Что будет, если перестать есть сладкое

Все мы знаем, что излишнее употребление сахара очень вредит организму. Диабет — белая смерть, чума нашего времени. Поскольку многие продукты питания содержат очень много сахара в своем составе для усиления вкуса, человек привык ежедневно превышать допустимую норму глюкозы в несколько раз!

9 фото via

Утверждается, что после отказа от сладкого вы станете…

…привлекательнее и умнее.

Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и наркотиков, но часто умалчивают о тех колоссальных рисках, которые несут продукты с высоким содержанием сахара. И слово «зависимость» в данном случае реальность, а не преувеличение. Согласно британскому исследованию, сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание. Чем больше ешь, тем больше хочется.

Большинство из нас знакомы с моментальными последствиями избытка сахара в крови — пробуждается «зверский» аппетит, мы страдаем от перепадов настроения. Но ущерб организму, который сладкие диеты могут нанести со временем, еще более удручающий: от проблем с кожей до диабета и заболеваний сердца. Приятная новость в том, что отказавшись от сладкого плена хотя бы на сутки, мы можем повернуть вспять множество вредных процессов. Поэтому во время прочтения этого материала отложите в сторону шоколадку и сами оцените эффект.

Замкнутый круг: потребление сладких продуктов вызывает желание съесть еще больше сахара, поэтому одной долькой шоколада дело очень редко ограничивается. Но если выдержать критический отрезок в 20-30 минут и все-таки от сладкого отказаться, вторую порцию вы, скорее всего, не захотите. Всего полчаса — и вы на верном пути. Ведь, как показывают исследования Университета Святого Луки в Канзас-Сити: ограничив себя в сладком, вы в три раза сокращаете риски умереть от сердечно-сосудистого заболевания. Почему? Сахар поднимает уровень инсулина, который повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

Если верить диетологу Ли О’Коннор, тягу к сахару как к источнику топлива для энергии клеток можно легко побороть с помощью здоровых питательных элементов — полезных жиров и клетчатки, которые помогают оставаться бодрыми и продуктивными. Если вы продержитесь сутки без сладкого, то, вероятнее всего, найдете ему приятную альтернативу. Овощи и белок стабилизируют уровень сахара в крови, закаляют нервную систему и служат предохранителем от перепадов настроения. На сладкое уже тянет меньше…

Помните, что сахар — это зависимость? Именно через 3-4 дня вы можете столкнуться с непреодолимой тягой к сладкому и, как следствие, с беспокойством, тревогой и даже начальной стадией депрессии. Держите себя в руках, неприятный эффект пойдет на спад после первой недели.

Через неделю отказа от сладкого. Вы перешли Рубикон — преодолели важную психологическую отметку и теперь чувствуете себя невероятно хорошо: улучшится настроение, в теле появится больше энергии, уйдет ощущение вялости. Обратите внимание на кожу. Сахар — сильнейший активатор воспалительных процессов, поэтому, ликвидировав его из рациона, вы сокращаете риск возникновения акне на 87%!

Через месяц без сладкого. Поздравляем, вы вышли из темного леса на солнечную поляну — желание заказать десерт или добавить рафинад в чай исчезло, а вместе с этим и окрепла память.

Калифорнийцы заключили: нарушая коммуникацию между клетками мозга, сахар влияет на нашу способность к долгому хранению информации и обучению. Спустя месяц сладкого детокса вы без подсказки назовете, как зовут сестру жены вашего босса.

Результат годовой сахарной голодовки может быть ошеломляющим — ваше здоровье улучшится в разы. Теперь тело полноценно использует для функционирования все необходимые питательные вещества и не накапливает сахар для хранения жира — вы, вероятно, серьезно потеряете в весе.

К слову, именно сейчас можно вполне позволить себе немного сладкого «для вдохновения», не боясь сорваться. Главная цель, по словам диетологов, чтобы процент здоровой еды был не ниже 80%. Поэтому один-два раза в неделю можно вполне делать себе сладкие исключения.

Кроме искусственного, рафинированного сахара в конфетах и прочих всевозможных сладостях, сахар содержится и в обычных продуктах. Например, в кашах, фруктах, овощах и молоке. Забрасывать в организм дополнительную порцию глюкозы не только бессмысленно, но и очень вредно: это может стать причиной сахарной наркомании.

Диетологи думали, что нашли решение этой проблемы и беспокоиться больше не о чем — достаточно просто перейти на белковое питание и уменьшить потребление сахара и быстрых углеводов для того, чтобы здоровье было крепким. Но последние исследования ученых заставляют задуматься о том, стоит ли вообще есть сахар, даже в незначительных количествах.

Ученые провели ряд экспериментов, которые доказали, что действие сахара на мозг аналогично действию тяжелых наркотиков, таких как кокаин и героин. После приема сладости с ярко выраженным вкусом у человека наблюдается возбужденное состояние сродни наркотическому опьянению.

