Ребята подскажите как бросить курить сигареты,кто как бросал???

До армии, и первый год армии не курил. Потом закурил, и началось. Бросал и снова начинал, всё по Марку Твену. А 19 августа 2011 года (стаж курения уже был 31 год) как-то так получилось, что сигареты к обеду закончились. И не то что бы далеко за ними было идти в магазин, но было как-то лень. Дожил до вечера, вечером не стал заезжать в магаз, решил посмотреть насколько меня хватит на этот раз. Ну и всё, каждый день - а давай ещё не закурю. Сны снились, что закурил, и такая мысль-тоска, бля, столько не курил, зачем опять начал? Так что можно сказать, что бросил от лени, а потом из любопытства. Пока не курю, но иногда снится. День запомнил, потому что день рождения тёщи, но это далеко не подарок для неё. :). Совпало.

Так с сигарами или сигаретами? Есть разница же. Сигареты бросать надо безжалостно. Сигары просто не потянешь по деньгам каждый день смаковать. Дешман типа Partagas Super минимум 150 баксов.

Хз, я прст перестал курить

Пробовал стики,ну никак сигареты не напоминает,так и не смог разобраться какие по крепче брать,были бы крепкие стики,бросил бы сигары

Размещено через приложение ЯПлакалъ

По себе скажу,в 90е легче с героина было слезть,чем сейчас курить бросить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ребята, подскажите зачем вы вообще начинали курить?
чтоб похвастаться какая у тебя невъебенная сила воли - захотел и перестал быть никотиновым наркоманом?

Я бросил лет 20 назад. Кончилась пачка, тупо лень было сходить за новой, так и бросил. Потом пару раз под выпивку полсигареты потянул, фубля какая-то.
А жене купил электронную сигарету, простенькую для начала. Десятый год парит. Уже какой-то навороченный мод с баком. От аналоговых отвыкла, а электронку бросать и не собирается ))) Т.е. ей нужно что-то посасывать в раздумьях (Гусары, молчать!)

Я слышал от стариков что накануне водокреса надо отказыватся от ненужных прывычеку , сам курил 25 лет по 2 пачки в день,думал помру но неброшу,клеил ,жевал,читал -ничего непомогло ,поехал , искупался и всё ,уже 4 года ,даже и неманится

Это сообщение отредактировал fylhfoer - 30.11.2020 - 20:12

до чего коварный совет...

Бля мне бы быть таким тупым, жилось бы легче

и какого это, чувствовать себя западлом?))

я не бросила, я перестала, 10 лет назад. Ниче не читала, не жевала, не уменьшала постепенно. Просто захотела наслаждаться вкусомм и запахами

Не терпи, а наоборот радуйся, что наконец бросил. Физически не тяжело, все в голове. Больше 8 лет свободен уже.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот еще вспомнил одно упражнение. Зависимость у меня проявлялась не в отсутствии никотина в организме, а в том, что надо что-то между пальцев крутить или в зубах время от времени держать. Бывало заработаешься, прикуришь сигарету, посмотришь, а там фильтр потухший лежит. Две затяжки на раскурку и все. Решилось карандашом (или ручкой); постоянно одно время за ухом держал. Нормально так отвлекает.

я 9 лет назад заболел,кашель сильный и насморк а когда курил ещё сильнее кашлял,решил несколько дней вообще не курить так как было просто хреново ,прошла неделя,я поправился а курить решил не начинать,2 месяца спасался тем,что подходил на работе к курящим сослуживцам и вдыхал дым но ни в коем случае не закуривал сам,так постепенно и отвык,ещё считал сумму за год которую прокуривал,получалось в год цветной телевизор

Это сообщение отредактировал Slava101919 - 30.11.2020 - 20:56

"Средства" это просто костыли, которые временно притупят ваши хотелки.

Я:
Бросила после 13 лет стабильного курения.

Помогли психотерапия и психиатрия. Практика помогла.

Много материала у Михаила Тетюшкина на канале Меднаука, а на его сайте прям практические занятия от зависимостей "Медицина 4.0". Бесплатно. Можно скачать книгу, она недорогая совсем.

То же самое бесплатный канал: психиатр Андрис Саулитис.
То же самое бесплатный канал: психотерапевт Андрей Курпатов.

По-моему уже разжевали всё что можно и чуть ли не в рот положили.


Моя практика: я садилась и спокойно думала, а что/какое чувство я пыталась закурить своей сигаретой?
Возможно тревогу, и курением я выводила внутреннюю причину во внешнее - двигала руками когда зажигала спичку, успокаивалась дыханием когда делала вдох-выдох с сигаретой, вставала шла или просто двигалась - задавала телу движение.
И тд.
Попутно смотрела разные лекции про мозг, неврозы, депрессии, зависимости и тд. Разбиралась.

Вместе с Курпатовым чертила факт-карты.
Вместе с А. Саулитисом изучала откуда берутся страх, чувство вины и прочие бреды. Вообще основы психиатрии.
У Тетюшкина прошла практические занятия по программе оздоровления.

Короче, только время немного потребуется и стабильность на научение себя новому поведению.

Когда я разобралась что к чему и откуда берётся, автоматически стали наставать улучшения. Ковырялась глубже и глубже, причины одна за другой вылазили.

Мне было ТАК интересно разбираться в себе, что я просто наплевала на сигареты. И на прочую херню типа спиртного, мучного, и тд.

**У меня за всю терапию была оплата только за мой интернет.
*** Да, лекции скучные бывают, но я ставила на скорость 1,5.
Некотрые лекции приходилось слушать по нескольку раз - мозг противился.

Это сообщение отредактировал Allirna - 30.11.2020 - 20:41

Кем чувствовать? На пол пачку кидай? Че с твоей головой?

Я сначала на пар перешёл, через месяц сигаретный дым стал противен. Далее сокращал содержание никотина в вейпе с 30мг до ноля. Все. На этом закончилось. Разными способами пробовал, но этот оказался самый лёгкий. А теперь круто. Деньги целые. Больше никогда не стану пробовать сигарету. Всегда все начинается всего лишь с одной сигаретки.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не курю, 15 лет, бросил для поддержания морального духа и физического здоровья беременной жены,.. с тех пор не курю, при норме курева 3 пачки в сутки бросал с ТАБЕКС ом, + немного усилий, и ни одной сигареты не пытаться даже ради интереса закурить, всё вернётся на круги своя ,а курить станешь больше на пачку. Все эти заменители : лёгкие сигареты, электронные, пар, айфаки - до жопы если честно. Переход на трубку и сигары никак не уменьшают желания курить, но удорожают это занятие в разы...
ПЫ СЫ... и да, за деньги, что-то их больше не стало

Это сообщение отредактировал shtorms - 1.12.2020 - 08:36

Пропил курс таблеток "цитизин", до этого курил 20 лет. После курить периодически хотелось, спасался сигарами или сигарелами, что бы просто чувствовать вкус дыма, но это быстро прошло! На данный момент не курю уже 6 лет...

Тоже очень хочу бросить. Но очень боюсь поправиться. Кто на сколько потолстел после бросания?

помог "табекс",и купил в аптеке папиросы с чабрецом без никотина.выкурил в 23-55 31 декабря сигарету и бросил.восьмой год уже.

потолстеть это ладно, не знаю что с хуем делать, растет очень. Уже больше метра, вокруг пояса оборачиваю, что дальше будет боюсь представить.

Табексом бросал. с сентября по июнь - легко. Подстава летом начинается. На даче. Два раза срывался.