ПравИло для позвоночника

Правило несколько другое. Там идёт естественное растяжение в стороны навешиванием грузов. Медленное естественное расслабление сначала мышечных тканей затем связочного аппарата и только потом движения в позвоночнике. А это... Дыба

По ЛФК согласен, сам ходил по врачам, без особого успеха
Начала делать простые упражнение на спину - всё прошло

Есть и у твоей, как входишь налево , я проверял

Растяжка позвоночника в принципе не новая идея в медицине, но екарный бабай, после неё месяц нельзя сидеть!! Только лежать (причём правильно) или стоять и не допускать тряски. Поэтому сто раз подумай над тем, что ты делаешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пресс качать тоже надо правильно. Мы привыкли как в школе - полностью верхнюю часть туловища поднимать, либо ноги. А так для позвоночника не совсем здорового, наоборот, вредно. Только скручивания, когда от пола приподнимаются лопатки.

Гиперэкстензии тоже коварное упражнение. Особенно если уже с отягощением делаешь. Я так в ранней юности себе первый раз спину-то и повредила. Для начала лучше из горизонтали делать. В зале делали лежа ляжками на "козле" мордой вниз, зацепившись пятками за шведскую стенку, опускали и поднимали туловище до горизонтали. Это более щадящий вариант. Правда, как это дома осуществить, не знаю. Наверное, тоже есть какие-то тренажеры, не сильна я в современном спортивном инвентаре. Т.к. занималась в далекие 90 годы на "самоварах".

Самолечение позвоночника это, конечно, жестко...
Боли в спине это мышцы, в 90%.
Спасет только спорт и мышечный корсет.
У меня 4 грыжи, несколько протрузий. 4 раза в неделю спортзал, с тяжелыми тренировками. И спина если и болит, то раз-два в год после долгого нахождения в неудобной позе.
А когда ходил на всякие дерьмомассажи и так далее - болела постоянно!

Это сообщение отредактировал VK45DE - 6.09.2019 - 09:34

Самолечение запредельного уровня ))))
Опасное дело затеял, я много лет уже спиной мучаюсь, аналогично грыжа, к мануалу 2 раза в год + зарядка каждое утро на растяжку позвоночника (15-20 мин всего-то) и вот у врача есть аппарат для вытягивания, он очень опытный врач, много летная практика, говорит что больше 20 мин на его аппарате нельзя лежать, сделаешь только хуже, а ты вообще не ограничивая ни чем нагрузку, решил вытянуть, причем ты тянешь за ноги, а надо за таз, еще и повредить можешь по пути другие суставы, лучше бы на руках висел дальше

не переусердствуйте. у метода вытяжения есть противники в медицинских кругах и их довольно много.
Противопоказаний к вытяжению много: секвестированная грыжа, периоды обострений, остеопороз (ломкость костей). Были случаеи и переломов позвонков и прогрессирование выпячивания грыжы во время вытяжения и даже разрывы спинного мозга. Так что очень осторожны будьте.

Не растяжка, а вытяжение.
Кто сказал, что нельзя?

У меня специальная кушетка есть для вытяжения, в ней реализован метод сверхмедленного вытяжения под действием собственного веса - никаких привязных систем нет.

А устройство и метод ТС - это реально дыба.

А у врача вашего силовой метод вытяжения (привязные системы) или гравитационный (свободно лежащий человек)?

А я себе вот такую штуку смастерил.
Доска Евминова называется.
Фото только такое есть.
Как реализовать регулировку рукоятей придумал сам.
Принцип работы можно в инете найти.

два

Ещё видео нашёл:

Врачи говорят. И знаю реальный пример того, как человек пренебрёг этим и ходил на работу, где пытался сидеть. Через неделю уехал на скорой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я вот со спиной, в области поясницы, мучался с года два. Все перепробовал. По ночам просыпался от болей. Ничего не помогало...
По системе Бубновсого позанимался, через мес. примерно все прошло... Теперь только поддерживать результат надо, хотя бы периодически, тренировками....
Книжонку прочитал, вник что к чему. Там он все подробно рассказывает, и вполне доступно. Всю природу появления проблем и методы их лечения. Ну и выбрал для себя пару-тройку подходящих упражнений. Результат стал ощутим уже на первой неделе....

