Раскабанел, нужны советы "бывалых"

В очередной раз товарищ с лишним весом ищет как-бы похудеть без усилий, чтобы и жрать вкусняшки и фитнесом не заниматься. Но ты ведь знаешь ответ, правда?

Сам весил 110 кг, разъелся фаст фудом, газявкой и пивасами, до сих пор скучаю по ним. Хотя уже ем сейчас, но хочется большего.

Сейчас 86 кг, скину еще 6 и буду счастливым. Худел почти год. Отказался почти от всего мучного, кроме хлеба (ел по чуть), отказался от пива, газявки, алкоголя вообще, картошки стал есть меньше. Стал много воды пить простой. И да... после шести только кефир, творожки, немного сыра, овощей немного, что есть в доме - но никакого мяса (хотя дело не в нем, я сам так решил), пельмешек, бутеров и сладкого. Жена была в шоке, никак не хотела верить что я это серьезно. А теперь представьте я с работы голодный иду мимо всяких там KFC, бургеров и пиццерий, прихожу домой, а там оладьи или пицца домашняя или картоха жареная. А праздники вообще кошмар, я их боялся жутко. Сколько раз срывался, потом приучился.
А насчет фитнеса, гипертония говоришь, заниматься тяжко? Так вот у меня давление раньше было в спокойном состоянии 150 на 100 постоянно, как раз из-за веса и отсутствия тонуса, холестерин повышен, соли там всякие, мочевина, мне тоже сказали никаких нагрузок - только легкая зарядка и гулять больше. Я пару месяцев повозился - результата ноль и стал себя "истязать".
Утром встал - тренировка, чем активней тем лучше. С работы пришел тренировка опять. Вообщем все свободное от домашних дел время стал уделять упражнениям (бегу, растяжке, турник, зарядка, гантельки, штанги и т.д.) Не безсистемно конечно, но... сколько раз себе говорил: "всё, не могу больше, в пизду!" Потом опять заставлял снова и снова. Даже с температурой занимался, когда болел, только ооочень аккуратно и без фанатизма. Единственное вот с бегом при весе больше 100 кг осторожней - суставы летят только так.
Первые 1,5 месяца ада, настроение ноль, постоянная усталость, раздражение (жена-умничка спасибо ей - понимала), вечный голод и искушение. А потом вроде легче стало и вес попер вниз. Здоровье улучшилось, давление тоже.

Сейчас и бургер могу схавать и пивка выпить и тортик съесть. Зато какими вкусными они кажутся сейчас в малом количестве. А раньше закинул первую чипсину/сухарик/пиццы кусок, а остальные 20 штук уже без удовольствия, по инерции. Ем практически все что раньше, только чуть реже. А упражнения не бросаю, иначе + 5кг в месяц по-любому, ну что тут сделаешь, это как у алкоголиков, вечная борьба над собой.

Короче, я тебя понимаю отлично, конечно все индивидуально у всех, но без труда и мучений над собой никак. Это аксиома уже давно.

Это сообщение отредактировал Марракс - 16.08.2017 - 17:15

В закладки тему, ибо ТС мой собрат по несчастью, у меня, за небольшими нюансами, все тоже самое.Вешу примерно так же.Так плюс на фоне ожирения вылез ебучий тромбофлебит, причем мощный такой, сука.Болит зверски...Все тут почитаю, может что и для меня посоветовали.

ТС не смеши в инете овердохуя диет и программ тренировок, да и был у тебя тренер, твой пост - очередная отмазка для себя самого, типа я написал а мне ничего норм не подсказали - не буду худеть, все что ты описал это просто твое нежелание что то делать из серии я хочу похудеть, но ни хочу для этого ничего делать.Скоро ты дойдешь до 200кг и сдохнешь как бесхарактерное чмо.
Проблемы нет - больше двигайся и меньше жри, как именно в инете миллион правильных советов, но ты же сам не хочешь и не можешь это сделать.

Это сообщение отредактировал YraM - 16.08.2017 - 17:17

ну человек даже не хочет бросить пить колу и нажираться на ночь. как вы хотите ему помочь? можно вот купить тренажёры из магазина на диване, или пояс есть такой, надеваешь и он вибрирует, через пару месяцев пресс как у брюса ли!

Чёт насмешил меня этот коммент.
Километр за 45минутный сеанс я смог проплывать лишь через год-полтора упорных тренировок И после того как нормально технику брасса поставил себе.

я как-то упустила из виду что ТС аж 160(!!!) набрал
с таким весом - да, резкая движуха не в кассу будет. для начала сойдёт и обычная ходба

Если бы вес был хотябы 140 - сказал бы что спорт - твое все ... при 160 - к врачам ... к врачам бро ...
1 - ушивать желудок ... полюбому без вариантов
2 - хорошего психолога, возможно кодирование

Скромный тихий вопрос (почти шепотом) средь шумного скопища диетологов - курить не пробовал?

Я не спец, но имхо, такие скачки это не нормально.
Мышцы так не расскачаешь, жира так много не сбросишь. Вода,с почками проблем нет? глюк весов.

