по личному опыту - смейтесь не смейтесь - прочитайте алена кара, очень хорошее подспорье. По процессу - самое главное это 3 первых недели, после 3 х недель забываются практически все привычки и физической составляющей больше не будет - дальше самое главное - понять - не бывает 1 ой сигареты.. если будет 1 будет и 2 ая.. - ни в коем случае ни при каких обстоятельствах нельзя начинать.. после 1 ой затяжки весь процесс бросания нужно будет повторять - и это не сказки..
15 лет курил, минимум по пачке в день. Бросить помогли сильнейшее желание и три вещи: 1. Небольшой опыт статических медитаций. Где основная наука уходит на скил не обращания внимания на мысли. Желание сорваться возникает из-за того, что думаешь о сигаретах. Запрещаешь себе о них думать и внимание на них обращать, становится в разы легче. 2. Понимание того что сигареты только забирают, и, что они реально ни хера по жизни не дают. Ален Карр в этом помог более чем разобраться (спустя 2 года подтверждаю, качество жизни улучшилось) 3. И самое главное - стойкое осознание, что если человек хочет курить и курит - то он все равно человек (хоть и вонючий). А если человек не хочет курить, но курит, то он - лох. Даже если по остальным моментам жизни это и не заметно. Так что при выборе между епаным табаком и потерей самоуважения выбор был очевиден.
Это сообщение отредактировал dileto - 17 мая 2014 в 01:33
прошу совета, когда становится очень плохо - кто какими способами себя подгонял
Да не становится там очень плохо. Не лги сам себе. Я 18 лет смолил, по 2 пачки в день, последние лет 7. Когда перестал курить, всё ждал этого момента, когда терпеть сил не будет. Потому, собственно, и курить перестал - муки ощутить хотел. Полтора года уже жду - не наступают, суки, никак!
Не, я не так весело живу... себя проверить хотел на прочность. Не получилось с отказом от табака. А желание что-то поменять и себя потестить осталось. Пошёл в спортзал. Подсел на гантели. )))
Кто бросил, поделитесь опытом. А то и сила есть и воля есть а силы воли не хватает! 30 лет стажа. Уже бля по две пачки дую. Чуствую или развод с никотином или ....
вот это или.. разве не мотиватор?
ТС, не надо загоняться! как только накатывает, переключайся на какое нибудь дело! Жри какие нибудь приколюхи, на жор будет пробивать с месяц. Знай одно - ломка будет максимум с неделю, дальше вообще фигня. А для полного отвыкания нужно 21 день не курить.
Я когда бросал, тоже загоняться начал первые 3 дня, но как оказалось, я сам себя больше накручивал, и бросил очень легко, вообще без всяких таблеток и никореттов.
Когда накатит, ты сарзу вспоминай ,какие ты получишь свойства - дыхалка чистая, отсутствие одышки, восстановленное обоняние, не будет скакать давление и ты почувствуешь, как после 5-го дня твоему организму становится лучше и представь, что ты предашь самого себя, если закуришь. по сути так и есть..
ТС тупо не курит и больше НЕ БУДЕТ КУРИТЬ. На 100% решил для себя. Бывают накаты, спрашиваю, кто как с ними боролся. Вам здоровья и счастья, и что вы тут забыли? Тема явно не для вас и не для комнатных троллей.
Сила воли PLUS характер! Ыыыы Ну а если серьёзно, просто надо ЗАХОТЕТЬ! Пару дней сердечко повыскакивает, ещё пару дней вздыхать будешь "не по теме". У каждого своё, мой "возраст курильщика" 18 лет был. Бросал раз 15, не курю 2 года, нихуя не снилось, желания вновь закурить нет.
10 лет курения, не курю сигареты уже 1,5 года, достаточно большой срок. Но, сижу за электронных, и пока что слезть не могу..зависимость от процесса. К сигаретам никогда не вернусь, перетерпел определенный этап и отпустило. Всем желаю бросить нах это дело))) Если очень хочется (особенно по синей лавочке) можно сигару покурить хорошую, сразу отпустит.
Еще добавлю - бытует мнение, что якобы бросающий курить становится раздражительным - враки. это опять накручивание себя, а на деле наоборот, нервная система уравновешивается и становишься более спокойным чем курильщики.
прошу совета, когда становится очень плохо - кто какими способами себя подгонял, отвлекал, какими пинками?
Купи пачку чигарет и везде носи с собой. Только НЕ ОТКРЫВАЙ! просто пусть будет. психологически снимает панику, боязнь остаться без курева, это когда ночью в ларёк прёшся, потому что одна осталась. Я так бросал. потом когда совсем отпустит, отдашь кому нибудь, или выкинешь.
Я сократила за последние полгода, пачка вог минт растянулась аж на три дня... Но, блин, когда все вокруг курят... Хз, раньше правоцировало, а сейчас бесит! Курила пачку в день минимум- сейчас две/ три вечером. Сигарет . Еще одно благо- лето- на жаре курить охото меньше) кто- то посмеется, но мой стабильный стаж 15 лет, и я сама в ахуе, что не стараясь, в жутком эмоцеональном заебе по работе, я тупо забывала покурить. Меня просто целиком и полностью поглотил бизнес и мысли о нем. Мало сказать, что я была удивлена, но! Вот теперь то но, когда , казалось бы все, зачем? Тебе же не хотелось, в моменты сильного напряжения и после, что странно, больше ебаться хотелось), Что ж сейчас то? ум? А вот оно- свободное время... Типа так расслабиться легче и тд... А до этого как было, спрашиваю я у себя? Никак- надо расслабиться- спать, или трахаться)
Вобщем , я поняла для себя, что раз бывают моменты, когда ты тупо забываешь о сигаретах- значит они тебе не нужны!
