Из толстого в накаченного за 12 недель

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (21) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
ddm2003
12.06.2014 - 09:38
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
422
Некоторые люди пробуют множество разнообразных диет, от которых нет никакого толка, не осознавая того, что самое простое решение лежит на поверхности. 22-летний Омар Шариф раньше питался всем, чем попало, в один день он мог съесть шашлык, жирную рыбу, пиццу и картошку фри. И не сказать, что он был очень толстым, но его форма и толстый живот желали лучшего. Омар решил взять себя в руки, сел на самую адекватную диету и стал активно заниматься спортом. Каждую неделю, своего 12-недельного марафона по приведению себя в форму он фотографировал свое тело. Достижение молодого человека не может не удивлять.

Так выглядел Омар, до того, как начал свой путь приведения себя в форму:

17 фото.

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:38
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Омар очень грамотно подошел к диете, ведь диета - самое главное в похудении. Люди слишком сильно переоценивают физические нагрузки, например, побегав в спортзале 40 минут, вы можете выпить стакан молока и тем самым потребить те же самые калории, от которых вы только что так тяжело избавлялись.
Весь секрет в том, чтобы тратить энергии больше, чем вы потребляете. Очень важно, чтобы разница между тратой и потреблением была не очень большая, чтобы ваше тело могло худеть без вреда для здоровья. Также важно питаться часто, чтобы ваш организм не стремился откладывать жир про запас, снижая метаболизм и до последнего упираясь, сохраняя жир. На этом и была основана диета Омара.

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:38
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Он исключил все жирные продукты, кардинально сократил потребление углеводов, которые во время диеты он получал исключительно из фруктов, овощей и коричневого риса, и значительно увеличил потребление нежирной белковой пищи. Омар питался по 6 раз в день и каждый день тяжело тренировался в спортзале не менее одного часа.

12-недельный процесс приведения в форму:
Первая неделя
У Омара не было никаких дней разгрузки, он строго соблюдал диету все 12 недель

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:39
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Вторая неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:39
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Третья неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:39
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Четвертая неделя

Это сообщение отредактировал ddm2003 - 12.06.2014 - 09:40

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:40
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Пятая неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:41
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Шестая неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:41
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Седьмая неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:41
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Восьмая неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:41
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Девятая неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:42
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Десятая неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:42
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Одиннадцатая неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:42
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Двенадцатая неделя

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:43
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
"Здесь нет никакого секрета, всё дело в дисциплине и тяжелой работе", - сказал Омар

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:43
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
После того, как Омар привел свое тело в форму, он похудел на 13 кг (не считая набранной мышечной массы) и снизил содержание жира в организме с 24,5% до 12,5%

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
ddm2003
12.06.2014 - 09:43
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.06.12
Сообщений: 9052
Омар сказал, что фотографии его прогресса были лучшим мотиватором для него. Теперь он радуется своему новому накаченному телу и хочет помочь другим людям сделать со своим телом тоже самое.

источник

Это сообщение отредактировал ddm2003 - 12.06.2014 - 09:43

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
Vovochka19
12.06.2014 - 09:44
1215
Статус: Offline


титаниум

Регистрация: 17.04.13
Сообщений: 1268
24 неделя, срыв блеать! gigi.gif

Это сообщение отредактировал Vovochka19 - 12.06.2014 - 09:44

Из толстого в накаченного за 12 недель
 
[^]
Непонятливый
12.06.2014 - 09:44
95
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 26.01.12
Сообщений: 333
и в конце концов сменил ориентацию))))))
 
[^]
brync
12.06.2014 - 09:44
281
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 13.01.11
Сообщений: 3928
отлично!
можно выпускать на плантацию - нынче там работы непочатый край! smile.gif

Это сообщение отредактировал brync - 12.06.2014 - 09:45
 
[^]
russoul
12.06.2014 - 09:44
17
Статус: Offline


iddqd

Регистрация: 6.01.14
Сообщений: 819
блин, тоже надо заниматься.
а то все лень да лень, скоро уже на его 1е фото буду похож такими темпами
 
[^]
skyrex
12.06.2014 - 09:44
266
Статус: Offline


А есть видео?

Регистрация: 28.10.11
Сообщений: 3075
По ходу фотки надо в обратном порядке загружать), за 3 месяца нереально так фигуру исправить....
 
[^]
bombilaprofi
12.06.2014 - 09:45
94
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 7.01.14
Сообщений: 560
Чето не верю, качался год- такого прогресса не было.
 
[^]
yurokkk
12.06.2014 - 09:45
271
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 21.02.12
Сообщений: 65
блин он чет сразу на первой недели похудел сразу, наеб какой-то, на первой фотке с таким мамоном, шо писец
 
[^]
EXinkvizitor
12.06.2014 - 09:45
13
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.11.12
Сообщений: 1628
В баре оценят!
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 156856
0 Пользователей:
Страницы: (21) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх