говорят, что проще всего сбросить именно избыточный вес.
не пробовал.
я с детства был толстым, спасибо маме и е блокадному прошлому.
уходил в армию 91 кг, там за 2 недели (кмб) сбросил 17 кг.
из армии пришел тощий, голодный и злой. так и ходил до самой женитьбы - 65кг.
ну а потом ясен пень разъехался.
при всем моем наплевательском отношении к себе, я никогда не весил даже 100. мой рекорд 98кг.
рост был 177, сейчас 176 или меньше, спасибо просевшему позвоночнику.
в общем, для меня с моими проблемами самое приемлемое я уже описал - велосипед и прогулки. при этом велосипед у меня не мтб и не кросс, где нужно практически лежать на руле и нагрузки на спину довольно велики. мне показан самый простой круизер с практически вертикальной посадкой и мягким седлом под жопу, чтобы было комфортно и без тряски.
3 тыщи за сезон это не много, хотя у меня колесики 16”, так что расстояние не показатель, на 28” обычных колесах я б наверное 5 тыщ за то же время наматывал.
а главное не сдаваться, не смотря на отсутствие результата. подозреваю, что без своих трепыханий я б уже точно в дверь бочком заходил.
всем поборникам диет и правильного питания - угу.
не нужно капитанить, все все и так знают.
я уже поиграл во многое из предложенного и еще кое во что.
пробовал к примеру вегетарианствовать - не из любви к зверушкам и без рекламы праведного образа жизни, а просто из эксперимента. хватило на пару лет. потом начались некоторые проблемы в организме, грозящие стать необратимыми. прекратил.
пробовал каскадные голодания. результат потрясающий, до сих пор подтряхивает. для непосвященных вкратце - трехразовое питание понедельник-среда-пятница. день едим, второй только пьем, третий едим, четвертый пятый пьем, шестой едим, седьмой - девятый пьем, десятый едим, потом 4 голода на воде, через день 5 дней голода, а дальше все в обратном порядке. при этом понятно, что в дни, когда есть можно это совсем не шашлык с шавермой, а очень даже такие невнятные штуки, которые без слез люди не едят.
исключения всяких конкретных булок и сахаров тоже было, это не особо эффективно всем подряд, сперва имеет смысл понять, что именно тебе лишнее. некоторые себе только болячки провоцируют, примеряя на себя чужие рецепты. сперва надо к диетологу, от него к эндокринологу, от них к хирургу и к кардиологу, потом обратно к диетологу и там уже что-то может прояснится, если диетолог не фуфел.
имхо, разумеется.
Это сообщение отредактировал Blatero - 10.01.2020 - 13:44
yaplakal.com