Парень изменил своё тело за 6 недель, И попал на обложку Men’s Health

Даже комментировать эту херь не хочу. Очередное чудо средство для набора мышц, очередной пиздёж, заниматься - правильно питаться - и правильно восстанавливаться и много пота и боль в мышцах и упорность в тренировках = результат.

Подробнее расскажи?

я щось почув про сало дикого кабана?

абсолютно верно

Да он и так заебись выглядел. Я удивилась бы, если бы он из жиробаса со складками в накачанного парнягу за полтора месяца превратился, но тут изначально был стройный подтянутый мужик.

кажись он на фото "до" как-то добрее выглядит

Парень действительно прикольно выглядит, даже с учетом маскировки маслами. Я хоть и девочка, но тоже хочу иметь подтянутое тело, а не обвисшую задницу. Посему вопрос: ГДЕ ВЗЯТЬ КЕНГУРЯТИНУ И КАБАНЯТИНУ? Химию не предлагать))

ClimberSPb, точно знаю, что на полный голод уходить надо после обследования врачей. Уточни, кого пройти надо, а если этим занимаешься постоянно, то поделись секретами с народом, как лучше голодать без последствий для желудка. Сама голодала 1,5 месяца, сидела на чае и кофе, раз в неделю хотелось сосиску(позволяла себе ее съесть). -17 кг.

У меня это вызвало почему то такие ассоциации :)

После реал транс хаер -Спенсер стал выглядеть солиднее

Это сообщение отредактировал heee - 7.12.2013 - 13:46

просто жуткая брехня. не верьте.

ну допустим я пойду в качалку и стану таким рано или поздно. вот вопрос один - а нахуя и для чего? я итак красивый ))

Соски теперь торчат

На 6-той неделе он просто втянул живот на вдохе перед фотографом, залез в солярий на 30 минут и измазался подсолнечным маслом))

ахуеть преобразование, во мне тоже вот 70 кило при росте 174см, маленький и худой не спорю, но вот сразу после тренировки я как культурист раздутый, к утру это проходит)) кстати тоже около 6 недель занимаюсь, результат для меня очень заметен, думаю просто не надо останавливатся на достигнутом.

В общем как ранее сказали, паренек уже был тренирован, может была пауза между тренировками год. За шесть недель он просто восстановился и сжег жир, плюс работа фотографа (правильная постановка света, а не мастер фотошоп).
Все это возможно, знаю по себе:
За четыре месяца я сбрасывал 16 кг, со 106 до 89 кг. Самая интенсивная потеря веса приходится на первую половину срока, последний месяц потерял 2 кг (Новый Год очень помешал)
Препараты не использовал, с ними было бы быстрее и меньше мышечной массы потерял бы при похудении.
Что бы добиться результата надо: не пропускать тренировки (4 раза в неделю по 2 часа - 1 час кардио, 1 час силовая), работать с инструктором (он определяет степень нагрузки на Ваше тело, ведет дневник тренировок, определяет комплекс упражнений), правильно питаться (и по количеству и качеству), не лениться и терпеть боль.
По поводу препаратов, с ними не легче, с ними быстрее (при похудении, при наборе веса добавляется слово эффективнее).
И немного о спортивном питании: по большей мере все, что продают в наших магазинах - нафиг не нужное дерьмо, тут консультируйтесь у инструктора. И инструктора грамотного подбирайте, не красивого, веселого и клевого, а грамотного.

во у людей проблемы))я тут 100 кг добрать никак не могу, а они сбрасывают)))))

в этот вторник было 3 недели, как я сижу на диете, прикольной для меня(ибо пожрать люблю). Результат - минус 10 кг.
Жрать только мясо - телятину, курицу, бульоны, яйца вареные, куриную ветчину, молоко 1%(его я добавляю только в чай), обязательно в день хотя бы раз съедать баланду из отрубей с низкожирными кефиром и творогом(что само по себе насыщает, поверьте обжоре), по 1 таблетке Витрума(витаминный комплекс), ибо на 3-4 день диеты стал очень вялым, спать хотел и т д, это уже прошло - может витаминки помогли, может организм перестроился. Ем творожную запеканку к чаю - пока не надоела, если хочется сладкого, делается без сахара, из сахарозаменителя. Ем низкожирные йогурты - 0,1-0,3%
Ничего жаренного, с маслом(любым), никаких фруктов, орехов, круп, каш
В первую неделю есть только то, что описано выше. На второй и последующих - чередуем дни - как в первую неделю, на след. день - плюс овощи - любые(свежие, варенные , паренные). И т д.

САМОЕ ГЛАВНОЕ, чсто МОЖНО МЯСО!!! В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ и в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ!

StAndrew перешел на салаты и супы, отказался от мяса, потом ушел на воду (вода и ничего кроме, ни чай, ничего короче), 10 дней чисто на воде, потом по самому минимуму овощи (локальные - картошка, морковка, свекла и т д, все сырое и только чтоб убрать чувство голода) через 20 дней начал вводить хлеб (черный, бездрожжевой) потом понемногу рыбку. Мясо, яйца, молочку и т д не жру... сахар тоже в утиль. соки натуральные, сам давлю...
а вино пью, но сухое, и раз в неделю бокал могу себе позволить.

Сразу же! мне каждый шаг и каждый день пришлось согласовывать с врачом! это индивидуально! врач кстати обычный, не из платной клиники.

paranoiki под наблюдением врача все прошел.
и да, все для каждого ИНДИВИДУАЛЬНО!!!!!!

Это сообщение отредактировал ClimberSPb - 7.12.2013 - 14:03

Ну в принципе все нормально. 2-ух месячная сушка это как бы стандарт... а масса у него в принципе была для того что бы после сушки так выглядеть.

Довела Машка Эдика!

Это сообщение отредактировал Steban - 7.12.2013 - 14:15

Вот именно!
Пишут "...увеличить продолжительность ночного сна..."
Вот, блять, главная проблема! Я, например, заниматься постоянно перестал именно потому, что так времени на поспать вообще перестало оставаться! Так в выходной потягаю гантельки и все! В зал тупо не успеваю! Такая жизнь, что либо въебывай как конь, либо выёбывайся мускулатурой. Тем, кому удается совмещать, люто завидую...

За 6 недель так качнуться? НЕ ВЕРЮ!

3 фото и немного фотошопа)

тренируете что простите? Апноэ (от греч. apnoia — отсутствие дыхания), временная остановка дыхательных движений. Может быть вызвана различными причинами: обеднением крови углекислым газом в результате чрезмерной вентиляции лёгких…

Эээ, судя по фоткам до-после, у него уже были мышцы, а в течение этих 6 недель он просто сушился, ну и продолжал тренироваться. Ничего удивительного или неправдоподобного, обычная сушка

Это сообщение отредактировал tanya777777 - 7.12.2013 - 14:39

Синтол - и тебя раздует. Всего-то два дня. И никаких тренек.
А по сабжу: враньё, согласен. Тут на мультитренажёре работаешь полгода и результаты не впечатляют. Только стал подтягиваться нормально и отжиматься.