Это сообщение отредактировал Diagnos - 6.09.2019 - 11:50

Значит его неправильно вытягивали.

Я уже 6 лет пользуюсь и ничего. А изобретатель, на устройствах которого я лежу -30 лет, и ни одного обращения и жалобы.

Скорее всего основная масса тут отписавшихся у нормального правИло даже рядом не стояла , не говоря уж о том , чтоб повисеть пару минут. Ну и конечно закономерно такой негативный результат который полностью согласуется с самой природой консерванивного человеческого мышления. ТСу могу сказать-молодец , в идеале сделай чтобы вис получался в пропорций сторон 1 к 1.61 .И прогиб необходим. Если шире-набок трудно поворачиваться. Отрыв , особенно когда лицом вниз нужен , чтобы расслабить пресс , без расслабления КПД будет как у паравоза.Когда живот касается поверхности , расслабится очень трудно. Вариантов даже сделать в квартире предостаточно. И не обязательно по углам 4 анкера вбивать , можно 2 и использовать балансиры+ лебедку. Она где то от 1 т. руб. стоит на 500 кг.

Слушай, дядя. Каким образом можно накачать мышцы спины при растягивании?
А ничего что растягивание противопоказано при остеохондрозе?
Вам мало видео одного врача, которое ранее я выложил? окей, я скину другого

ХЕрня это правило. Травмоопасно очень.

Он всё складно говорит, и даже правильно, но в своих рассуждениях он немного отстал от жизни.

Есть нормальные аппараты для вытяжения, в которых реализован метод при котором обеспечивается правильная физиологическая кривизна позвоночника и правильное взаимное положение пар позвонков, а также равномерное распределение усилия вытяжения вдоль всего позвоночника.

Эта задача решена достаточно давно. Готовы даже это доказать)

Я согласен, что задача как растянуть позвоночник может быть решена. Вопрос что вы хотите этим методом вылечить.

Смотрел я все твои видео. Для бабушек -пенсионерок. Разговор ни о чем+ пиар.
Надо понять , что те , кто это видео снимают , пытаються заработать , ничего более. Помониторь рассказы пациентов и их таскания от врача к врачу.На 2-ом листе ж есть кино"О чем молчат врачи" . Там все по полкам разложено.И его информационная стоимость гораздо выше , чем все твои ролики. Ну да 1.5 часа. И зачем закачивать спину? Я вот закачал в 1992 году , а потом , для того , чтобы встать , простыню наматывал на туловище-как корсет.Вопрос тут такой-что сделать , чтобы диск на нервный корешок не давил , а уж если надавил, то из за чего это произошло. Я это знаю , а вот твы почитай "физику" процесса.И где это ты вычитал , что растягивание противопоказано при грыже межпозвонкового диска?У нас целая больница оказывается фуфло гонит. А врачи то и не знают!

Мы не хотим, мы умеем =)

И не растянуть, а вытянуть. Это две большие разницы.

Остеохондроз, сколиоз, грыжи до 16 мм, гипертонию и т.д.

Вся клиника есть, мед. испытания пройдены.

Короче, мы умеем восстанавлить высоту межпозвоночного диска.

Протиповоказания тоже есть, но должно быть совсем всё плохо, например туберкулезное разложение позвоночника.

Это сообщение отредактировал WowChih - 6.09.2019 - 16:01

А что такое "трещЕтка"?

Никто и не говорит, что будет легко.
Только надо не самостоятельно, а под присмотром действительно знающего человека. Мне повезло - меня вела мастер спорта по пауэрлифтингу с дополнительным образованием "Специалист физической реабилитации".
В больших городах такого человека найти легче, в маленьких тяжелее. Но других вариантов восстановиться и жить на полную я не нашёл.