Пердонте за сымбур,сказала как есть Иной раз , прикуривая, задаюсь вопросом, может тебе просто не чем занятся? Не о чем подумать? Нечего записать? Никуда не надо позвонить? Нахуя я себя отвлекаю сигаретами ? Это какое- то " прикрытие" " чего-то там" ?
Это сообщение отредактировал каKoshandra - 17 мая 2014 в 02:08
Можно курить, а можно не курить. Не нужно делать большой заслуги, что не куришь три дня, месяц, год, памятник за это никто тебе не поставит. И трагедии из того, что ты спустя два месяца закурил делать ненадо. Ну покурил и ладно. Вся зависимость в голове. Я в режими курю/не курю года два. Дома сигарет не держу, у подружек не стреляю, когда рядом курят желания не имею. Захотелось, пошла купила пачку, покурила. Забыла.. Ну не знаю с чем стравнить это даже. Наверно с продуктом в котором себя ограничиваешь, но иногда позволяешь себе маленькие шалости. Как то так.
А табекс этот дорогой и говняный. Знаю так как с помощью него бывший муж бросал. Бросил он на год и снова закурил, деньги на ветер.
Это сообщение отредактировал Bаlanco - 17 мая 2014 в 02:07
ТС не забивай дурным голову, нет никакой ломки, враки табачных корпораций все это. Курят: А)от нехуй делать Б)мазохисты по жизни В)вспыльчивые, типа успокоится Г) иная причина В моем случае курю, что б жену сексом не заебывать, но думаю на онанизм переходить, тогда и с куревом подвяжу.
по личному опыту - смейтесь не смейтесь - прочитайте алена кара, очень хорошее подспорье. По процессу - самое главное это 3 первых недели, после 3 х недель забываются практически все привычки и физической составляющей больше не будет - дальше самое главное - понять - не бывает 1 ой сигареты.. если будет 1 будет и 2 ая.. - ни в коем случае ни при каких обстоятельствах нельзя начинать.. после 1 ой затяжки весь процесс бросания нужно будет повторять - и это не сказки..
Стаж курения - 21 год, по 2-3 пачки в день. Бросила после прочтения, не курю 5 месяцев. Не тянет и не собираюсь. ТС, - Карра не рекламирую, просто ... если промывка мозгов помогает бросить эту фигню, то зачем же ее так охаивать?)))
Что помогало изначально (щас уже не надо и не требуется), - ну так это осознание того, что курение - самое бесполезное занятие!)) От алкоголя и героина хоть приход есть, а тут можно выкурить блок-другой, - а самбу голой на столе при гостях на Дне рождения свекрови вряд ли станцуешь!))) Шутка, но недалекая от истины.) Как-то так.. Еще первые 2 недели говорила себе, что можно пойти приложиться подышать к выхлопной трубе автомобиля, - эффект и смысл тот же.)
Курить бросать НЕ СОБИРАЛАСЬ!!)) Думала прочту очередное секстантское дурилово. Но вот так вот оказалось...)))
Это сообщение отредактировал GreenRediska - 17 мая 2014 в 02:20
Можно курить, а можно не курить. Не нужно делать большой заслуги, что не куришь три дня, месяц, год, памятник за это никто тебе не поставит. И трагедии из того, что ты спустя два месяца закурил делать ненадо. Ну покурил и ладно. Вся зависимость в голове. Я в режими курю/не курю года два. Дома сигарет не держу, у подружек не стреляю, когда рядом курят желания не имею. Захотелось, пошла купила пачку, покурила. Забыла.. Ну не знаю с чем стравнить это даже. Наверно с продуктом в котором себя ограничиваешь, но иногда позволяешь себе маленькие шалости. Как то так.
А табекс этот дорогой и говняный. Знаю так как с помощью него бывший муж бросал. Бросил он на год и снова закурил, деньги на ветер.
Вот да, именно где-то на уровне эмоций все это у меня и хранится. Если они зашкаливают, то я и не думаю о сигаретах А если... Ну не творческая" минутка" - тут да . Плйти от не хуй делать покурить, поразмышлять, ткз.
по личному опыту - смейтесь не смейтесь - прочитайте алена кара, очень хорошее подспорье. По процессу - самое главное это 3 первых недели, после 3 х недель забываются практически все привычки и физической составляющей больше не будет - дальше самое главное - понять - не бывает 1 ой сигареты.. если будет 1 будет и 2 ая.. - ни в коем случае ни при каких обстоятельствах нельзя начинать.. после 1 ой затяжки весь процесс бросания нужно будет повторять - и это не сказки..
Стаж курения - 21 год, по 2-3 пачки в день. Бросила после прочтения, не курю 5 месяцев. Не тянет и не собираюсь. ТС, - Карра не рекламирую, просто ... если промывка мозгов помогает бросить эту фигню, то зачем же ее так охаивать?)))
Что помогало изначально (щас уже не надо и не требуется), - ну так это осознание того, что курение - самое бесполезное занятие!)) От алкоголя и героина хоть приход есть, а тут можно выкурить блок-другой, - а самбу голой на столе при гостях на Дне рождения свекрови вряд ли станцуешь!))) Шутка, но недалекая от истины.) Как-то так.. Еще первые 2 недели говорила себе, что можно пойти приложиться подышать к выхлопной трубе автомобиля, - эффект и смысл тот же.)
Вот это- да!
Это просто бесполезная фигня, зомбировавшая многих нас по глупости..
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com