Картинки о лишнем весе

Лучше перейти на низкокалорийные продукты, чем просто мало жрат. Ибо организм, начав перерабатывать свои тучные клетки, начинает люто страдать: ведь там, помимо жира, содержатся всякие токсины, с которыми организм боролся в прошлом и частично загнал туда, прочь из кровотока.
Это нагрузка на печень, почки и все выделительные системы. Если в кишечник не вводить естественным путем достаточного количества клетчатки, он не сможет своевременно и правильно формировать какули. Отсюда застой и интоксикация. Организм начинает искать новые способы избавиться от токсинов. Обычно это потовые железы.
Короче, люди, которые по-настоящему голодали пару недель, потеют говном. Вдобавок еще и сам процесс интенсивной переработки собственного жира придает дыханию нотки ацетона и аммиака. Голодные люди пахнут очень характерно, не спутаешь.

бывает

и я добавлю

баян, но в тему

исчо

и последняя

Кто там красавчиков мужчин просил?
Самое странное, что полные женщины, как правило стараются прикрыть лишний вес. Топики хотя бы не носить. А мужики с пузом как на 9 месяце беременности себя оголяют только в путь.

Это сообщение отредактировал Elation - 20.06.2018 - 21:19

Что там по арабски? Govoryat, chto vera mozhet peremeshchat' gory. YA ne znayu o gorakh, no ya videl, chto vy delayete s neboskrebami.(?)

Ну, одну сторону мы увидела, а вторую?

И вообще, должно же быть разнообразие? Если все вокруг будут голубоглазыми блондинками 90-60-90, вам самим то скучно не будет, мужчины?

Одну пока

Подавляющее большинство людей не наестся вашей "рыбой с овощами". У них сформирована привычка "нажраться". И на макаронах можно норм похудеть, если есть три макаронины в день и больше ничего.
Не бывает "плохих" и "хороших" калорий, бывает только их количество.

Это сообщение отредактировал richart - 20.06.2018 - 23:01

Про клетчатку согласен, про низкокалорийные продукты - нет.
Тут дело не столько в калориях как таковых, сколько именно в составе.
К примеру, та-же водка дико калорийная, вот только её пищевая ценность для организма равна нулю. Если ушел в запой и пьёшь только водку с минимум закуси - то фиг ты потолстеешь, скорей наоборот.
Если брать нутриентный состав - самое калорийное - это жир. Но если не есть жиры - вы очень капитально навредите своему организму.
Про клетчатку согласен, причем её рекомендуют есть именно на ночь, в идеале с кисломолочкой. Классика - стакан кефира с отрубями.
Чтобы выводить токсины - нужно больше пить воды, минимум 2 литра в день, лучше больше. Чтобы поддержать печень - нужно жрать жиры, причем разные, токсины бывают не только водорастворимые, но и те, что растворяет только жир, и вот как раз их выводит печень (почитайте состав желчи)...

Нажраться можно и овощами.
Ну сделай ты себе тазик овощного салата с оливковым маслом и жри сколько хочешь. Овощи не калорийны и по большей части состоят из воды. С них ты точно не потолстеешь.

Должно быть разнообразие, не спорю. Стройные дамы на фоне жирных бабищ выглядят еще прекраснее!

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Если задаться целью, потолстеть можно и на овощах. Те же бобовые весьма калорийны. Но в большинстве своем овощи - еда диетическая. Гориллы, хоть и набирают 150 кило веса на исключительно вегетарианской диете, посвящают процессу жранья по 10-12 часов в день. Человеку, который на работу ходит, потолстеть на овощах непросто.

Таки да!!! Полностью согласна - похудение начинается с головы, а не с боков...сама таким образом сбросила почти 6 кг.....сахар, соль, булки-пирожные всякие полностью с глаз долой и, пожалуйста - стройная милаха теперь! Хотя бутылочку пива могу выпить

Это сообщение отредактировал IraHaifa - 21.06.2018 - 10:57

Далеко не всегда, а если быть точным, не всегда, причиной ожирения является банальное переедание... Это может быть и наследственность и нарушение обмена веществ и гормональный сбой и та химия которую мы покупаем под видом натуральных продуктов. И последствие приобретенной травмы. Люди страдающие ожирением часто вообще не могут похудеть даже при соблюдении строгой диеты, поэтому всякие сарказмы, типа жрать надо меньше, говорят о полном отсутствии у человека чувства такта... Любой может превратиться в человека в пол тонны весом... Теме минус.

Калорийность водки - миф.

