Было тяжело, но я справился и продолжаю
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  11 12 13  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
rrebrof 25 июн 2026 в 13:55
Ярила  •  На сайте 3 года
1
Цитата
Всё верно. Одрищать - плохо. Ожиреть - ещё хуже.
Но заставить себя выйти из зоны комфорта и начать двигаться больше обычного - это самое сложное. Диета - это полумера и достаточно просто перестроиться на неё. Думал, будет тяжелее, но как-то просто получилось. Только семья мою хавку не ест вообще.
Иногда и пельмешек хочется, и жареной картошечки, и шлифануть ужин чем-то сладеньким. А они - змии-искусители, подначивают сожрать что-то такое.



Утром пару куриных яиц. Иногда молока кружку или кофе.
В обед - разжаренный куриный фарш с овощами или парные котлеты из того же фарша.
На ужин - творог(максимум 5%) или огуречно-помидорный салатик.

Вот и вся диета. И ничего больше. Якобы можно макарохи из грубых сортов пшеницы, но чую, что там нихрена не она и решил отказаться вовсе.

Если есть шарящие - предлагайте безуглеводные блюда ещё. Авокадо не предлагать)

без углеводов ( как и без жиров) организму херово

это не диета а издевательство над собой
"быстрые" углеводы убирать надо а не вообще в принципе углеводы

ps: авокадо- жиры
а не углеводы

Размещено через приложение ЯПлакалъ
rrebrof 25 июн 2026 в 14:00
Ярила  •  На сайте 3 года
2
Цитата (Scimirok @ 25.06.2026 - 13:37)
Красавчик, ТС.
У меня получилось за полтора месяца скинуть 14кг, рост 170, вес 76кг, потом откатился до 80кг. На работе изготовил стойку под гантели и штанги, повешал турник. Домашние тренировки и диета (1200 калорий, больше белка, никакого сладкого), 39 лет )

Поставили диагноз по щитовидке, стал принимать лекарства и одновременно с этим сел на диету и начал заниматься, видимо поэтому так быстро получилось сбросить. Раньше занимался в зале регулярно, потом был перерыв лет 7.

1200ккл это что за "диета" ?

основной обмен нельзя понижать

Размещено через приложение ЯПлакалъ
BambrRus 25 июн 2026 в 14:02
Юморист  •  На сайте 4 года
0
Цитата (Jccwu @ 24.06.2026 - 19:44)
183см

А возраст ?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
scharl 25 июн 2026 в 14:10
Юморист  •  На сайте 14 лет
0
Кстати как гиря на 24кг? Вижу у нее пластиковый корпус, по отзывам на озоне она высыпается.
Jccwu автор 25 июн 2026 в 14:25
RetroМаньяк  •  На сайте 15 лет
1
Цитата (BambrRus @ 25 июн 2026 в 16:02)
Цитата (Jccwu @ 24.06.2026 - 19:44)
183см

А возраст ?

неоднократно писал в теме а также указан в профиле. 49 лет
Jccwu автор 25 июн 2026 в 14:27
RetroМаньяк  •  На сайте 15 лет
2
Цитата (scharl @ 25 июн 2026 в 16:10)
Кстати как гиря на 24кг? Вижу у нее пластиковый корпус, по отзывам на озоне она высыпается.

нечему там высыпаться, там залит бетон. Продаются также пустышки и можешь насыпать песка, или вообще металлических шариков если найдешь. Я купил на авито потому что продавали дешево, за 1000р. Главное такую не кидать на твердую поверхность.

Это сообщение отредактировал Jccwu - 25 июн 2026 в 14:27
IOMABE 25 июн 2026 в 14:28
Юморист  •  На сайте 5 месяцев
0
Цитата (morkonvic @ 24 июн 2026 в 19:43)
у меня такие же весы, тока цифры другие, брак наверное..

Bork?
arevgen 25 июн 2026 в 15:17
Юморист  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (rrebrof @ 25 июн 2026 в 15:55)
"быстрые" углеводы убирать надо а не вообще в принципе углеводы

приведите примеры быстрых и обычных углеоводов?
orenalex 25 июн 2026 в 15:45
Балагур  •  На сайте 11 лет
0
183 см - вес 100 кг, доволен как слон.
Aplu 25 июн 2026 в 15:52
Приколист  •  На сайте 2 года
2
Цитата
Блин, у меня такие же цифры. С 88 до 72-74. За месяц. Рост чуть меньше. Но у меня стресс был лютый. Никому не посоветую такой способ(

Значит возраст у тебя до 35, иначе бы мотор не выдержал. Не возможно за месяц скинуть 16кг. Это дефицит почти 5 тыс каллорий. Ну допустим ты терял жидкость и мышцы, тогда это все равно дефицит около 2 тыс калл. Математику и физиологию не обмануть, либо у тебя огромные проблемы со здоровьем, либо просто преувеличиваешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Jccwu автор 25 июн 2026 в 15:55
RetroМаньяк  •  На сайте 15 лет
3
Цитата (arevgen @ 25 июн 2026 в 17:17)
Цитата (rrebrof @ 25 июн 2026 в 15:55)
"быстрые" углеводы убирать надо а не вообще в принципе углеводы

приведите примеры быстрых и обычных углеоводов?

