Это да, курение такая зараза, что довольно серьезно может посадить здоровье, а также очень сложно от него избавится. Конечно есть много книг по этому поводу, а также еще кое-какие методики, и даже препараты сейчас сделали вроде никотиновых пластырей, но какой-то дискомфорт будет все равно. Если сорветесь или совсем плохо будет, можете попробовать принимать Фритаб, говорят неплохое средство, только перед этим почитайте отзывы негативные о нем -
https://otzyvyotricatelnye.ru/zdorove/fritab.html все же надо знать перед тем как принимать!