мой совет наверное будет диковат, но я умудрялся сбросить 8 кг за неделю простым сухим голоданием. это тяжело морально, но результат мощный. из доп. минусов: во рту постоянно нагажено кошками и быстро пересыхает при разговоре и очень быстро устаешь при повышении физической активности выше среднего уровня. проще говоря бегать и быстро ходить не стоит.
Это сообщение отредактировал Deonnixx - 19 июн 2014 в 17:48
погугли яичная диета на 4 недели. сочетание с физнагрузкой даёт потрясающие результаты. у меня 10 кило за 7 недель. почему за 7 недель? так после окончания курса у тебя меняются вкусовые пристрастия и ты по инерции не можешь есть больше и не тянет абсолютно на вредное питание муж без физнагрузок сбросил 7 кило.
изюм диеты в том, что количество пожираемого как бы можно не ограничивать. на ночь можно жрать мясо. это самое важное для меня. ну как на ночь? вечером.
основной принцип диеты: снижение калорийности питания и изменение баланса питания.
последствия: только похудение)))) побочных эффектов замечено не было. наоборот от яиц иммунитет повысился и стало как веселее жить! я ни разу не заболела за зиму, что удивительно. курс прошла ноябрь-декабрь.
как прикол: муж бредил жаренной картошкой. после окончания курса осталась привычка завтракать яицами и апельсинам. а картошку пожарили наверно через месяц если не больше. не хотелось просто.... реально НЕ ХОТЕЛОСЬ)))
Не есть лучше после 18.00 Между ужином и завтраком должно проходить 14 часов.
Кстати да. Мне помогает. И заодно настраивает организм на пожрать утром плотно. Если ем утром и в обед полноценно, плюс пара перехватов днем перед шестью вечера - вполне по силам.
Спортзал/бассейн.. Если готовы двигаться, есть такая бежденежная альтернатива - посмотрите турклубы рядышком? У них обычно очень много тренировок для физ.подготовки к походам. Причем, самых разных. У меня рядышком турьё 3 раза в неделю бегает (до реки, там же плавает), силовая нагрузка, растяжка, различные игры, скалодром, велопокатушки(причем реально попросить велик у кого-то) и т.п.
Вокруг очень хорошая компания, поэтому отличная мотивация, нагрузки тоже порой нехилые + бесплатно.
(ага, вы из Киева. Один турклуб оттуда с золотой мною безумно любимой девушкой-руководителем могу посоветовать. Та если что, в другие направит)
Это сообщение отредактировал t1122 - 19 июн 2014 в 17:57
Бросил курить 3 месяца назад. До работы 5 километров-забил на машину и общественный транспорт-каждый день бегаю с работы, на работу правда иду пешком, чтобы не вонять-и от сигарет отталкивает, и не жирею и чувствую себя гораздо лучше) з.ы. 5 км бежать-это 15 минут)
АХ! забыла еще один прикол яичной диеты она есть в магазине нокиа для симбиана в телефон. не забудешь что есть и когда там серьезно расписано что есть в обед и ужин, на завтрак))) напомню: ТАМ НЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ ПО КОЛИЧЕСТВУ СЪЕДАЕМОГО. голодным ходить не придется!
Добавлено в 17:53 о сегодняшней жизни: как скинула вес, так вес и не набирается. если вдруг где то застрял лишний килограмм, то просто начинаю на ночь жрать много-много салата, консервированного тунца или курицы отварной/печеной. и все это можно есть в час ночи)))) и ничего с утра тебе не будет!!!!
Доброго времени суток, уважаемые. Тема для Завалинки. Предыстория. Мне сейчас 35. Курил 21 год. 11 месяцев назад бросил. Набрал 20 кг. Сейчас рост 186. Вес-117. Рацион-моцион не изменился. Работаю админом-работа 90% сидячая. Два месяца нагружаюсь по утрам зарядками-отжиманиями. Безрезультатно. После 19 не ем. Мучное-сладкое-жирное исключил. Сахар ограничил-не могу без него-голова кружится. Подскажите, пожалуйста, как чем и.... Как сбросить лишние эти 20 кг?
Спортзал-бассейн-не вариант. (финансово не потяну)
Я его ролики смотрел, он грамотно всё рассказывает и ни чём себе не отказывает и похудел здорово, по роликам видно какой был и каким стал.
