Спорт - выбор сильных!

астероиды) поржал)

Или плавать... Или бегать. А если нужна фигура, я бы ему лыжные гонки порекомендовал. Год на лыжах-лыжероллерах, плюсом - кроссы, турник, резина, работа с собственным весом, гребля... И все будет в шоколаде (в части здоровья, кстати, тоже). Тока надо многа денег.

спорт это жизнь.

лучше гантель 2кг в руке чем жопа 100кг на кресле

я так же в спортзале выгляжу)))))

Тренажерка + единоборства. Денег надо гораздо меньше.

Как жаль, что таких ребят не много. Ведь именно такие целеустремленные люди добиваются своего))) Да и для самосовершенствования и проверки на прочность, и силы духа тоже хорошо, потому что не каждый сможет продолжить заниматься из-за насмешек...

Всё, убедили. Пойду в зал. Как там называют, подснежники? Посмотрим. Если выгорит, выложу фотоотчет.

Верно, смотреть надо не на тело, а на душу!!! На сильную душу!
Я тоже сколько раз начинал ходить на "качалку"... но так и не получалось нормально - ввиду своего худощавого телосложения обрасти мышцами так и не удалось... но зато благодаря различным тренировкам (единоборствам) жилы укрепились. Потом начал ходить в бассейн и для себя понял, что никакие тренажеры мне не нужны - только походы в бассейн и домашний турник (который, я наконец-то дома повесил, а то все приходилось на улицу бегать)!

Это сообщение отредактировал EagleOwlKZ - 2.04.2014 - 14:01

Каждому свое, мне например силовые характеристики нахер не нужны, я мешки таскать и грузчиком подрабатывать не собираюсь. А что касается эстетики, тело смотрится хорошо когда все мышечные группы равномерно развиты. Так что этому дрыщу, как уже выше говорили нужно базу ебашить. Рост бицепса на 1 см это возможен при росте общей массы 3 кг. Не будит роста массы не будит банки. Так что гоните пацана от скамьи Скотта на турник.

базу пусть е..ашит... а не изолирующие...

Бесполезная хуйня упражнения на бицепс когда ты дрищ.
Становая, жим лёжа и присяд сделают из тебя человека.

Респект парню! Главное начать. Я тоже вторую неделю уже хожу в тренажерный зал, пошел после того, как заметил что живот стал появляться, причем алкоголь не употребляю и не курю. Сам по себе ленивая скотина, но когда заплатил на 3 месяца вперед, жаба душить начинает при мысли "не пойти чтоли". Хожу каждый второй день. Набросал себе программу, стараюсь.
В первый день пришел, было жутко некомфортно, почти все накачанные ходят, тягают всякие тяжеленные штуковины. Потом пообвык.
Главное, побольше работы со штангой(присяд, становая тяга и жим) и правильное питание. Ну и старание с терпением, ошеломительного результата за месяц не будет.
По себе заметил, что несмотря на нагрузки, настроение в целом как-то лучше стало, чувствую себя лучше, сон крепкий.
Всем удачи!

PS. Тренер по чьей программе я занимаюсь, сказал сразу, пока новичек "НАХУЙ ТРЕНАЖЕРЫ. Только штанга и гантели"

Это сообщение отредактировал lionheart51 - 2.04.2014 - 14:13

Kotnikita
во-во... ато приходят и давай бицуху качать, уже месяц фиг прорвёшься к гнутой штанге

Я считаю главное не перебрать. Сам все лето занимался на дому (у друга штанга была) Потом на короткое время пришлось бросить (обстоятельства были). Сейчас немного снова начинаю заниматься (считай востановление). Как худой был так и остался, но Арни быть не хочу, считаю это жестью, мне главное предел свой набрать и все. Ну и силушки по-больше, а не красоты.

Баян, но интересно еще раз посмотреть

lionheart51
рекомендую ещё записи вести, для прогрессии. Раньше занимался "наглазок" - особого результата не было. Сразу как завёл дневник (тупо пара листков в клетку) - вес пошёл в плюс.

Хееер тааам!!! Ни адин в зале не объяснит, все шифруются!!! В век прогресса все за деньги

Товарищи дрищи эктоморфы! Делайте базу! И будет вам щястье. Где-нибудь через год.
А кому за 2 недели банки надо как у Арни - не маячьте в зале, мешаетесь только. Всё равно к майским из вас 1-2 человека в зале останется. Дрочите делайте подъёмы на бицуху дома, с полторашкой из-под крана налитой воды.

Ну будем объективны это фото постановочное. Я тоже грузчиком работать не собираюсь. но не поверишь иногда пригождается Все вцепляются в базу жим, присяд и тяга). Не совсем правильно мое мнение. Если нет желания быть лифтером или жимовиком , можно с успехом заменить жим и даже частично становую брусьями и турником. Главное так же подходить к ним как к базе. Вес пойдет. Каждому свое.

Хе

С ноги)))

чё они на него так смотрят? глумятся поди?

штанга на бицепс стоя тоже считается базовым упром если чо.... но естессно делать вместе жим присед тяга и биц... иначе без толку

Не везде так. мой тренер мне сразу сказал хочешь мастера сделать за годик покупай это и то. где достанешь твои траблы. У меня другая проблема. Надо тренера развести на то чтобы он не орал на пол зала цитирую: " Чтож ты делаешь еб... товарищ. почему не досел?, где взрыв бл..!" В общем наш тренер просто зверюга

DigitalBlade
да не... спрашивают - Сам накачался или на протеинах?