Задолбал мамон

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (13) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
rs257
1.04.2024 - 21:48
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 17.07.20
Сообщений: 21
138
Всех приветствую. В общем такая проблема, задолбал выпирающий живот. Сам я не толстый, даже не полный, рост 190, вес 92. И смотрится отвратительно этот выпирающий живот. В общем 3 месяца что делаю:

-Занимаюсь 3 раза в неделю (2 мес, занимался фулбади, сейчас сплиты)
-Хожу каждый день 8-10 тыс шагов
-Алкоголь не пью 3 месяца
-Сладкое не ем, мучное тоже. Есм белковую пищу, каши, много овощей
-Есть проблема гиперлордоза в пояснице, 3 месяца занимаюсь упражнениями

Силовые выросли немного, мышцы в тонус чуть привел, не сильно конечно за 3 месяца, но чуть результат виден.

А пузо круглое. Сейчас стараюсь есть небольшими порциями, может желудок растянут. Я уже в отчаянии. Помогите советом, если кто сталкивался.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Задолбал мамон
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
SHCHEE
1.04.2024 - 21:50
22
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 17.12.21
Сообщений: 351
45 имеешь и отдыхай.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
BadDoggyDog
1.04.2024 - 21:50
126
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 29.04.17
Сообщений: 142
3 месяца мало. Молодец что вообще начал, теперь дай себе установку что ты в начале пути, как минимум пресс полгода надо бомбить
 
[^]
BlagVest
1.04.2024 - 21:50
40
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 15.01.16
Сообщений: 503
Больше активности, меньше жратвы. 12 часов сидеть у компа в кресле, а потом 30 минут побегать на беговой дорожке - так это не работает, бро. А еще немаловажно делать это с охотой, с азартом, а не уныло через силу

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Arach
1.04.2024 - 21:51
41
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 7.07.23
Сообщений: 78
Может уже возрастное, после 50 живот у всех растет. Или уже печень увеличена от алкоголя.
 
[^]
eiche
1.04.2024 - 21:52
55
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 6.05.21
Сообщений: 266
рожай, похудеешь
 
[^]
bibliotekarb
1.04.2024 - 21:52
5
Статус: Offline


Красавчег

Регистрация: 6.12.15
Сообщений: 1142
Я ноги к перекладине задираю (правда у меня просто кубики не проработаны нижние) 10 раз 2-3 раза в день. На работе забились на присядания. Кто больше присядет вход 5кр. Банк забирает победивший. Старт соревнований 1 июля. Сейчас доболею и начну готовиться. Может и не победю, но к лету подсушусь

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
rozer127
1.04.2024 - 21:52
18
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 17.08.11
Сообщений: 182
А набери на трубе Антон Алексеев,у него не очень давно на канале ролик по такой проблеме.там пару упражнений не сложных,тренируют боковые мышцы живота .
Не реклама!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
SHCHEE
1.04.2024 - 21:52
5
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 17.12.21
Сообщений: 351
Занимаешься и продолжай. Я со 140 до 100 соскочил в своё время. Не линился. Пил пиво, если мало, нервничал, депрессовал....

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Бенладен66
1.04.2024 - 21:53
136
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 27.06.17
Сообщений: 2136
Я кашлем кубики накачал... rolleyes.gif
 
[^]
poiloff
1.04.2024 - 21:53
7
Статус: Offline


Наглый,но стеснительный,

Регистрация: 14.02.15
Сообщений: 797
Цитата
А пузо круглое.

Это трагедия всей моей жизни.
 
[^]
berber
1.04.2024 - 21:53
7
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 24.10.12
Сообщений: 177
обследуйся. возможно у тебя водянка
 
[^]
Dimara
1.04.2024 - 21:54
15
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 5.11.10
Сообщений: 61
Аналогичная проблема, но я пока на стадии, что делать, без действии к устранению)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
bibliotekarb
1.04.2024 - 21:54
2
Статус: Offline


Красавчег

Регистрация: 6.12.15
Сообщений: 1142
А. И турничок с брусьями каждый день по 2-3 подхода 10-16 повторений

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
DmitrichJ
1.04.2024 - 21:54
0
Статус: Online


