Как убрать момон?

2 раза в год полное обследование прохожу, все анализы сдаю,+ стоматолог 1 в год. Кроме повышенного холестирина и коксатроза тазобедренных все как у космонавта.

ну не скажи-и....
если весь день не есть и занимаьтся физкультурой, то расходуются и жир и мышцы, а придя домой жахнуть всю дневную норму, да плюс сладенькое - то с таким скачком инсулина в основном все пойдет под кожу.
а если равномерно распределять калории и в течении дня их тратить - то и картина будет иная.
обычно ведь так и бывает: люди, которые не могут терпеть голод - худые. потому что энергию из еды не откладывают, а тратят как есть.
другое дело если гормональные проблемы - там что ешь, что не ешь - один черт. и здесь лишний вес - это побочка.

Я вешу 102-103 кг.(рост 192) бегаю уже больше 10 лет, по 8-10 км. ничего не угробил, бегал и буду бегать...(НО в дорогих беговых кроссах!)

дружище, ИМХО применительно к ТСу, которому почти сорокет и нихуя не спортивному к тому же, имеет значение абсолютно всё..

unassigned

скажу.

вообще никакой разницы, если калорийность пищи одна, и с жкт проблем нет.

точно такая же.

люди, которые худые, просто едят мало, а мож ещё двигаются много.

когда у человека гормональные проблемы, которые настолько сильно отражаются на его весе. лишний вес, это вообще не проблема))

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
парочку ссылок на исследования, что дробное питание не имеет значения.

unassigned

Поверь, ты не прав. Всю жизнь жрал один раз в день и имел проблемы с весом. Хотя подвижный. Начал дробно питаться, через два месяца скинул 8 кг, причем есть стал намного больше. Может по ссылкам умные люди пишут (сейчас прочитаю), я по себе сужу.

Это сообщение отредактировал zyaboy - 28.07.2016 - 16:25

почему же нельзя? у нас все можно
просто людям, которые мучаются с "пузом" и хотят от него избавится - это очень помогает для начала)

насколько я помню, основной посыл "дробного питания" - это уменьшить растянутый желудок. если человек привык есть редко, но много, то есть большой шанс его растянуть, соответственно, человек не будет чувствовать сытости, пока не наполнит его - это приводит к перееданию. дробное же питание - этого не позволяет.

а всякие там "равномерности" - это уже легенды, которыми обросло это самое дробное питание.

Это сообщение отредактировал КрошкаЕнот - 28.07.2016 - 16:29

купи в аптеке Орсотен - там основное вещество орлистат, блокирует всасывание жира из пищи. терапия возможна на протяжении до 2 лет. потом постепенно переходи на питание каждые два - три часа. можно и без спортзала пока. потом опять сюда напишешь, подумаем дальше. а да, и ведрами не надо есть, одна тарелка небольшая. тяжко будет, знаю - терпи.
есть после шести можно! главное правило - не есть за ...примерно 3 часа до сна. сон минимум 8 часов в день !!! обязательно. купи сумку холодильник и таскай с собой контейнеры с хавкой - это нормально, не стремайся. готовь с вечера - отвари пару кг грудок (бери с кожей, только ее снимай перед варкой - эта грудка вкуснее), наруби огурцов в контейнер. сделай омлет из десятка яиц - без желтков (ваще тема) хочешь сладкого - пару яблок, есть еще такие батончики, типа пастилы. углеводы желательно до обеда.

Это сообщение отредактировал tuapse2013 - 28.07.2016 - 16:33

А вот, что не есть после 18:00, в это я не верю, да. Во сне тоже есть обмен веществ, почти такой же, как днем. После 18, вредны углеводы, ибо их некуда будет расходовать. А белок, например, вообще полностью расщепляется за 4 часа.

А куда девается жир, не усвоенный организмом - из попы вытекает тонкой струйкой?

строго говоря желудок растянуть нельзя, я даже тему об этом пилил.
http://www.yaplakal.com/forum3/topic1362690.html?hl=

дробное питание это этакий прием. оно действительно может помочь, они в первую очередь, дисциплинирует питание, отучает объедаться. ты больше думаешь о своей еде, а не просто запихиваешь кусок. другое дело, что оно не особо удобно и совершенно не обязательно. как по мне, нормально кушай 3 раза в день, ну может перекус ещё. и будет нормально.

Дык! отец родной! а я о чем! :)
я же говорю что жрать раз в день - это капитальный набор лишнего жира!
корме того что я тупо изучал тему 3 года, я сам тому пример! :)

это Даниеэлс меня уговаривает - что не важно как питаться, а главное - количество калорий в сутки.
знаю эту теорию, читал. не убедительно как-то! да и по себе знаю - что желательно есть до использования энерегии, а не восполнять расходы.
типа, как в машине: залил бензин - едешь, если получается, что не успел залить и нузно далеко без заправок ехать - то набираешь с собой канистры. а канистры - это и есть жир! запас энергии вместо полезной нагрузки!
такшт, zyaboy, нибожемой! :)

совершенно верно, причем не подконтрольно. говорят Пельш, в свое время, в прямом эфире чуть не обосрался.

да! 3-4 раза в день - это нормально, но не зафигачить 3000 ккал за час до сна!

Вот и у меня аналогичная ситуация.
Беру Asics, которые себя зарекомендовали и не парюсь.
Единственной проблемой были синяки на пальцах в первой паре. Не знал что надо брать не на 0.5 размера больше, а на, примерно, 1.5. В итоге нога разбухала после 40 минут и всё, в тесных кроссовках убивалась вплоть до схождения ногтей.

В качалке, при работе с железом, нефига так быстро не скинуть вес.

он реально выходит из организма естественным путем. я пробовал - видел)))

в чем суть частого питания? (каждые два часа) когда питание не равномерное, организм, простыми словами, не знает, когда еще получит пищу и активно начинает откладывать запасы жира (энергии) у мужчин это живот, у женщин - жопа и бедра. это работает и при малом количестве воды. и наоборот, когда организм твердо знает, что пища будет, запасов ее не производится, в связи с ненадобностью. (это не означает впрочем, что надо каждые два часа сожрать по тазику курицы гриль)

Фу, с жирным лицом ходить и с сальными волосами? Фу-фу-фу, бяка. Может лучше потреблять необходимое количество жира, а не переедать сало на ночь ?

накопи много денег, сделай липосакцию живота и не мучай организм диетами!

не понял насчет жирного лица... излишки жира выводятся...мм...через жопу))) жир есть не только в сале, во всех почти продуктах.

может технически и нельзя, но вот после пары дней обжорства в гостях у родителей - жрать-то потом хочется ойойой. прям с утра просыпаешься,и думаешь - че б сожрать

Жир при нормальном здоровье выводится и через лицо и через волосы :) но есть такие, у кого как всегда через жопу