Как убрать момон?

я говорю относительно указанного препарата. у меня лицо и волосы были в норме)

для начала зарядку делай, хотябы минут 15, чтобы на постоянке, чтобы с утра уже хотелось потянуться, растянуться и подвигаться, дальше уж и погулять с утра захочется, движение и мозговая нагрузка жрет жиры, овощей поболя хряпай

Жмёшь отцу вкусненькое?

слыхал, что если съесть сразу много масляной рыбы (или просто другой жирной рыбы), то жир из жопы может потечь у любого...

Другими словами нужно просто упорядочить свое питание и не так важно сколько раз в день ты будешь питаться. Три приема пищи в сутки вполне достаточно. Каждые два часа, я извиняюсь, заебешся хавку себе готовить

Как говорит мой товарищ: вот это вот впереди меня я 40 лет выращивал и теперь какой то малолетний мудак будет пытаться у меня это забрать ?

откуда он начинает откладывать запасы, если он их не получил?
организм вообще не знает, когда он получит еду, да и пофигу ему. он всё, что выше его потребностей, отложит в жир, вообще без разницы ему. когда это лишнее придет, днем или ночью, за 5 раз или за один.

Сахар, алкоголь, свинину - убрать. Поначалу много ходить. Если работа позволяет или в отпуске, ходить по 5-7 часов в день. Питание поменьше и в одно и то же время. Убрал таким способом 20 кг. Ожирение - это следствие неправильной жизни. Не хочешь меняться-останешься таким же какой ты сейчас.

не парься. один фик больше чем на две недели тебя не хватит

Не ешь углеводы. Только чуть утром.

Салаты, молочка, курица.

Не жри на ночь. Порция ограничивай 250-350 грамм.


Перед всем этим попробуй поголодать, можешь на соках дней 3-5. пробелем не будет не сци. Ни язвами ни с гастритом. кто это пишет - не знает о чем.

Почему голодание? Выйдет лишняя вода, выйдет говно и бактерии (их больше 3х кг в тебе будет), после голодания будешь рад любой еде и в малых количествах.

Перед голоданием на 3-5 дней потренируйся месяц не есть по одному дню в неделю. Зачем? просто тренировка. И главное не сци!!! Если вопросы есть - в личку.

И да, начни делать зарядку. Просто приседания, отжимания , немного пресс и спину. можешь планку держать. Это все очень просто.

VicV

это работает. только долго не протянет, сорвется.

Поздно, батенька . Жирок ты скинешь , что ребята правильно советуют! Требух "раздолбанный" приёмом ништяков ни куда не денется . ИМХО
С 125 , до 102 мах. сбил. При 187 рост.
"Любитель пожрать "
Хотя -попытка не пытка !
Пробуй , начинай !
Лишний вес, как синька - ЗЛО !!!
В таблетки не верь ! Верь в себя ! Достигай своей цели !

Это сообщение отредактировал Baykonur - 28.07.2016 - 17:05

Хм ... рецепт простой как жизнь - спортзалы в сильно зрелом возрасте-это разводка для ленивых, фанатов и профессионалов ... силовой комплекс купера с увеличением количества подходов до максимально выносимого и не жрать после 18.00 ... и все )))

а, да ... еще ... самый эффективный способ экстренного сброса веса обкатан товарищем день дыней с жирным молоком- день на толчке (чистка кишечника капитальная потом пару дней на кашках и дня на три-четыре ( сколько можешь протянуть ну в смысле чтоб не загнуться сгоряча сухая голодовка ( смысл в том что если голодаешь но водичку пьешь организм не подключает расход жировой прослойки, либо берет ее по минимуму а вот при сухой - полный алярм и начинает активно жрать собственные жиры )

Это сообщение отредактировал 7Март7 - 28.07.2016 - 17:12

да он вроде не писал, что сладкоежка.

а от булок, думаю, не проблема отказаться.

