Как снять похмелье: 12 мудрых способов от врачей-наркологов

Такое может случиться с каждым — веселая вечеринка порой оборачивается совсем невеселыми ощущениями из-за слишком большой дозы выпитого от избытка радости спиртного. Если после праздника утро выдалось недобрым, голова раскалывается и кажется, что мир потерял точку опоры, приходится принимать меры. Мы расспросили врачей-наркологов, каким из зарекомендовавших себя средств от похмелья стоит отдать предпочтение, чтобы скорее прийти в норму и стать здоровым — не этого ли мы желали друг другу накануне?

Что происходит при похмелье

«Типичные симптомы похмелья знакомы большинству людей. Чаще всего они включают в себя тошноту и рвоту, ведь любой алкоголь отравляет организм. Последняя возникает при сильной интоксикации, а вот позывы могут появиться и при легком похмелье», — объясняет Марина Калюжная. Также при похмелье повышается артериальное давление — связано это с непосредственной стимуляцией нервной системы, активной выработкой кортизола и спазме, при котором сосуды расширяются, а затем сужаются.

Прочими симптомами похмелья, по словам Николая Ваулина, часто выступают головная боль, жажда и слабость. Также могут возникнуть головокружение, боль в мышцах, дрожь в руках и ногах, учащенное сердцебиение, повышенная чувствительность к яркому свету и громким звукам. К психологическим же проявлениям похмелья эксперт относит снижение концентрации, памяти, замедление мышления, ухудшение способности логической обработки данных, появление чувства вины и стыда, апатия и плохое настроение.

Перечисленные далее методы работают в борьбе с легким похмельем. «При ярко выраженных и длительных симптомах похмелья рекомендовано обратиться к врачу психиатру-наркологу, для облегчения состояния и оказания неотложной медицинской помощи»

1. Выпейте воды

«Алкоголь действует как диуретик и способствует обезвоживанию организма. Поэтому первое, что нужно сделать при похмелье — пить много воды. Это поможет восстановить гидратацию», — объясняет Николай Ваулин. По словам Дмитрия Вашкина, нужно соблюдение питьевого режима поможет быстрее вывести алкоголь из организма. Вода должна быть комнатной температуры и без газа.

2. Выпейте рассол (но не маринад)

«Рассол — это раствор, который образуется в результате сквашивания и соления овощей. Основными ингредиентами этого раствора являются соль, вода и пряности. Вследствие брожения рассола образуются молочная и натуральная уксусная кислоты. В нем содержатся ионы калия, натрия и магния, эфирные масла. Так что смело можно сказать, что стакан такого напитка — шаг к восстановлению», — рассказывает Дмитрий Вашкин.

Марина Калюжная предостерегает против использования вместо рассола жидкости из-под маринованных огурцов и помидоров. Ведь в основе такого маринада — просто уксус, задерживающий алкоголь в организме человека и усиливающий его токсичное влияние на печень и почки.

«Выбирая рассол, отдайте предпочтение капустному. В нем максимально чистый состав: вода и соль, ну и, конечно, капуста. Они помогут восстановить баланс электролитов в организме, а еще, за счет капусты в составе, будут способствовать восстановлению кишечника, действуя как мягкое слабительное», — рекомендует эксперт.

3. Положитесь на куриный бульон

Николай Ваулин дает и такой совет: кроме рассола, средством для восстановления нарушенного водно-солевого баланса может быть, например, лапша быстрого приготовления, в которой также очень много солей.

В свою очередь Дмитрий Вашкин рекомендует в этих же целях куриный бульон, тем более что куриное мясо богато цистеином — аминокислотой, которая оказывает благотворное влияние на работу печени. «Идеальный вариант куриного бульона: целая курица, соль, черный перец горошком, лавровый лист. Можно добавить немного лука и моркови, но по окончании варки их надо вынуть из бульона», — объясняет эксперт.

