Почти треть россиян экономит на мясе, сыре и колбасе

По БЖУ если брать, то я уже раписал выше, что в день 1гр белка на 1кг веса - за ушли, если тренишь в зале, то 1.2-1.5 верхняя планка
Допустим, весишь 90кг, ходишь в зал. надо в районе 120гр белка набрать за день
Как?

Стандартный завтрак - Макароны/каша + пара яйц + сыр (колбаса). Даст в районе 30гр белка

Обед - 100гр нежирного мяса + гарнир. Даст в районе 25гр белка

Полдник - творог - 200гр = 35гр белка

Ужин - Рыбина грамм на 150 - 25гр белка

Итого: 30 + 25 + 35 + 25 = 115 гр

Причем, как видно, мяса вообще не нужно много. При этом ты получаешь очень полноценный набор белка из всех видов питания.

Апельсиняя

То есть не браконьерничаешь? Это хорошо, браконьерствовать нельзя!

вопрос первый кому нужно?
во вторых не 3, а 2-3, зависит от блюда, плова из 1-1,5 кг мяса хватает на 2-3 дня, килограмма тушёной куринной грудки в сметане на 2 дня итд.
ясно что есть блюда в которых расход будет выше на голову, та же целиковая курица запечёная или шалык уйдёт значительно быстрее, но там и гарнира меньше (если он вообще будет) но в среднем по больнице расход конкретно сырого мяса у меня в семье примерно такой. ну и про другие источники животного белка я писал выше. я не брезгую полуфабрикатами, но поскольку про них не было написано то и я их в список не включил.

Граммы белка считаются не на чистый вес, а без учета жировой массы.
100 гр нежирной говядины - около 15 гр белка.
И так далее.

115 гр белка - это очень хорошо и достаточно. Но подсчет хромает...

Я вообще необыкновенно законопослушная.
Даже чужую траву - ни-ни, только свою!

150-200 нормально, но ты-то написал 400 и стал с пеной у рта доказывать свою правоту

Это сообщение отредактировал garris79 - 30.05.2017 - 13:48

не я

пардон, действительно не ты

Нормальные люди еду едят, а не белки. И если мне хочется сала со свежей картошечкой под сливочным маслицем и укропчиком, нахуй мне не нужны твои расчеты. Я не узник, чтобы питаться по расчетам.

15гр в говядине, но мы забываем гарнир! я же написал С ГАРНИРОМ
в 100гр сухой гречки - 12гр белка
беру порцию в 80гр. в районе 10гр белка
итого: 25гр белка
пусть и растительный. Но и он нужен так же.

Никакие мои подсчеты не страдают. Надо внимательнее читать

Это сообщение отредактировал petruxa - 30.05.2017 - 13:52

Сначала жители России постепенно начинают экономить на мясе коровы и масле, потом на мясе птицы и молоке. Будет ли перейдена черта, когда им придётся экономить на хлебе? Ценники в 50 - 70 рублей на него как-то не обнадёживают.

Но зато нам говорят, что нужно в 2018-м году проголосовать за прежних, за одних и тех же. Обязательно быть как все и поддержать своего могущественного президента, который будет ездить по Франциям, Германиям и разным другим Сириям, жизнью рядовых граждан СВОЕГО государства совершенно не интересуясь.

Недоедаем, не можем откладывать, делать крупные покупки и что-то планировать приобрести - но зато надо чтоб не как на Украине! Не ходите дети в Африку гулять - на всякие вредные митинги в центры ваших городов.

Олигархам всё разрешается, прощается неуплата налогов, а простых людей призывают снова немного потерпеть - затянуть пояса ради и во имя других стран, пока важные дяди свои пояса ослабляют, демонстративно приспуская свои штаны и показывая, что может ждать нас и как для них на самом деле важны обычные люди.

СПб. Я езжу за мясом в один единственный хороший магазин в районе и закупаю там сразу на месяц.
Муж любит баранину - отличное рагу из баранины по 200 руб/кг, беру килограмма 2-3,
безкостная мякоть говядины (замороженная) - по 400 руб/кг, беру несколько кусков на 1000 руб,
филе куриное по 200 руб - беру пару килограмм,
крылья куриные по 120 руб/кг - тоже пару килограмм,
ножки куриные по 170 руб/кг - кило или полтора.
Также муж любит субпродукты всякие - шейки, желудки куриные, они вообще копейки стоят.
Так закупаюсь раз в месяц тысячи на 3-3.5, замораживаю и готовлю потихоньку. На месяц на троих хватает, даже остается. Но мы мясоеды, почти каждый день блюдо с мясом.
В крупных торговых сетях мясо не беру, там дороже и сомнительного качества.

НА "МЯСЕ" НЕ ЭКОНОМЛЮ. И ПОХ что об этом думают там в ЕДРО.

Не, ну а как иначе??? Цены гуляют как хотят, ЗП только у чиновников, а остальным как жить?
В деревне народ даже за дровами тайком ходит, ибо даже за распил упавшего штраф выписывают!!!

хде?

Вы знаете, вот судя по вкусу - действительно пластмасса.
Вот когда растишь зелёный лук в баночке с водой - так у него вкус такой же, как у лука с грядки.

