84
Навеяно страдальческими темами некоторых камрадов ЯПа.
Итак если ты унылое говно, Ничего не радует, ни рыбалка, ни бабы, ни даже (о Боги!) спиртное... Точнее спиртное ненадолго радует. Спорт идёт через силу. Работа надоела. То тебе точно читать дальше
Такое состояние (унылого говна, апатии, безрадостности, депрессии) происходит из-за цепочки сбоя работы желёз в организме, в частности начало идёт с надпочечников. Они вырабатывают гормон кортизол (гормон бей или беги). После того как происходит сбой, надпочечники переходят в аварийный режим и начинают работать хрен пойми как. Трудно засыпаете, чутко спите, или бессонница, просыпаетесь уставшим, просыпаетесь в 4-5 утра и не можете заснуть и т.п.
Длительная выработка кортизола ломает длинную цепочку реакций в организме и он начинает медленно разрушать организм. Кортизол становиться нечем нейтролизовывать. Через какое-то время происходит сбой выработки дофамина, окситоцина, серотонина и эндорфина. Эти четыре гормона как раз и отвечают за радость, хорошее настроение и тд. И сбой этот происходит не одномоментно, а плавно, так что ты не понимаешь - просто тебя ничего не радует, нет эмоций и ты не понимаешь почему. Ощущение будто бы у тебя полностью села батарейка. Казалось бы очевидный выход накупить всех этих гомонов в таблетках и начать принимать - но это не правильно, это как бороться с поносом ограничивая доступ к унитазу. Искусственные гормоны это почти всегда плохо.
Все советы которые яповчане дают таким страдальцам не работают - путешествия, спорт, хобби, психолог и прочая лабуда ничего не поможет! НИЧЕГО! Даже если вы уедете в горы на пару недель где нет людей, тоже не поможет. Пока не устранишь сбой в организме ничего не изменится.
Точнее измениться всё может, в лучшую сторону, без вмешательств, но это очень долго - год без стрессов, в солнечном климате, со свежими овощами, морепродуктами и фруктами в диете и пр. Например в Тайланд уехать на минимум на полгода.
Тем способом что я опишу ниже изменения наступят от 1,5 до 6 месяцев в зависимости от тяжести состояния. Самое главное что решается этот вопрос без какой-то страшной химии и побочек, решается очень просто и на долго (результат на 2 и более года) без какого либо вреда организму. В двух словах пояснительная бригада для тех кто не знает что такое аминокислоты - это вещества которые ты каждый день получаешь из еды. Бывают заменимые и незаменимые аминокислоты. Незаменимые ты получаешь только из еды и больше ни откуда.
Чтобы снова превратиться из унылого говна в жизнерадостного человека нужно следующее:
1.Изучите что такое серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин (состояние унылого говна происходит из-за нарушения выработки этих гормонов). Не поленитесь, общее образование не помешает. А там глядишь информациюя даст толчок для пробуждения и выхода из матрицы.
2.Изучите из чего организм делает аминокислоты. Ты то, что ты ешь. Этот пункт для того чтобы убедиться что я вас не
наебал обманываю.
3.Если вам больше 33-х лет - накапливается стресс (главный фактор), болячки, сбои, прочая херня. В связи со стрессом надпочечниками нарушается выработка кортизола, адреналина, норадреналина и чё там ещё вырабатывают надпочечники. Иногда бросает в жар/холод - значит 100% надпочечники. Изучаем что такое заменитель коры надпочечников Thorne Reserch (не реклама, а вещь которая реально помогает) Принимаем 10-30 дней. Надпочечники от стрессов переходят в аварийный режим и
пускают по пизде расшатывают весь организм.
4.Принимаем аминокислоты 1,5-2 месяца в количестве суточной нормы - ацетил L-карнитин, L-аргинин, таурин, глютатион. Не берите БАДы типа 146 в 1. По возможности выбирайте аминокислоты по отзывам. От L-аргинина некоторых производителей может быть изжога или отрыжка с привкусом жжёных перьев - если такое есть, не принимайте, это левый товар или бракованный.
1-2 недели едим на ночь 1-2 банана со стаканом тёплого молока (это аминокислоты триптафан+тирозин). Напрягитесь и найдите на ближайшем рынке фермерское молоко. Аминокислоты организм получает каждый день исключительно из еды, но мало, поэтому и возникают все жти дефициты. Для чего они нужны - из них организм делает вышеперечисленные гормоны, витамины и ещё много чего.
5.Принимаем микроэлементы - магний, марганец, цинк, селен, калий (самые усвояемые пиколинаты, цитраты и т.п.). Калий - едим 100гр кураги и 100грамм крупы маш в сутки (это калий), можно в таблетках, но они опасны, даже самые лучшие. Калий восстанавливать лучше естественным путём. Перестаём жрать соль на 2 месяца! Вообще! В кратце - чем больше в организме натрия, тем меньше калия. Калий нужен для работы всего в организме, натрий в организме работает как очень плохой заменитель калия. Подробно - почитайте что такой калий-натриевый насос в организме.
Магний, марганец, цинк, селен к ним желательно витамин В6 принимать 1-1,5 месяца. Коротко: магний - антистресс, марганец - для всего (более 200 реакций в организме), цинк и селен - чтоб писюн стоял, но это не точно.
6.Принимаем витамин D 2-4 недели в количестве 0,5 суточной нормы. Ну или печень трески и рыбий жир.
7.Не бухаем,
или бухаем но не в говно, или в говно но раз в 2 месяца
В общем желательно полностью исключить алкоголь на 1-1,5 месяца. Синька вернет сбой организма.
8.Повторюсь - не ищите и не покупайте биодобавки БАДы которые содержат всё в комплексе, берите каждую по отдельности.
9.В процессе приёма таблеток спорт не поможет. Из-за сбоя надпочечников просто будете сильно уставать и забивать на спорт. Удовлетворения спорт не принесёт никакого. А вот месяца через 1,5 после начала приёма можно и и нужно позаниматься, лучше начать с бега.
10.Полностью исключить на 1,5-2 месяца всякие сахаросодержащие газировки типа колы, фанты и иже с ними (минеральная газ.вода сюда не относится), так же кофе и чай. Можно пить травяные чаи - иван чай, чабрец, душица и пр. В идеале пить просто негазированную воду, если есть возможность то пить с родника. Воду типа бонаквы, агуш и фрутонянь исключить полностью в т.ч. своим детям.
Первые слегка ощутимые результаты появятся дней через 10-15 - начнёте замечать как красиво снег падает, солнце светит или типа того. Реальные изменения будут ощутимы через месяц. Это заметят и близкие и знакомые, но позже всех ты сам.
Надеюсь кому-нибудь эта информация поможет.
yaplakal.com