4. Выпейте что-то кисломолочное

Врачи единодушно рекомендуют для снятия похмелья и кисломолочные продукты. «Богатые белками, витаминами, минералами и аминокислотами кефир, тан, айран, йогурт восполняют потерянные вещества. Кроме того, молочнокислые бактерии помогают выводить из печени токсины, которые и являются причиной плохого самочувствия во время похмелья», — объясняет Николай Ваулин. «Эти напитки благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, хорошо усваиваются организмом и за день восстанавливают силы», — добавляет Марина Калюжная.

5. Яйцо — тоже выпейте

Еще одним надежным товарищем в борьбе с похмельем станет обыкновенное яйцо. Как объясняют врачи, в яйце (как и в курином мясе) содержится аминокислота цистеин, которая разрушает ацетальдегид — вещество, вызывающее головные боли при похмелье. Кроме того, эта аминокислота ускоряет выработку алкогольдегидрогеназы — фермента, расщепляющего этиловый спирт. Поэтому употребление яиц может помочь вывести алкоголь из организма быстрее. Лучше всего употребить яйцо в сыром виде, выпив натощак.

6. Обратите внимание на цитрусовые

Николай Ваулин советует цитрусовые напитки: «содержащийся в них витамин С обладает антиоксидантными свойствами и улучшает переработку этанола, тем самым помогает организму быстрее восстановиться после интоксикации». В этих же целях Марина Калюжная рекомендует воду с лимоном.

7. Съешьте авокадо или банан

Эти фрукты также должны быть на столе бурно отметившего человека, убеждена Марина Калюжная. Они помогут насытить организм калием, который тот потерял в результате бурного застолья. Также оба фрукта содержат витамин В6, частично помогающий снять симптомы похмелья. Он поможет очистить печень и вывести токсины.

8. Примите душ

Доктора рекомендуют для избавления от похмелья контрастный душ. Подобная процедура ускоряет кровоснабжение организма, повышает тонус сосудов и ускоряет обмен веществ. «А если необходимо прийти в себя побыстрей, в таком случае поможет ледяной душ, -добавляет Марина Калюжная. — Он спровоцирует выброс адреналина, ускоряющий выход алкоголя из организма».

Но нужно быть осторожным, слишком контрастный душ может привести к сердечно-сосудистым нарушениям, предупреждает Николай Ваулин.

9. Подышите воздухом

Как указывает эксперт, прогулка или проветривание комнаты также окажет благотворное воздействие на организм в случае похмелья, поскольку кислород также ускоряет обменные процессы.

10. Примите аспирин

Рекомендует врач и аспириносодержащие препараты. Ацетилсалициловая кислота разжижает кровь, благодаря чему восстанавливается нормальное кровообращение и снимается один из основных симптомов похмелья — головная боль. Но нужно понимать, что на основную причину плохого состояния — интоксикацию организма — аспирин не оказывает никакого влияния.

11. Примите янтарную кислоту

Действие этого БАДа направлено на замедление процесса всасывания токсинов в кровь, поэтому его лучше принимать до застолья. Но и когда похмелье уже наступило, с помощью кислоты можно облегчить состояние — она ускоряет метаболические процессы и снижает токсическое воздействие на печень.

12. Поспите сколько необходимо

«Полноценный сон занимает важную часть в физическом и психическом восстановлении человека, — напоминает Дмитрий Вашкин.

Чего не стоит делать при похмелье

Собственно, похмеляться. Врачи не рекомендуют принимать алкоголь наутро после вчерашнего. «Вы нанесете удар уже пострадавшей печени и попадете в новый закольцованный похмельный круг. Ведь ни для кого не секрет, что за новой порцией спиртного стоит новый круг мучительного похмелья», — напоминает Марина Калюжная.