Но есть один аспект. Чтобы фрукты смогли спокойно до нас доехать с заграницы, их нередко срывают незрелыми (бананы), они уже "дозревают" по ходу дела. Ясное дело - пользы от таких бананив немного. :)
Яблоки и огурцы покрывают "воском" и прочими составами. И они пока доедут, пока на прилавке полежат - а всё "свеженькие".
Оставьте простой деревенский огурец. Через пару дней он привянет. А эти лежат на прилавках и хоть бы хны. "Химия и жизнь", как говорится. :)

Я своему котейке вырезку говяжью тарю зимой по 700р. за кг.
На год на 54 тыщщ выходит.
А экономить это для нищебродов же , хахахахах

Вы знаете - к сожалению, низким оно нередко бывает даже у откровенно дорогих продуктов.

Ты мне в штаны заглядывал, чтобы говорить мужик я, или нет? Если ты жрешь все подряд в непомерных количествах, тебя свиньей что ли называть разжиревшей, следуя твоей логике?

Я питаюсь исходя из своих реальных потребностей. И физнагрузки у меня нормальные. В 37 лет у меня нет жирного живота, живот у меня плоский и нет избыточно веса. Недостатка массы тоже нет. Нахрена мне нажирать себе брюхо? И с чего ты взял, что я должен ебошить грузчиком? Тебе нравится вагоны разгружать, так разгружай, колхозник (если я хипстер), раз уж на большее не способен (раз уж на личности решил перейти).

Из моего круга общения и родни, никто не закупается поеботиной под названием полуфабрикаты, потому что за них переплата дикая получается и нихрена там нет съедобного, химия соя. И если тебе лично лень готовить. То мне не лень. И какие нахер часами готовить? Любое вкусное блюдо готовится максимум 40 минут, нчиная с подготовки ингредиентов. Ну час, максимум. Можно одновременно два и три блюда готовить.

Если ты питаешься в общепите и покупаешь полуфабрикаты, вот и получается десятка. Ничего удивительного. На тебе зарабатывают забегаловки, иначе они разорились бы. Включи арифмометр немного и докумекай, как на таких как ты зарабатывают, такие как они.

Люди и говно жрут, говоря что это полезно, но я предпочитаю здраво глядеть на окружающие обстоятельства основываясь на фактах, а не на чьем-то опыте, часто заблудшем.

в тему, где всё плохо, заходят в основном те, кто думает, что всё плохо
в тему, где всё хорошо, заходят в основном те, кто думает, что всё хорошо
не попал в струю - нахватался шпал
всё просто

а я и не спорю с этим
действительно ухудшилось, на себе чувствую
и работу нормальную потерял, и в зарплате тоже
но нашёл другую работу, пусть не такую денежную, как раньше, но с достойной зарплатой
если раньше на одну зарплату жировал, то теперь подрабатываю
но, блядь, я один хуй не вижу того пиздеца, что мне пытаются тут предоставить
да, по сравнением с 14-м годом стало хуже, но, блядь, где дохнущие от голода доходяги, про которых мне тут целый день вещают отдельно взятые индивиды?
ГДЕ???????????

я в 2000-м на гнилую ниву смотрел как на верх роскоши
о покупке квартиры даже не мечтал
а десять лет назад купил квартиру
три года назад начал дом строить
год назад купил жене мазду
пол-года назад купил себе сузуки
и для пиздаболов, у которых всё хуёво, у меня два определения
вы либо зажрались, либо охуели

зы
да
ещё добавлю
у сестры моей родной в семье две машины, два гаража, своя квартира и какая-никакая, а дачка имеется
у всех работающих друзей и знакомых примерно то же самое
не надо мне лапшу на уши вешать, чай, глаза ещё не ослепли у меня
и нихуя не Москва, до Рязани 60 км

Вот ты и жрешь говно, половину свободного времени тратя на его приготовление, оправдывая это "рациональным питанием". Тебя жаба душит купить нормальных продуктов или пожрать в кафешке, давишься овсянкой, постным творогом со вкусом пенопласта и боишься лишний раз что-то взять с прилавка. Полуфабрикаты у него хуевые, а свинина на стероидах не хуевая?

Живи как хочешь, этот твое дело, но хули ты удивляешься, что другие так не хотят жить? Сейчас нормальные конфеты стоят рублей 500, только на чай и к чаю нужно по косарю на человека, а ты мне тут впариваешь какую-то дичь про вкусное питание на 5тыс. Еще леденцы предложи самопальные делать и иван-чаем запасаться.

Ну 310 не 200, не находите?

Я и на хлебе экономлю. Раньше куски недоеденные собирал скотине, теперь в хлебницу кладу, потом доедаю.
Собака убежала уже год назад, прочуяв тенденцию. Куры пытались рабицу взрывать, нападать скопом, когда в курятник их заходил, удавалось отбиваться.
Одна только кошка пока со мной. Мышей таскает, тем и живём.

А если серьёзно, зеленю сабж. Экономит народ(это которых 70%) буквально уже на всём. Не зря сетевые супермаркеты игру в напёрсткискидочные дни давно на вооружение взяли.
Грустно, друзья.

Мышами делится? :)
Кошки они такие, порой подкармливают хозяев. То мышку, то птичку принесут. Хозяйственные. :)