Это результат системной ошибки измерений в прошлом. Тогда, в начале ХХ века, считалось, что пища тупо окисляется и выделяет необходимое тепло. Калории подсчитывали, просто сжигая обезвоженные образцы и замеряя выделившееся тепло. Но с водкой (как и с прочим крепким алкоголем) что-то было явно не так. Отсюда и пошел этот парадокс: по приборам спирт крайне калориен, а его пищевая ценность нулевая. Проследить цепочку превращений веществ в организме и замерить выделяемую при этом энергию додумались позже. Полному окислению до воды и углекислого газа подвергается, ЕМНИП, не более 10 граммов чистого алкоголя в сутки. Остальное метаболизируется до ацетальдегида и выводится в основном через легкие, образуя тот самый запах перегара.
Перегаром будет вонять вне зависимости от способа употребления, не надо верить сказкам про винные клизмы, после которых запаха изо рта нет. Перегаром не пахнут некоторые северные народы и индейцы: у них в печени не синтезируется алкогольдегидрогеназа. Но хорошего в этом мало. Ходить пьяным неделю от одного стакана водки - это жесть.
Что же касается запоя, то на него чисто технически способны немногие. От 2 до 15% населения. И то, им сначала надо до второй стадии алкоголизма прокачаться, что еще более сужает круг бойцов. Да и вообще нехорошо запои на нервную систему влияют, а после завершения длительного запоя белочка может на огонек заглянуть - а без своевременной помощи это летальность в 90% случаев.

Организм, окисляя алкоголь до ацетальдегида, получает энергии совсем немного. А вот на вывод метаболитов алкоголя и борьбу с последствиями пребывания оных в организме затрачивает энергии немало. Причем не только энергии, на это еще и запасы витаминов C и B расходуются стремительно.
Кроме того, алкоголь разжигает аппетит. Под литр пива (300 килокалорий) легко можно сожрать пачку чипсов - а в ней дневная норма потребления жиров и гора углеводов содержится. И ладно бы сжечь эти калории ударным трудом - но не выходит каменный цветок: алкоголь - седатив, он расслабляет и располагает к отдыху. Результат немного предсказуем: накидался быстрыми углеводами в пиве и чипсах, и валяешься на диване. Организм быстренько отложил полученные углеводы в жировые клетки, просто чтобы не сдохнуть от гипергликемии, другого выхода у него нет.

Однако в любом случае лишний вес, а тем более ожирение - весьма тревожный симптом, который и сам по себе способен вызвать массу проблем со здоровьем, не говоря уж о нарушениях, которыми вызвано ожирение.
Так что рассказы "у меня просто кость широкая" или "у меня такой обмен веществ" - это жизнь на активном вулкане.

При чем тут чувство такта? Оправдывать свои болезни и гордиться своими отклонениями надо на гей-параде.

мне вот интересно шо это за диетка то такая без напряга 5 кг в неделю, при весе 55 кг

Диета, позволяющая сбросить порядка килограмма в день, вполне реальна, и результат вполне достижим. Но не нужен.

Эффект достигается банальным обезвоживанием. Поэтому крайне вреден для суставов, сосудов и эндокринной системы. Ясное дело, эффект очень недолог. Но результат впечатляет, это да.

Про методы измерения и метаболизм - я прекрасно знаю, потому и написал про спирт...
Кстати, интересный факт: в печени и кишечнике здорового человека в сутки может образовываться до 50 миллилитров этанола, т.н. эндогенный алкоголь.
С пивом - всё ещё интересней.
Само по себе пиво - не особо и калорийно. Большая часть калорий приходится на алкоголь. Углеводов в правильном пиве 3-4%, причем, это медленные сложные углеводы. Быстрые углеводы утилизируются дрожжами в процессе брожения с выделением спирта и углекислого газа. Естественно, пиво должно быть правильным, без всяких мальтозных паток и рисовой крупы. В пиве должны быть только вода, солод, хмель и дрожжи.
Пузо растет не от самого пива, а от закуски. Те же чипсы и сухарики с пивом - это убойная смесь откладывающаяся в жир.
Лично для меня правильная закусь это вяленое мясо и рыба. Фактически, это сплошной белок.
Опять-же, если любишь пиво - нужно понимать последствия и компенсировать их.
К примеру, пиво очень неплохо вымывает калий с магнием, а также вызывает обезвоживание и расходует витамины.
Мой рецепт борьбы: соленая белковая закусь, +/- сутки препараты калия (панангин/аспаркам), каждый день свежевыжатый сок 1-2 лимонов на полтора литра воды, периодически настой ягод шиповника (вода нагретая до 40-50 градусов, горсть мелкорубленных ягод шиповника, в термос на три часа и можно пить).
В свое время, вполне успешно похудел на 25 килограмм на низкоуглеводной диете, при том, что каждую субботу выпивал по 3-4 литра пива. Темп похудения 500-800 грамм в неделю, без голоданий и напрягов. Из физ упражнений - только пресс на скамье (100 раз, 1-2 подхода в сутки) и ходьба.

Тимур благодарен!