Самое ужасное то, что употребление сахара обязательно провоцирует синдром отмены в случае, если сладости вовремя не поступили в организм. Люди, которые страдали серьезной углеводной зависимостью и испытывали внезапные приступы желания съесть что-то сладкое, после исключения сахара из рациона переживали это очень тяжело. Раздражительность, злость, приступы агрессии, подавленность, навязчивые желания — то, что им пришлось пережить.

Исторически сложилось так, что наш мозг воспринимает сладкие продукты как полезные и необходимые для жизни. Чтобы древние люди не питались кислыми и горькими незрелыми плодами, возник этот механизм — выделение эндорфинов при переживаниях, связанных с восприятием сладких вкусов.

Эндорфины — гормоны счастья, стимулировать их выделение можно разными методами. Сладости лучше заменить тренировками в спортзале или регулярным качественным сексом — это будет гораздо полезнее для здоровья, чем излишние углеводы.

75 % всех продуктов питания в супермаркете содержат сахар. Мы так привыкли к зависимости от сахара, что даже не задумываемся о ее влиянии на нашу жизнь. Сахар пагубно действует на мозг, ускоряет процессы старения, способствует набору лишнего веса и нарушает деятельность гормональной и эндокринной систем организма.

Завершающая


Но мы с вами любим посмотреть на проблему со всех сторон и рассмотреть все мнения для формирования полной картины.

Группа учёных-диетологов провела исследование, выводы которого удивили мировую общественность. Оказывается, полный отказ от сладкого не только не поможет вам стать здоровее, а, скорее, наоборот, ухудшит ваше состояние.

Специалисты сделали вывод, что если исключить сладкое из рациона, то у человека повышаются шансы заболеть артритом и тромбозом. Кроме этого, ухудшается работа печени и селезёнки. Также учёные пришли к выводу, что отказ от сладких тортиков и пирожных, может привести человека к депрессии. Ведь из-за недостатка сахара в организме серотонин — гормон счастья — будет выделяться в намного меньших количествах. Именно поэтому диетологи советуют ни в коем случае не отказываться от сладкого совсем, а лишь потреблять его в разумных количествах.


Главное всё в меру, кушайте на здоровье. И не забывайте про спорт и прогулки на свежем воздухе.

аварполргдшжэ

Так можно или лучше не надо?

Предистория первой картинки.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

нихуя не знаю, я ей сладенькое, она мне писечку.
удали пост чтобы не прочитала

Все толстяки которых я знаю, не едят сладкое.
Они пьют пиво
Я люблю сладкое , особенно блины с клубничным вареньем и проблем с весом у меня нет.

Это сообщение отредактировал Адвокат1967 - 10.03.2019 - 15:50

а сладкое во фруктах и мёде считается за сахар???

Вот прям иногда хочется сладкого! Беру килошную пачку пломбира или грамм 300 жевательного мармелада - вот счастье -то! И в одну харю стрескать!

Все должно быть в меру!
В древней Греции была казнь, когда человека кормили вареным мясом, и не давали сладкого. Так вот человек покрывался язвами, ибо животный белок без глюкозы не усваивается. Поэтому что веганы, что отказ от сладкого, или клетчатки - это крайняя степень долбоебизма.
Спортом надо заниматься и сжигать калории, а не на диетах сидеть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А я сладкое не ем, но тупооооой... мама дорогая...

Если перестать есть сладкое, то его съест кто-либо другой

Неделю не ела сладкого. Прочитала - тааак баунти захотелось =(

Можно было оставить только последнюю фразу вместо всего этого словоблудия!

Пойду конфетку съем.

Зовут Вера!

Но она не стоит отказа от сладкого...

Познавательно, спасибо. Только с моим жизненным опытом не вяжется. В детстве от сладкого не фанател, но и не отказывался. Сейчас же сладкий пью только кофе и это исключение. Реально не люблю сладкое, если это не природная сладость, малина, клубника, вишня...
Вес избыточен, моложе выгляжу?, нет, сон... я не помню, что это такое, ибо четверо детей, настроение... да нет его, память... скоро заведу склеротичку, ...
Нравится сладкое? ЖРИТЕ. Это далеко не самая большая проблема в жизни.

Что-то последнее время дохуа развелось "диетологов", которые мне советуют из всех мест, что мне есть, а чего не есть. Давайте я уж сам как-нибудь разберусь.

Вообще, я привык прислушиваться к своему организму - он мне сам сообщает, что он хочет, чтобы я съел, и я стараюсь удовлетворить его просьбу.
Например, вчера ему страшно захотелось кефиру. Ок, я пошёл купил и выпил. Он сказал мне спасибо.
А примерно раз в месяц он просит шоколадку. И никакую-нибудь сладкую нестле-хуестле, а нормальный чёрный шоколад.
Ну и со сладким то же самое. Когда он хочет, я ему скармливаю что-нибудь сладенькое.

В закладки утащил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