но ваш позитивный настрой мне нравится

Это сообщение отредактировал КрошкаЕнот - 28.07.2016 - 17:06

Тут главное желание - сам в 2012 весил 101кг.
Однажды, вступив на весы, увидел цифру в 101кг и понял, что пора меняться, стал приседать, днем и по вечерам выезжал на веле, накатывая по 40-50км, сократил питание, ел яблоки. В итоге через 6 месяцев вес был уже 75кг.
Сейчас же обленился, вес 82кг. Сегодня вот первый раз вышел на пробежку, на первый раз покрыл 3 км. Пора опять худеть, но мозг, блин, сопротивляется)

1. в зал на физуху
2. пресс. блин в 20 кг на грудь и вперед. в первый раз 10 осилишь, через месяц 100 будет
3. велосипед +дорожка (быстрый шаг).

Ну и главное - жрать все подряд прекрати. особенно под "маянезиком"

До работы пехом яндекс крта показывает 4,5 км/54 минуты.......... чот не пойму, я не спеша на метро добираюсь за 40 минут, реально не спеша т.е. совсем медленно. попробую в понедельник рвануть пешочком.
Попробовать делать это.......

купи покрышку ОТ КА-700 и по вечерам по утрам начинает её переворачивать просто еркти её пытайся там поднять просто занимайся её , возись с ней ...купи хорошую кувалду тяжелую желательно сам сделай навари сварочным аппаратом по боле туда железа и бей по покрышке просто тупо бей её отбивай .....ну и сделай себе турник ,не обыцязтельно подтягиватся просто засекай время и веси на нём чем больше сможешь провисеть тем лучше но лучше конеяно подтягивайся....все эти упраженния просто пиздец как отнимают силы и сжигают каллории на пузе....особенно в пот прошибает ...воды из тебя будет выходит точно под литра 2 в день а это всё сожженые каллории




Это сообщение отредактировал eX1stenZ - 28.07.2016 - 17:36

себе повесил в проем двери, тот, который не нужно крепить - нормальный вариант, по-моему.

Бить молотом по покрышке техника нужна

А если по теме: тс лентяй, его первый шаг был не нагрузка, а написание поста, с ним не о чем разговаривать

Это сообщение отредактировал bothisapla - 28.07.2016 - 18:20

Чтобы меньше жрать, надо готовить невкусную писчу и не держать дома вкусняшек и ничего сладенького к чаю!
Из Физо, несколько раз в день, как минимум перед едой, упражнения все по 10, отжимания, приседания, прес. Результат будет.

низкоуглеводка, как правило, низкокалорийная диета. на низкокалорийных диетах, долго не живут. срываются.

Кушай 6 раз в день.Один приём пищи должен умещаться в одну ладошку.не больше.Через 4-5 дней такой режим войдёт в норму,главное не сорваться.За первый месяц похудеешь на 8-10 кг.Со второго месяца начинаешь заниматься физическими упражнениями(любыми,не обязательно силовыми,главное сжигать калории).Занятия через день,в одно и то же время.желательно с утра.В месяц будет уходить 4-5 кг,не больше.Через 3-4 месяца будешь себе уже нравиться.Шкура висеть не будет,если всё будешь делать именно так.Помог привести себя в порядок очень большому количеству людей.Все довольны.думаю,будешь следующим.В последствии режим питания,желательно соблюдать.

Это сообщение отредактировал Паралэс - 28.07.2016 - 18:36

Это сейчас,а за пол года до этого было пузо как у тебя.

да с любых диет срываются.
мне кажется, с моно-диетами это происходит гораздо чаще.

мое имхо, не стоит сразу и нагрузки, и диеты и, вообще, все-все-все.
для этого надо иметь очень сильную мотивацию. судя по ТС, она у него не такая сильная.

достаточно будет отказаться от сладкого и хлеба. ну газировки и чипсы, я, вообще, считаю, что люди не едят, поэтому даже заострять на них внимания не буду.
макароны только - аль данте. и лучше не позже обеда. Думаю, что как минимум совсем-совсем лишний жир уйдет.

если честно, то сидела на диете 1 раз, при чем недавно.
из своих свеженажратых 54кг за 2 недели ушли 2кг. Ну у меня норма 51 где-то. Щас уже 2 месяца ем, как обычно - так и балансирую между 51,5-52,5.

яичная диета, кстати. но надо не иметь проблем со здоровьем, чтоб так печень нагружать