Как реагирует организм на ежедневные занятия спортом

Ребята, подскажите - какой турник? Где его правильно вешать, чтоб прошла спина и улучшилось самочувствие? Какой у него радиус действия? Как он будет влиять на остальных членов семьи? Какие противопоказания? Опишите пожалуйста поподробнее его действия.

.................................

если бы спорт был так полезен как пишут, то на каждом турнике висело бы по пять евреев

Самое интересное-мои сверстники кто занимался именно спортом выглядят старше своих лет! А мы кто занимался физкультурой как огурчики!
Что они сделали не так?
И ещё - никогда не слышал о спортсмена-долгожителе

.......

сердечник нельзя напрягаться:)

сам 10 лет активно увлекался спортом) но в 21-22 как то забросил все)) и велоспорт и картате))) набрал лишний вес, появился живот)))) при росте 167 весил 85 =))) пытался сбросит, но не находил способа.. вроде и бегать начинал и отжимался и так далее.. результата не было. А потом почитал, что нужно ускорить обмен веществ, для этого помогает грейтфрут... ну в общем за 3 месяца поедания грейтфрута и отказа от сладкого и хлеба со всем мучгым дало результат... без занятий 10кг за 3 месяца, затем записался в качалку.. Теперь хожу в огромный фитнес где есть все))) сейчас вешу 70 и мне нужно еще пару кг скинуть)))) Реально себя лучше чувствуешь)))

Ага, только на деле всё мягко говоря сложнее. Для человека который всерьёз собой никогда не занимался, первые недели будут натуральной пыткой, даже при средних нагрузках. Из симптомов, постоянная усталость, постоянная ломота в мышцах, для курящих ещё и отдышка в течении нескольких часов после тренировки, угнетённое состояние психики. Первое время организм будет натурально сопротивляться любым непривычным нагрузка и даже движениям, по себе знаю. А ведь многим ещё и придётся сильно изменить свой рацион и пищевое поведение, это тоже испытание. Не у всякого хватит воли и терпения, что-бы такое вынести.
Главное не зацикливаться на весе, малый или большой вес это не показатель.

Это сообщение отредактировал Stailet - 28.09.2016 - 16:51

Вчера как раз абонемент в спорт зал купила ) так что пост Автора в тему пришелся )

пиздят! Привезли камаз дров в брёвнах, неделю пилю-рублю уже, чувствую себя не очень.
п.с. Хотя, я всегда "тренажёрки" полной залупой считал, хоть и не жалуюсь на силушку. Кто хочет прокачаться хорошо, давайте ко мне в клуб: мотоблок, топор, калун, лопата, грабли и тачка с 1 колесом. ТОРОПИТЕСЬ, ДО ЗАКРЫТИЯ КЛУБА 1 МЕСЯЦ

Это сообщение отредактировал MataXari - 28.09.2016 - 16:50

Ага. Как тема про бухло на ЯПе, так тут через одного у всех время пиваса попить вечером есть. Как речь про спорт, так у всех часа пиздец как нет, "дети, жена, машину чинить надо и тп". Оправданий собственной лени вагон и тележка. Знаю людей у которых и дети и работа по 12 часов, и жена красавица, но 3 часа в неделю чтоб позаниматься они как то находят. Другое дело, что кому то это нахуй не надо, но тогда зачем придумывать оправдания?

с какого забыл уточнить.

Ничего такого при беге не было, кроме что боли в мышцах в области паха, когда бегу более 10км (начал бегать в конце Июля с 3км, сейчас подобрался к 15км, бегаю нерегулярно, постепенно увеличивая дистанцию). Бег выбрал в дополнении к тренировке, т.к. с работой не всегда получается на нее попадать. Думал вот на зиму в зал абонемент купить, даже была мысль взять беговую дорожку, в итоге буду бегать на улице зимой - оно все-таки интереснее, чем в зале. Только вот обувь для такого сезона по цене около 10 тыс. выходит.
Вес, когда начинал, был около 81кг, сейчас вот 74 уже (173 рост).

еще спать надо по 8 часов
а так спорт - да...

было время, когда небыло возможности ходить в спортзал и бассейн...
так ходил с работы и на работу пешком быстрым шагом и дома отжимался и приседал каждый день
результат был

Это сообщение отредактировал stylez - 28.09.2016 - 16:49

Че-то я вспоминаю дядю Черчилля, который нихуя никогда не занимался спортом, день начинал с бутылки и сигары и прожил довольно долгую жизнь.

Я вот тоже решил заняться спортом)опять в баскетбол играть начал спустя 5 лет)После первого занятия думал умру,все тело ныло,ноги-руки тряслись как при паркинсоне(очень непривычно свою сотку по полю гонять с мячом,да и еще при этом прыгать иногда),на вторую тренировку вообще думал не пойду,в последний момент передумал и пошел. Так теперь три раза в неделю по часу в баскет гоняем) Самочувствие реально улучшилось, отдышки пропали и спать стал лучше)

Это сообщение отредактировал GooDdan - 28.09.2016 - 16:54

Хороший тост

Совершенно верное... по этому и бросил карате... соревнования не о чем, но инвалидом на раз можно стать. Я сам одного поколечил.. разбита хрящева сумка возле ключицы и теперь постоянно выпадает плечо. Человек теперь только судит и тренерует маленьких. В общем проф спорт, ну его накуй.

не так


вот как:


"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". © Уинстон Черчиль

Столько инфы-агитации, стимулирующих картинок и гифок, видео! только х#й где сказано что сначала нужно проверить спину на искривление, что-бы избежать "неправильных последствий" после занятий в спорт зале.

поправлю немного - жир тает в последнюю очередь везде, кроме сисек , оттуда он сваливает сразу и быстро

Естественно умереть в 21 год. Все, что вы прожили после этого - абсолютно противоестественно. Доктор это знает, но обьяснить вам, что бегать надо "мягкой пружиной" он видимо не надеялся. Или сам не знал...

я бы сказал, что если накануне хорошо "напропускал" (даже в шлеме), то голова будет болеть и на следующий день, а сколько месяцев/лет тренировался до этого - вообще не важно...
да, и у вас будет болеть всё туловище с конечностями, а не только руки...кстати больше всего будут болеть не руки, а ноги - я про бокс если что..

Это сообщение отредактировал Неждалигады - 28.09.2016 - 17:09

стадион еще дальше) поблизости только школьная коробка, бегая вокруг которой быстрее голова закружится, чем устать успею)))

Хер в рыло. Все зависит от тренировки. В обычной же жизни организм в первую очередь берет энергию оттуда, откуда её легче получить, а получить её легче, расщепляя белок в мышцах.