Весельчак

Регистрация: 18.04.12
Сообщений: 170
Всё правильно делаешь, продолжай

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Zelen2009
1.04.2024 - 21:54
12
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 1.11.15
Сообщений: 246
Если живот от жира , то считай кбжу и режь питание , и скорее всего говна много в питании, если мышцы растянуты , то вакуум

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
alex1506
1.04.2024 - 21:54
3
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 3.08.16
Сообщений: 6660
К доктору сходи. Анализы сдай по гастроэнтерологии. Вздутие дело такое.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Garik1478
1.04.2024 - 21:55
32
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 20.10.11
Сообщений: 689
Цитата (SHCHEE @ 1.04.2024 - 21:52)
Не линился.

проверочное слово линь? Это типа пива не пил, линя не ел? Или не линял? Растолкуй плиз, чего не делал то? gigi.gif
 
[^]
zegoga
1.04.2024 - 21:55
9
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 14.06.14
Сообщений: 378
Ты его сколько ростил? За 3 месяца явно не уйдёт

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Битрикс
1.04.2024 - 21:55
-1
Статус: Offline


Хуятор

Регистрация: 24.01.14
Сообщений: 2365
Гугли Оземпик и покупай его отечественный аналог Семавик, применяй и пузо уйдет
 
[^]
DUnlim
1.04.2024 - 21:55
9
Статус: Offline


Командир самоходного дивана

Регистрация: 7.06.18
Сообщений: 8001
Цитата (rs257 @ 1.04.2024 - 21:48)
А пузо круглое. Сейчас стараюсь есть небольшими порциями, может желудок растянут. Я уже в отчаянии. Помогите советом, если кто сталкивался.

Сам такой же, только чуть ниже, 186 и 92

Пресс качать надо. На турнике вишу и ноги поднимаю, вроде потиху подтягиваются мышцы
Просели, так сказать, за годы раздолбайства. Если пузо втянуть - то и жира практически нет, но ощущение, как будто пивной мамон rulez.gif

Ем я в принципе всю жизнь мало, хожу и вообще двигаюсь много, никогда на одном месте не сидел
Подтянутся
Приобрел себе ретро-костюм, что надо, совершенно случайно. Как раз пузян надо малость втянуть, чтобы смотрелся норм

з.ы.во еще упражнение вспомнил: велосипед
Висишь на турнике и болтаешь ногами, как будто педали крутишь, от живота

Это сообщение отредактировал DUnlim - 1.04.2024 - 21:58
 
[^]
POLpot64
1.04.2024 - 21:55
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.06.18
Сообщений: 7233
Цитата (Arach @ 1.04.2024 - 21:51)
Может уже возрастное, после 50 живот у всех растет. Или уже печень увеличена от алкоголя.

мне 59
а живота нет
186-86
но я ем мало и сплю много
 
[^]
Because69
1.04.2024 - 21:56
2
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 10.08.22
Сообщений: 333
Цитата (Dimara @ 1.04.2024 - 21:54)
Аналогичная проблема, но я пока на стадии, что делать, без действии к устранению)

та же фигня,

мало того, пресс качать то мне нельзя.... швы не разойдутся, но собрали меня так что уже не покачаешь

а да, мне бы девочку какую темпераментную, глядишь и согнал бы жирок ....

Это сообщение отредактировал Because69 - 1.04.2024 - 21:57
 
[^]
лодыpь
1.04.2024 - 21:56
17
Статус: Offline


24%

Регистрация: 6.03.14
Сообщений: 3999
планка, вакуум, уменьшение порций еды


Это сообщение отредактировал лодыpь - 1.04.2024 - 21:59
 
[^]
Bashibuzuck
1.04.2024 - 21:56
17
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.03.19
Сообщений: 1669
Нахрена тебе растянутый желудок?😳 190, 92, лишнего веса у тебя нет, ну почти, а пузяка от пиваса скорее всего, мой совет: Когда пьешь пиво вообще ничего не ешь, откажись от мучного на пару месяцев, все без хлеба ешь, и налегай на овощи и фрукты, пузяка сам и сдуется, не благодари😉

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 45182
0 Пользователей:
Страницы: (13) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх