Вот зачем Вы рушите мечты доморощенных качков, у которых и без этого "все отлично со здоровьем"? Мне вон один тут утверждал, что все самому можно сделать и без всяких там диетологов (дармоеды ващще) и тренеров.
Ну я утверждал. Утверждаю и утверждать буду. Если требуется чисто для себя потренироваться, то тренер и диетолог совсем не обязательны.
Дамы и господа, которые в теме, и которые острую полемику о спортивном питании/ протеинах/белках и прочих полипах ведут, будьте добреньки, подскажите как мне мужа кормить, что бы он при том, что трижды в неделю гантели-штангу тягает, имеет просматриваемую мускулатуру, и судя по фото пляжника, процентов 17 жира, сохранил свою комлекцию на постоянной основе? 189 см рост, 110 ( примерно ) кг вес. В плане - калорий - столько то. Белков - столько то грамм. Углеводов - столько то. Буду крайне благодарна.
Там все просто , если он не профессионально тягает , можешь методом научного тыка подходить Самое простое считать по весу сырого продукта в том числе и соусы , ограничь его на 2000 калорий , начнет худеть через 1-2 недели хорошо , нет срежь еще , будет жаловаться на апатию но при этом худеть докинь пару углеводных перекусов срезав основную част на столь ко же каллорий Будет еле ноги таскать накидывай по 200 каллорий в неделю до нужного результата
Проблема в том что ты не можешь контролировать его сторонние перекусы , а он будет жрать на стороне и с этим может боротся только он сам , плюс алкоголь на 2-3е суток тормозит метаболизм Да если хочешь совсем из него рельефного к сезону ни соли ни углеводов , если не кета то минимум 1гр углеводов задерживает 4 гр воды .
Епта...оказывается я не внимательно читала. Мне импонирует не ДО ( я до последних фото не дошла, уж очень эта бледная анатомия мне не нравится ), а 1 неделя.
Дорогой Данил Анатольевич та-да-дам, пройди пожалуйста со своей рекламой в сторону нахуя. Спасибо
Это сообщение отредактировал dude29 - 15 сен 2015 в 23:04
Дамы и господа, которые в теме, и которые острую полемику о спортивном питании/ протеинах/белках и прочих полипах ведут, будьте добреньки, подскажите как мне мужа кормить, что бы он при том, что трижды в неделю гантели-штангу тягает, имеет просматриваемую мускулатуру, и судя по фото пляжника, процентов 17 жира, сохранил свою комлекцию на постоянной основе? 189 см рост, 110 ( примерно ) кг вес. В плане - калорий - столько то. Белков - столько то грамм. Углеводов - столько то. Буду крайне благодарна.
Если кратко: Картошка в любом виде нах Мучное в любом виде нах Сладкое/сахар нах Пельмешки/хуешки, и прочие мясомучные обеды нах Пиво (если любит) заменить на сухой сидр яблочный
Мясо с овощами, зелень, кисломолочные продукты, хлеб зерновой утром за завтраком.
Дамы и господа, которые в теме, и которые острую полемику о спортивном питании/ протеинах/белках и прочих полипах ведут, будьте добреньки, подскажите как мне мужа кормить, что бы он при том, что трижды в неделю гантели-штангу тягает, имеет просматриваемую мускулатуру, и судя по фото пляжника, процентов 17 жира, сохранил свою комлекцию на постоянной основе? 189 см рост, 110 ( примерно ) кг вес. В плане - калорий - столько то. Белков - столько то грамм. Углеводов - столько то. Буду крайне благодарна.
Там все просто , если он не профессионально тягает , можешь методом научного тыка подходить Самое простое считать по весу сырого продукта в том числе и соусы , ограничь его на 2000 калорий , начнет худеть через 1-2 недели хорошо , нет срежь еще , будет жаловаться на апатию но при этом худеть докинь пару углеводных перекусов срезав основную част на столь ко же каллорий Будет еле ноги таскать накидывай по 200 каллорий в неделю до нужного результата
Проблема в том что ты не можешь контролировать его сторонние перекусы , а он будет жрать на стороне и с этим может боротся только он сам , плюс алкоголь на 2-3е суток тормозит метаболизм Да если хочешь совсем из него рельефного к сезону ни соли ни углеводов , если не кета то минимум 1гр углеводов задерживает 4 гр воды .
Он сейчас примерно в таком виде, как пляжник перед сушкой. У него хороший костяк, и мускулатура становится рельефной даже при минимальных нагрузках. Я не хочу, чтоб он худел. И не хочу, чтоб дальше поправлялся.
burialrat 2 тыщи для мужика на работе да еще и тягающего хоть какое-то железо?
Яж не знаю сколько он тягает и как работает , по этому от 2000 тыщ можно плясать в любую сторону , так просто быстрее чем с 3500 вниз уходить Я указал , если не профессионально и результат по весам ему не актуален , люди которые идут за результатом такие глупые вопросы не задают Если как ТС тут описал про кету , ну нужно сразу указать что нужно купить тесты для диабетиков , потому как у нас такие продукты что сожрав творога можно с кеты на сутки другие слететь , нужен контроль хотя бы 2 раза в сутки
StalinS Важную роль в развитии полипов толстой кишки играют: * наследственные факторы; * особенности питания (употребление рафинированных продуктов, избыток животной пищи, недостаток грубой клетчатки); * запоры.
Выводы: 1) Очевидно, что чем больше объем пищи - тем выше остаточная масса продуктов распада в кишечнике и , даже при нормальном стуле, эвакуация ее из кишечника не является достаточной.
2) КСБ - сам по себе рафинированный продукт (сепарация, выпарка, концентратор и пр. операции!), в "баночный протеинах" не просто КСБ, там он еще и ультрафильтрованный (рафинирован дважды), а в дорогих баночкх он еще и гидролизован, т.е. рафинирован в квадрате.
Так что полипы при длительном профиците белка в пище с его большим избытком ведет к возникновению наростов с вероятностью 99 из 100.
Рафинированные продукты избегаю. Почти не солб ничего, рис бурый, клетчатку нормально ем, булки не жру, запоров нет, наследственность хорошая.
Расскажите доктор, а как обстоят дела с полипами у офисных клуш которые без конца пьют чаек с печеньками, шоколадки кушают, что такое клетчатка без понятия. У них нет полипов я правильно понимаю, они же белка мало едят?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com