Это сообщение отредактировал Chamelleon - 19 июн 2014 в 17:57
Доброго времени суток, уважаемые. Тема для Завалинки. Предыстория. Мне сейчас 35. Курил 21 год. 11 месяцев назад бросил. Набрал 20 кг. Сейчас рост 186. Вес-117. Рацион-моцион не изменился. Работаю админом-работа 90% сидячая. Два месяца нагружаюсь по утрам зарядками-отжиманиями. Безрезультатно. После 19 не ем. Мучное-сладкое-жирное исключил. Сахар ограничил-не могу без него-голова кружится. Подскажите, пожалуйста, как чем и.... Как сбросить лишние эти 20 кг?
Спортзал-бассейн-не вариант. (финансово не потяну)
Это ужас какой-то просто. Вот все говорят - бросай курить, бросай курить, а дальше что? Только и слышу "набрал 20 кг, набрал 15 кг" Бляяя! Для меня "набрал" - это когда 2-3 кг, а если я наберу 20, пожалуйста, убейте меня, ибо я не хочу жить в таком теле. И как тут бросать? Если автор все исключил и ничего не помогает? Организм что-ли с ума сходит от отсутствия никотина так? Тогда ну его на хуй, ни за что не брошу.
Ну.... Спасибо, что откликнулись. Да, с коленями проблема. Приседаю-трещат-дочка просыпается..))) Артрит, мать его так. Стараюсь по прессу и спине больше выступать. Нагрузки. Постараюсь пересмотреть рацион питания. Жене строго-настрого накажу меня не кормить всякими... купатами и кручениками..)) Вот как думаете, кофе-как-то влияет на массу?
Кофе кишечник стимулирует и воду гоняет, но влияет на сосуды. Так что не смотря на мочегонное действие, ты можешь иногда просыпаться с отеками. Ограничь себя парой чашек с утра, после обеда вообще его исключи лучше.
Ну.... Спасибо, что откликнулись. Да, с коленями проблема. Приседаю-трещат-дочка просыпается..))) Артрит, мать его так. Стараюсь по прессу и спине больше выступать. Нагрузки. Постараюсь пересмотреть рацион питания. Жене строго-настрого накажу меня не кормить всякими... купатами и кручениками..)) Вот как думаете, кофе-как-то влияет на массу?
мой совет наверное будет диковат, но я умудрялся сбросить 8 кг за неделю простым сухим голоданием. это тяжело морально, но результат мощный. из доп. минусов: во рту постоянно нагажено кошками и быстро пересыхает при разговоре и очень быстро устаешь при повышении физической активности выше среднего уровня. проще говоря бегать и быстро ходить не стоит.
Голодать сутки-двое очень хорошо помогает тем, кто привык много жрать и растянул себе желудок. В других случаях опасно.
Это ужас какой-то просто. Вот все говорят - бросай курить, бросай курить, а дальше что? Только и слышу "набрал 20 кг, набрал 15 кг"
Да не ссы, бросай. Все это пиздеж, не верь. Те персонажи что набрали (не в обиду), жрут без меры - это факт. Из воздуха жир не производится. Т.е. они жрут больше чем им необходимо. А это называется чревоугодие, что само по себе один из смертных грехов. Вот так.
Благодаря этому за месяц скинул 12 киллограмм. И ещё одышка почти пропала
Чудо-тренажер Одолжи на полчасика, мне всего тройку скинуть нужно.
Добавлено в 18:09
Цитата (Libre @ 19.06.2014 - 19:08)
Цитата (tigroid @ 19.06.2014 - 18:54)
Это ужас какой-то просто. Вот все говорят - бросай курить, бросай курить, а дальше что? Только и слышу "набрал 20 кг, набрал 15 кг"
Да не ссы, бросай. Все это пиздеж, не верь. Те персонажи что набрали (не в обиду), жрут без меры - это факт. Из воздуха жир не производится. Т.е. они жрут больше чем им необходимо. А это называется чревоугодие, что само по себе один из смертных грехов. Вот так.
А я слышала, что там обмен веществ в ноль стопорится. Это правда?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
И ещё одышка почти пропала 
yaplakal.com
qweshe4ka12319 июн 2014 в 17:47