Новичок в спортзале

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (4) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Jus
29.01.2014 - 16:15
Статус: Offline


Скарификатор перикарда

Регистрация: 30.05.06
Сообщений: 273868
205
а там... здоровяки один другого круче! ))
под катом гиф 4 МБ
© Explosm.net

Новичок в спортзале
 
[^]
Administration
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
Jus
29.01.2014 - 16:15
Статус: Offline


Скарификатор перикарда

Регистрация: 30.05.06
Сообщений: 273868
 
[^]
Fruct
29.01.2014 - 16:18
13
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 14.10.13
Сообщений: 283
да ну, пиздешь, если только это гопспортзал, или я в нормальные ходил.
 
[^]
Coronel
29.01.2014 - 16:20
81
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 6.03.13
Сообщений: 428
Ноги тоже качать надо :)
 
[^]
MaxDorf
29.01.2014 - 16:20
1
Статус: Offline


Демонтажник реальности

Регистрация: 11.01.13
Сообщений: 374
бывает так. если достижение у человека только в объеме "бицухи" - ну почему бы ему этим не гордиться.
он же не понимает, что это смешно
 
[^]
Афедрон
29.01.2014 - 16:21
4
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 19.08.08
Сообщений: 271
Да они задроты, ёпт
 
[^]
Cherepaha
29.01.2014 - 16:22
0
Статус: Offline


Непочетный железнодорожник

Регистрация: 5.11.08
Сообщений: 2397
Верхний пояс - перекач, ноги - недокач.
Несбалансированно качаются робяты.
Coronel agree.gif

Это сообщение отредактировал Cherepaha - 29.01.2014 - 16:23
 
[^]
Makeissem
29.01.2014 - 16:23
21
Статус: Offline


Миру-Мир!

Регистрация: 26.04.12
Сообщений: 2325
С учетом, что автор Jus, который также не страдает от количества волос на голове и который занимается строительством тела, уж не ностальгии ли пост. О первых шагах. smile.gif agree.gif
 
[^]
timevendor
29.01.2014 - 16:30
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 16.10.13
Сообщений: 0
Подарил подруге абонемент в такой зал, и она туда не ходит именно по этой причине...
 
[^]
blow05
29.01.2014 - 16:31
9
Статус: Offline


Перфекцехуист

Регистрация: 10.12.10
Сообщений: 3919
Цитата (timevendor @ 29.01.2014 - 15:30)
Подарил подруге абонемент в такой зал, и она туда не ходит именно по этой причине...

а по какой причине ты подарил ей абенемент в такой зал? gigi.gif
 
[^]
Jus
29.01.2014 - 16:32
23
Статус: Offline


Скарификатор перикарда

Регистрация: 30.05.06
Сообщений: 273868
Цитата (Makeissem @ 29.01.2014 - 15:23)
С учетом, что автор Jus, который также не страдает от количества волос на голове и который занимается строительством тела, уж не ностальгии ли пост. О первых шагах. smile.gif agree.gif

ну прямо не в бровь, а в глаз! gigi.gif
 
[^]
Garret
29.01.2014 - 16:53
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 14.01.12
Сообщений: 1008
Ну тупые качки... зачем он переключил то на максимальную нагрузку, если один фиг будет тренажер поднимать? Ну тупые... gigi.gif
Минусят те кто не понял о чем я? lol.gif

Это сообщение отредактировал Garret - 29.01.2014 - 17:04
 
[^]
falsh777
29.01.2014 - 16:56
0
Статус: Offline


Поехавший в ад

Регистрация: 7.01.13
Сообщений: 1095
Цитата (Garret @ 29.01.2014 - 17:53)
Ну тупые качки... зачем он переключил то на максимальную нагрузку, если один фиг будет тренажер поднимать? Ну тупые... gigi.gif

Путь силы подразумевает отсутствие разума. rulez.gif
 
[^]
humanrace
29.01.2014 - 17:03 [ показать ]
-23
Cherepaha
29.01.2014 - 17:05
10
Статус: Offline


Непочетный железнодорожник

Регистрация: 5.11.08
Сообщений: 2397
Цитата (humanrace @ 29.01.2014 - 16:03)
дрищи доходяги такие забавные. Но еще забавнее видеть псевдо-качков внешне большого и огромного под 90-100 кг веса, который затем на грудь 70 жмет и кряхтит как старый хрыч на весь зал. вот это еще более потешное зрелище. Или здоровый бугай с гантельками по 16-18 кг и перекошенной мордой от нагрузок. После чего тощий я беру по 25 -30 без кряхтений ими играюсь.