Пить кофе. Как объясняет эксперт, это приведет к окончательному обезвоживанию организма, которому и без того не хватает воды, а также спровоцирует выброс кортизола (гормона стресса), который и без того неполезен для тревожащегося алкоголика. А кроме того, даст еще и обманный эффект, и бодрость быстро сменится усталостью. Также кофе или крепкий чай могут повысить давление, которое и так в состоянии похмелья нестабильно, напоминает Николай Ваулин и советует заменить эти напитки на травяные чаи, морсы, минеральную воду.

Плотно есть. По мнению наркологов, во время похмелья ни в коем случае нельзя принимать тяжелую и жареную пищу (она это усилит нагрузку на печень и поджелудочную железу, и процесс вывода алкоголя замедлится), острую горячую еду, а также пить газированные напитки.

Посещать баню. Стоит отказаться и от похода в баню и сауну, чтобы не создать дополнительную нагрузку на сердце, рекомендует Дмитрий Вашкин.

Принимать лекарства. «И ни в коем случае не принимать лекарственные препараты без назначения врача», — предостерегает нарколог.


Как минимизировать риск похмелья

«Во время застолья старайтесь не есть много жирной пищи, не налегайте на излишне острое, соленое или сладкое — все то, что создает нагрузку для печени. Лучше употреблять нежирное мясо или рыбу, овощи, фрукты. А также необходимо много пить воды — стакан на каждые сто грамм алкоголя», — советует Николай Ваулин.

Также он напоминает, что наиболее эффективным способом предупреждения похмелья является прием до начала застолья специальных препаратов — например, на основе метадоксина. Это вещество активирует ферменты печени, которые отвечают за расщепление этанола. Кстати, метадоксин может быть использован и как средство для борьбы с уже наступившим похмельем.

«Старайтесь есть больше белковых продуктов, а выпивать как можно меньше. А за час до застолья выпейте активированного угля или любой другой абсорбент. Он задержится в желудке и не даст попасть алкоголю в кровь», — таким советом делится Марина Калюжная. Но лучшим вариантом, по мнению нарколога, станет полный отказ от алкоголя на любом празднике.

источник

Фенибут

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если похмелье можно устранить выше перечисленными способами, то это не похмелье, а лёгкое недомогание.

Половина советов заканчивается дрищём

1/4 от вчерашнего, поможет

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Прошу прощения.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

может и его тоже выпить?

Не мучайтесь, продолжайте пить

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Главное не увлечься.. Или светит продолжение)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Самое главное для меня - проспаться. Желательно - до полудня.
Если экстренно нужно прийти в себя, то 2 таблетки цитрамона и кружка крепкого и очень сладкого чая. Главное после чая не проблеваться.
Конечно не исключен вариант острая лапша/суп. Но приходилось и после такого опохмела блевать.
Рассолы с кефиром не помогают от слова совсем.

Это сообщение отредактировал lkbyysqxkty1 - 9.03.2024 - 14:40

Ясно. Теоретики пишут о похмелье…

Все эти ваши солененькие водички и авокады - это если вы вечером два пива приняли. Если же вы скушали литр водки, то только острое чот вам поможет!

А еще посрать и потом в душ.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Закусывайте мясом и не запирайте газировкой! И будет всё хорошо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Представил, как с бодунища такой сажусь хавать авокадо с апельсинами. Поржал.

В принципе, советы верные, часть из них вполне соответствует моему жизненному опыту. ))

Для облегчения похмелья можно с вечера, если не получится с вечера, то как проснулся - пару таблеток аспирина и несколько активированного угля.
Рассол - капустный, или из-под оливок.
Душ.

И ещё - умные люди давно научили, что похмеляться, конечно, можно, но - аккуратно, и не раньше обеденного времени. Надо просто дотерпеть.

Ога, с бодунов постоянно авокадлу кефиром запиваю и в ледяной душ лезу. Чтобе мой душераздирающе обосранный дохлый труп побыстрее нашли по запаху.

Размещено через приложение ЯПлакалъ