быстрые это сахар, газировка, бургеры, и т.д.
медленные - гречка, рис, бобовые
Aplu 25 июн 2026 в 16:00
Приколист  •  На сайте 2 года
1
ТС красава, продолжай и никого не слушай, а то набежали тут псевдозожники.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
IzraelHanks 25 июн 2026 в 16:46
Юморист  •  На сайте 9 лет
1
Идеальный вес для 183 это 79. У меня рост 184 79 держу, знаю о чем говорю как доктор

Размещено через приложение ЯПлакалъ
EgoistXL 25 июн 2026 в 17:47
Троль  •  На сайте 7 лет
1
Рост 186, вес 89, имеется небольшое пузико, но не критично. Возраст 45. Худеть не планирую

Было тяжело, но я справился и продолжаю

Размещено через приложение ЯПлакалъ
fauntleroy 25 июн 2026 в 18:15
Весельчак  •  На сайте 2 месяца
1
Цитата (Jccwu @ 24.06.2026 - 19:44)
183см

Для твоего роста, твой вес был нормальный. А теперь мягко говоря маленький.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
bf1648 25 июн 2026 в 18:23
Ярила  •  На сайте 15 лет
0
Цитата (IzraelHanks @ 25 июн 2026 в 16:46)
Идеальный вес для 183 это 79. У меня рост 184 79 держу, знаю о чем говорю как доктор

У меня рост как раз 183. Вес периодически гуляет, в зависимости от времени года и занятий)
Так вот, для меня самый комфортный вес - это немного меньше 90. Если больше - то уже пузо начинает появляться, да и усиливаются хронические проблемы с ЖКТ. Если ниже, то как то не по себе в целом)
falcon96 25 июн 2026 в 18:45
Балагур  •  На сайте 11 лет
-1
А, приборы, измеряющие вес, обязательно должны быть разные?
falcon96 25 июн 2026 в 18:47
Балагур  •  На сайте 11 лет
2
Цитата (EgoistXL @ 25 июн 2026 в 19:47)
Рост 186, вес 89, имеется небольшое пузико, но не критично. Возраст 45. Худеть не планирую

Продам газонакосилку, не дорого
airbag888 25 июн 2026 в 19:35
Шутник  •  На сайте 2 года
-1
Я если посру с утра так же.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
YDS 25 июн 2026 в 19:44
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (ААК65 @ 24 июн 2026 в 19:48)
Цитата (Jccwu @ 24 июн 2026 в 19:44)
Цитата (aristokrat90 @ 24 июн 2026 в 21:43)
какой рост?

183см

Бро, пора начинать кушаць
183/74 - маловато для мужика.
Параметры подростка

У меня 64 при росте 182 и я всегда такой был.
Уже 47 лет и никого пуза и жира. и спортом не занимаюсь.
Сижу за компом днями напролет и пью пиво.
Trit5 25 июн 2026 в 19:52
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
Вот жешь.

Я 90 вешу при росте 180.
Если не пью, то сбрасываю примерно по 0,5кг в день. Но как бухаю , сразу + 1,5 кг на следующий день.

90 тяжко. Хочу 80.
Aplu 25 июн 2026 в 20:15
Приколист  •  На сайте 2 года
1
Цитата (EgoistXL @ 25.06.2026 - 17:47)
Рост 186, вес 89, имеется небольшое пузико, но не критично. Возраст 45. Худеть не планирую

Что у тебя там за клетка?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ebamarama 25 июн 2026 в 20:24
Ярила  •  На сайте 9 лет
1
У тебя температура 25 градусов, я особо бы не выёбывался...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Jccwu автор 25 июн 2026 в 20:28
RetroМаньяк  •  На сайте 15 лет
0
Цитата (Aplu @ 25 июн 2026 в 22:15)
Цитата (EgoistXL @ 25.06.2026 - 17:47)
Рост 186, вес 89, имеется небольшое пузико, но не критично. Возраст 45. Худеть не планирую

Что у тебя там за клетка?

морду собаки в кадре видел?
dimas86 25 июн 2026 в 20:28
Приколист  •  На сайте 13 лет
0
Негодяй)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 39 491
0 Пользователей:
Страницы:← 1 ...  11 12 13  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх