благосостояния, приятной дамы в плстели и на кухне, здоровья, счастья тебе и всему ЯПу.
Всем бобра!
Размещено через приложение ЯПлакалъ