точно, для гипертоников это самое то)

2 недели клен 2 недели бронхолитин и повторить + 90-120 мин велотренажер, вот весь секрет

Это сообщение отредактировал akrapovik - 16.08.2017 - 17:28

для ленивой жопы есть ремень. ищешь кто тебя гонять будет или уговаривать? бесполезно! ну может эти за тебя зарядку делать будут?

Очень быстрый метаболизм наверное. Разогнал (можно жрать много без последствий)- вес упал. Забросил- вес набрался (жрать-то продолжил как раньше, а потери калорий уменьшились).

Бросай пить газировку и плавай. Газировку совсем бросай. Еще кефир с хлебцами помогает вместо еды.

никаких способв похудеть, кроме как есть за день меньше, чем организм за день тратит - НЕТ. и не мечтай и не ищи. законы физики непреодолимы.

Все написано в точку.!!!
Сам через это прошёл и не останавливаюсь на достигнутом.
Гипертония, обязательный спутник ожирения но не противопоказание спорта! А даже наоборот настоятельная рекомендация, но с приемом медикаментов, обязательном мед контроле и диете.
Самая сильная мотивация, это запасть на красивую телку и что бы она тебе отказала со словами - не дам тебе жиртрес охуевший! Сильно должно мотивировать. )))
А про широкую кость и я с детства был такой... Вспомните историю, найдите фотки про концлагерь. Там толстые очень быстро превращались в дистрофанов.
Сладкие газировки, первейшее зло! Попробуй понять вкус настоящей чистой воды. Попробуй в деревне колодезной, попробуй горной или в край поищи по магазинам набеглави , перье распробуй вкус и поймёшь что вкуснее настоящей воды ничего нет. Вот такой воды в день надо гасить не меньше литра, это минимум.

ТС, тебе нужно бросить жрать и ни каких физ нагрузок пока вес не скинешь,( ну если только ходьба) а то сердце посадишь. Как скинешь килограммы
тогда можно нагрузки к спорту делать.. купи себе велик для начала

Пссс как писали выше, бассейн

Это сообщение отредактировал Язвезда - 16.08.2017 - 17:27

я топором махаю с утра до вечера

не совсем зло
самое зло это в голове держать гвоздь что в желудке должно всегда что-то быть а то типа будет язва, гастрит и прочий бред из телевизора
в природе у хищников нет возможности постоянно есть, особо невезучие не едят сутками и от гастрита еще никто не умер
в итоге если между приемами заурчало, многие сразу достают бутеры, пирожки, хотдоги, заваривают сладкий чай или кофе со сливками, достают конфетки-пряники
а нужно когда заурчит только медленно разжевать финик, курагу или полжменьки изюма и запить несладкой жидкостью
первое время будет очень тяжело, особенно когда перекусывают напротив источая запахи
как мне доктор сказал тяжелее всего приучить себя есть когда хочешь, а не когда скажут
холодно, была работа - значит надо есть больше, ничего не делал - меньше, а не когда позовут к столу или когда перерыв, но это не всем подходит
например выходной дома за компом, жена три раза кормила, и все это отложится на боках
а если весь день вскапывал тещину дачу или был в велопоходе - все уйдет в энергию

Не)) не курю и не пью(алкоголь: пиво, водки, коньяки)

Поговори с диетологом раз лентяй, и подбери те продукты и их сочетания которые не будут тебя распирать. Особенно в нынешних хлебобулочных изделиях причина набора веса. Разрыхлители и удержатели влаги продолжают работать в организме и вот результат.
Я великом хорошо в форме себя держу и мышцы все работают, и кординация движений всегда в норме.

Раз уж написал что денег много.
1. Первым делом поход за медицинским исследованием, чтобы они смогли определить твой максимальный пульс, процент висерального жира и прочего
2. Врач диетолог
После врача двва пути:
а. жена готовит еду согласно рекомендациям.
б. покупаешь уже готовую еду в сервисах для спортсменов (на диете)
3. купить пульсометр
4. При таком весе бег противопоказан, отсюда:
Три раза в неделю работать 40-ок минут на 75-ти процентах от твоего максимального пульса на орбитреке/концепте/ассаултбайке.
После этого 20-30 минут работа в зале со штангой, собственным весом чтобы мышцы пришли в тонус (можно под руководством тренера)

Это сообщение отредактировал casoy - 16.08.2017 - 17:29

Бассейн и йога. Бассейн- это удовольствие, а йога стоит денег, поэтому, как стимул жадность, за оплаченные занятия.
И есть не беспорядочно, то бутылка кефира, то бутеры, а потом обожраловка. А купить 2 небольших порционных тарелки и в них брать нормальный обед (гарнир с мясом и салатик, на завтрак яйцо и сыр, на ужин кефир или ряженка. И переедать не будете и не придется на диетах сидеть.
Или, вот такой, ланч - бокс:

Нипей газировку исахар пейводу чистую пиаш больше 8 то электролит
Нинажирайся наноч
Мука картошка сахар - нахер
Иходи ходи ходи
Иливело тренаЖорь

Сопли какие-то. Если бы реально что-то хотел, давно бы начал делать.