Хвастаешься, небось?
 
[^]
Makeissem
29.01.2014 - 17:07
30
Статус: Offline


Миру-Мир!

Регистрация: 26.04.12
Сообщений: 2325
Цитата (Cherepaha @ 29.01.2014 - 18:05)
Цитата (humanrace @ 29.01.2014 - 16:03)
дрищи доходяги такие забавные.  Но еще забавнее видеть псевдо-качков внешне большого и огромного под 90-100 кг веса, который затем на грудь 70 жмет и кряхтит как старый хрыч на весь зал. вот это еще более потешное зрелище. Или здоровый бугай с гантельками по 16-18 кг и перекошенной мордой от нагрузок. После чего тощий я беру по 25 -30 без кряхтений ими играюсь.

Хвастаешься, небось?

Интернет воины, куле...

Новичок в спортзале
 
[^]
NikitOOZ
29.01.2014 - 17:16
14
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 4.09.12
Сообщений: 1373
Как человек, посещающий спорт-залы уже давно, могу сказать, что в основном в залах одни дрищи да жиробасы. Реально спортивных мужиков и фито-няшек, единицы.
 
[^]
FelixDZ
29.01.2014 - 17:16
8
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 13.04.13
Сообщений: 102
Цитата (humanrace @ 29.01.2014 - 18:03)
Или здоровый бугай с гантельками по 16-18 кг и перекошенной мордой от нагрузок. После чего тощий я беру по 25 -30 без кряхтений ими играюсь.

Открою Вам одну страшную тайну бодибилдинга. Мышцы растут не от разового поднятого неправильно максимально веса, а от общей суммарной выполненной за тренировку работы, т.е. вес Х повторения Х подходы. Памп ещё никто не запрещал.

Добавлено в 17:19
Цитата (Coronel @ 29.01.2014 - 17:20)
Ноги тоже качать надо :)

Так может это Менс Физик? smile.gif
 
[^]
proover
29.01.2014 - 17:19
70
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 29.01.14
Сообщений: 32
 
[^]
FelixDZ
29.01.2014 - 17:26
4
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 13.04.13
Сообщений: 102
Цитата (NikitOOZ @ 29.01.2014 - 18:16)
Как человек, посещающий спорт-залы уже давно, могу сказать, что в основном в залах одни дрищи да жиробасы. Реально спортивных мужиков и фито-няшек, единицы.

А в некоторых ещё и тренеров трудно среди них различить gentel.gif
 
[^]
Cromwell
29.01.2014 - 17:30
13
Статус: Offline


Медведь

Регистрация: 20.07.08
Сообщений: 3414
Цитата (Cherepaha @ 29.01.2014 - 17:05)
Цитата (humanrace @ 29.01.2014 - 16:03)
дрищи доходяги такие забавные.  Но еще забавнее видеть псевдо-качков внешне большого и огромного под 90-100 кг веса, который затем на грудь 70 жмет и кряхтит как старый хрыч на весь зал. вот это еще более потешное зрелище. Или здоровый бугай с гантельками по 16-18 кг и перекошенной мордой от нагрузок. После чего тощий я беру по 25 -30 без кряхтений ими играюсь.

Хвастаешься, небось?

Думаю, что бугай просто правильно и технично делает упражнение без необходимости выпендриваться, а наш "тощий" делает абы как.
 
[^]
Cromwell
29.01.2014 - 17:35
2
Статус: Offline


Медведь

Регистрация: 20.07.08
Сообщений: 3414
Цитата (FelixDZ @ 29.01.2014 - 17:16)
Цитата (humanrace @ 29.01.2014 - 18:03)
Или здоровый бугай с гантельками по 16-18 кг и перекошенной мордой от нагрузок. После чего тощий я беру по 25 -30 без кряхтений ими играюсь.

