Если при этом лежать целый день на диване - будешь набирать. А для активного мужика, да еще и посещающего спортзал, и 3500
Ну это не сложно же,прочитать про гликемический индекс продуктов,ИМТ по возросту и метаболический отклик упражнений?пару дней дней хватает,чтоб было понимание.и анализы обязательно но легче упиваться выдуманной и мнимой охуенностью
Он свой мостик уже раз пять тут запостил, несмотря на то, что и в профиль поставил.
А потому что из всех присутствующих на мою просьбу дать фото, как ты делаешь мостик, НИКТО не выложил фото. То есть никто не может сделать даже это примитивное упражнение.
и ничего абсолютно не дающиее это упражнения особенно просто само по себе - без комплекса других
Мне 52. Живота нет. Когда бросил курить и перешёл на эл.сигу вес скакнул аж на 2(!) килограмма. Вот это называется "здоровье от родителей досталось"... А у тебя что-то по эндокринологии есть. Обследуйся. И по питанию: дробное - это хуета редкостная, попробуй "по запросу", как у детей малых, захотел пожрать, останови мир, сойди и поешь. А если не хочешь - даже не заморачивайся. И это... От сала (сала!) ты никогда не поправишься в ширь. Захотел есть - слупи 50 грамм с чёрным хлебом.
А он эту тарелку, с салатом, вставляет во все темы, где попиздеть хочет. Да и остальные картинки со своим жоревом и в "купальных труселях" у каспийского моря.
Ну вот, вот они и последствия одноразового питания.
А он эту тарелку, с салатом, вставляет во все темы, где попиздеть хочет. Да и остальные картинки со своим жоревом и в "купальных труселях" у каспийского моря.
Ну вот, вот они и последствия одноразового питания.
Ни в коем случае не утверждаю, что предложенная методика самая лучшая, но на мне сработало(минус 20 кг. за полгода). Я просто стал накладывать в тарелку меньше чем обычно, а недостаток восполнял квашенной капустой так как капусту я очень люблю. Если нападал голод, то ел на выбор: отварную курицу, обезжиренный творог, белки яиц. Если нет проблем с коленями и позвоночником, то из физ. нагрузок категорически советую приседать, можно даже просто со своим весом, но лучше всё таки купить разборные гантели и постепенно увеличивать на них вес. Или попробовать гири, места они много не занимают и можно парочку возить с собой в машине. Упражнений с гирями просто масса.
Как говорится не в коня корм.Но тут противоположное. Можит глиста запустить? Или там,шеверни банк, на зоне точно похудеешь,там режим и диета,ну на выживания(типа будешь сконцентрирован и собран) ЗЫ не ну конечно если семья, то другое решение.
Это сообщение отредактировал flekf68 - 9 сен 2018 в 19:10
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
но легче упиваться выдуманной и мнимой охуенностью 
yaplakal.com