Рафинированные продукты избегаю. Почти не солб ничего, рис бурый, клетчатку нормально ем, булки не жру, запоров нет, наследственность хорошая.
Расскажите доктор, а как обстоят дела с полипами у офисных клуш которые без конца пьют чаек с печеньками, шоколадки кушают, что такое клетчатка без понятия. У них нет полипов я правильно понимаю, они же белка мало едят?
Баночный прот - рафинированный продукт и есть.. . И я не доктор, я тренер по образованию. (не инструктор)
У офисного планктона проблем, конечно, больше. И дело там не в белках.
Это сообщение отредактировал DiscA - 15 сен 2015 в 23:20
Вот зачем Вы рушите мечты доморощенных качков, у которых и без этого "все отлично со здоровьем"? Мне вон один тут утверждал, что все самому можно сделать и без всяких там диетологов (дармоеды ващще) и тренеров.
Ну я утверждал. Утверждаю и утверждать буду. Если требуется чисто для себя потренироваться, то тренер и диетолог совсем не обязательны.
Если тренер технику не поставит то как правило пизда лягушонку, как только веса расти начнут. А диетолог и правда нах не нужен, кбжу посчитать не так и трудно.
Он сейчас примерно в таком виде, как пляжник перед сушкой. У него хороший костяк, и мускулатура становится рельефной даже при минимальных нагрузках. Я не хочу, чтоб он худел. И не хочу, чтоб дальше поправлялся.
может если всё устраивает, то и менять ничего не надо?
В варианте "после" линия груди чарующе красивая, просто-таки совершенство. Почему-то Робокопа напоминает...
Вообще тело отличное, но с лицом почему-то не вяжется. Типаж лица Кости у меня ассоциируется только с вариантом "до". Мне кажется, диссонанс этот скоро уйдет, потому что "мистер пляжник" в новом теле долго не продержится...
Дамы и господа, которые в теме, и которые острую полемику о спортивном питании/ протеинах/белках и прочих полипах ведут, будьте добреньки, подскажите как мне мужа кормить, что бы он при том, что трижды в неделю гантели-штангу тягает, имеет просматриваемую мускулатуру, и судя по фото пляжника, процентов 17 жира, сохранил свою комлекцию на постоянной основе? 189 см рост, 110 ( примерно ) кг вес. В плане - калорий - столько то. Белков - столько то грамм. Углеводов - столько то. Буду крайне благодарна.
Там все просто , если он не профессионально тягает , можешь методом научного тыка подходить Самое простое считать по весу сырого продукта в том числе и соусы , ограничь его на 2000 калорий , начнет худеть через 1-2 недели хорошо , нет срежь еще , будет жаловаться на апатию но при этом худеть докинь пару углеводных перекусов срезав основную част на столь ко же каллорий Будет еле ноги таскать накидывай по 200 каллорий в неделю до нужного результата
Проблема в том что ты не можешь контролировать его сторонние перекусы , а он будет жрать на стороне и с этим может боротся только он сам , плюс алкоголь на 2-3е суток тормозит метаболизм Да если хочешь совсем из него рельефного к сезону ни соли ни углеводов , если не кета то минимум 1гр углеводов задерживает 4 гр воды .
Он сейчас примерно в таком виде, как пляжник перед сушкой. У него хороший костяк, и мускулатура становится рельефной даже при минимальных нагрузках. Я не хочу, чтоб он худел. И не хочу, чтоб дальше поправлялся.
Если он занимается он по любому будет набирать , вопрос чего ? Ты за ним не уследишь , если он сам не будет за этим следить , , я уже указал что он может перекусывать на стороне , это вроде не заметно , бутер , щепотка чипсов , семечаи или бутылка пива , но в итоге можно за день лишнюю 1000 калорий набрать . Все от нагрузки зависит , но есть простой принцып , если не жрешь то и не толстеешь , мне помнится люди на сбой обмена веществ жаловались поэтому не худеют , посидели на 1200 неделю и вес вниз покатился но хватило на неделю . Вот когда он подойдет и скажет давай посчитаем сколько я ем тогда он и не будет набирать лишнего , но это реально еда только дома и лотки на работу , либо привычка все считать , на упаковке все написано .
Может после порно оно и заснется лучше?) [/QUOTE] может, но рисковать не буду) нервы не к черту уже [/QUOTE] Может сразу что-то качественное послать ? [/QUOTE] все в этом мире относительно)
Наверное, вопрос уже задавали, но 43 страницы не смогу прочитать. Меня пугает: куда делись волосы на груди?! И обязательно ли брить грудь чтобы добиться такого эффекта???? P.S. И да, я женщина, могу даже пруф предъявить ))) Так вот, меня парень с 1ой фотки гораздо больше бы заинтересовал, т.к. считаю любителей кубиков и скульптурного пресса самовлюбленными нарциссами. Мужик может таскать железки и качать бицепсы, но тащиться от своего пресса - удел метросексуалов. Разденется такой дома "о, дорогая, смотри, какоооой я" и давай селфи постить.
Это сообщение отредактировал CrazyHog - 15 сен 2015 в 23:38
Погуляев Нет. Выпуск по специальности (после разделения на потоки) идет без учета специализации по которой ты поступал в ВУЗ. Так что не важно ТА, велоспорт или пинг-понг... теория и предметы у всех одинаковые. В дипломе написано "Тренер. Преподаватель ФК." Могу готовить хоть морских котиков в океанариуме.
Рафинированные продукты избегаю. Почти не солб ничего, рис бурый, клетчатку нормально ем, булки не жру, запоров нет, наследственность хорошая.
Расскажите доктор, а как обстоят дела с полипами у офисных клуш которые без конца пьют чаек с печеньками, шоколадки кушают, что такое клетчатка без понятия. У них нет полипов я правильно понимаю, они же белка мало едят?
Баночный прот - рафинированный продукт и есть.. . И я не доктор, я тренер по образованию. (не инструктор)
У офисного планктона проблем, конечно, больше. И дело там не в белках.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
можно я Вас в свой блокнотик внесу? Я реально первый раз встречаю почти лично тренера с такой подготовкой!
yaplakal.com