Открою Вам одну страшную тайну бодибилдинга. Мышцы растут не от разового поднятого неправильно максимально веса, а от общей суммарной выполненной за тренировку работы, т.е. вес Х повторения Х подходы. Памп ещё никто не запрещал.

Добавлено в 17:19
Цитата (Coronel @ 29.01.2014 - 17:20)
Ноги тоже качать надо :)

Так может это Менс Физик? smile.gif

Нет, мышцы растут не от суммарного поднятого веса, что за бред.
Если сделать 4 подхода жима по 8 раз 100-килограммовой штангой, получается 3200 кг.

А если сделать 4 подхода по 20 раз 40-килограммовой штангой, получатся те же 3200 кг.

Первый способ даст прирост массы и силы, а второй - почти нет.
 
[^]
FelixDZ
29.01.2014 - 17:44
0
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 13.04.13
Сообщений: 102
Цитата (Cromwell @ 29.01.2014 - 18:35)
Нет, мышцы растут не от суммарного поднятого веса, что за бред.
Если сделать 4 подхода жима по 8 раз 100-килограммовой штангой, получается 3200 кг.

А если сделать 4 подхода по 20 раз 40-килограммовой штангой, получатся те же 3200 кг.

Первый способ даст прирост массы и силы, а второй - почти нет.

Первый не даст существенного прироста силы, т.к. силовые тренировки происходят с меньшим количеством повторений. Второй даст прирост массы, если его чередовать с первым по схеме "тяжёлая-лёгкая" тренировка, т.к. при правильной технике и времени между подходами позволяет тренировать окислительные мышечные волокна. Причём второй работает ни чуть не хуже чем первый, ну разве что разбежка с весами не такая большая.
 
[^]
Cromwell
29.01.2014 - 18:03
0
Статус: Offline


Медведь

Регистрация: 20.07.08
Сообщений: 3414
Цитата (FelixDZ @ 29.01.2014 - 17:44)
Цитата (Cromwell @ 29.01.2014 - 18:35)
Нет, мышцы растут не от суммарного поднятого веса, что за бред.
Если сделать 4 подхода жима по 8 раз 100-килограммовой штангой, получается 3200 кг.

А если сделать 4 подхода по 20 раз 40-килограммовой штангой, получатся те же 3200 кг.

Первый способ даст прирост массы и силы, а второй - почти нет.

Первый не даст существенного прироста силы, т.к. силовые тренировки происходят с меньшим количеством повторений. Второй даст прирост массы, если его чередовать с первым по схеме "тяжёлая-лёгкая" тренировка, т.к. при правильной технике и времени между подходами позволяет тренировать окислительные мышечные волокна. Причём второй работает ни чуть не хуже чем первый, ну разве что разбежка с весами не такая большая.

Конечно же, первый вариант даст довольно существенный прирост силы.
Естественно, при работе на силу лучше еще уменьшить количество повторений, например, делать 5х5.

Ты пробовал второй способ на себе? Как успехи? Мне его ни один тренер не советовал, а они опытные спортсмены.
Пампинг - это какое-то устаревшее заблуждение. Визуальный рост будет, но за счет энергетических депо мышц. И сдуется все это при любом перерыве в тренировках.
Нельзя нарастить массу, так бездумно сжигая калории. Разве что ноги так качать можно, они лучше отзываются на большое количество повторений (видимо, из-за соотношения различных видов волокон, ноги от природы более выносливы).
Мышцы будут концентрироваться на наращивании энергетических ресурсов, а не на росте.

Я не знаю, как работают люди на анаболиках, но лично я стараюсь экономить энергию.

Это сообщение отредактировал Cromwell - 29.01.2014 - 18:04
 
[^]
Fratello
29.01.2014 - 18:47
12
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 13.01.13
Сообщений: 50
Почему-то сразу в голове зазвучала фраза:
"Вот так вот! Уот так уот! Вот тАк вот..."
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 54592
0 Пользователей:
Страницы: (4) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 




Активные темы