Как заснуть за 2-5 минут. Без всяких секретов от американских военных

Навеяно постом Как заснуть за 2 минуты (секрет от американских военных)
Перенес из комментов, может кому пригодится.

Очень сложная методика, которой ещё надо 6 недель тренироваться. blink.gif Тренироваться засыпать? Это как? С утра встали и на тренировку???
Моя методика засыпания гораздо проще, подходит всем, опробована на знакомых.

1. Начинаете медленно продолжительно вдыхать (2-3 сек) и так же медленно выдыхать.
2. Мысленно контролируете процесс дыхания.

Все. 2-5 минут и вы спите.
Основным фактором того, что вы не можете уснуть, это мысли блуждающие в вашей голове. Контроль дыхания, возможность прекратить хаос мыслей. Единственное, что вам может помешать уснуть, это сонная судорога перед засыпанием. Миоклоническая судорога при засыпании и во сне. Это судорога - проверка организма нервной системой, не умирает ли он?

Все эти представьте, что вы лежите в лодке, в гамаке и тд, всего лишь настройка мыслей на "однообразную картинку" в голове, не важно какую. Я, например, всегда представлял дорогу, по которой я еду из деревни домой, представляя себя за рулем автобуса ЛАЗ. Ну вот так я себя представлял еженедельно, смотря на дорогу, когда ехал от бабушки с дедушкой, стоя впереди за перегородкой водителя. Такой методикой я пользуюсь с 8-10 лет.
С уважением ваш двоечник по русскому.

Подтверждаю, из всех методов это самый действенный, Правда я 4 секуды вдыхаю 4 секунды держу и 4 секунды выдыхаю

Если сейчас получится - до завтра

Методика???
Дойти до кровати рухнуть спать. Всё.

Тс, беги, час назад было
Тебе в той теме не пишется? Ну давай каждый по этому вопросу свой секрет в отдельной теме.
Я вот весь день перед отпуском квартиру марафетил, потом ночью ехал в а/п, потом полночи сидел там до вылета. Сегодня шагал по Фатиху и бороздил Босфор и никак не усну, ради ржаки попробовал предложенные методы. Неа. Полученные впечатления не дают уснуть.

Это сообщение отредактировал HoiAn12 - 5.09.2018 - 22:58

Я под Рен-ТВ засыпаю как младенец!

Чукча - не читатель?

Обязательно попробую, тем более что, много лет назад, учился на "D" именно на ЛАЗе, да и с детских лет, он мне интересен. Мягкий, урчащий, с постоянно горячей жопой)))

у меня немного другая методика, но принцип схожий, правда засыпаешь чуть подольше, значит так - выпиваешь 50 грамм коньяка, держишь во рту, потом контролируешь проглатывание и так 8-10 раз, и все сам не замечаешь потом как уснул

Спасибо ТС, больше бессонница меня не будет мучать

Это сообщение отредактировал sanart - 5.09.2018 - 23:02

проваливай

1. Представьте, что вы у реки.
2. Здесь холодный горный воздух, вы слышите пение птиц.
3. Никто, кроме вас, не знает об этом тайном месте.
4. Вы полностью скрылись от безумного места под названием «мир».
5. Успокаивающие звуки водопада наполняют воздух спокойствием.
6. Вода прозрачнее слезы.
7. Вы можете легко разглядеть лицо человека, которого вы держите под водой.

Это который с бутылками под капотом?

Можно и быстрее.
В армии!

Чукча позже почяснил.
И что реально работает, так это совет про ковер из Die hard

Это сообщение отредактировал HoiAn12 - 5.09.2018 - 23:01

Пойду попробую побыть водителем автобуса, ибо спатки пора )
Всем доброй ночи!

Приехать с работы, но не домой, а в гараж - помочь бате поковыряться с его машиной, потом - домой, поводиться с дочкой, поужинать, накормить дочку, искупать дочку, уложить спать дочку.

Как только ваша голова коснётся подушки (или за 2-5 секунд до этого) вы вырубитесь беспробудным сном праведника.

Способ опробован не раз лично.

ПыСы: бессонница - удел лентяев и бездельников.

Я тоже таким методом пользуюсь, только не на ЛИАЗе еду, а на поезде в плацкарте. Кстати, носки возле кровати кидаю. Теща всегда потом утром убирает. Я ей обьяснил, что мне так засыпать проще- назвала меня ебанутым

Это сообщение отредактировал par9 - 5.09.2018 - 23:11

С бутылками это ЛиАЗ-677,он же "Скотовоз"

Я немного другим путем засыпаю. Если по каким-то причинам, уснуть быстро не получается (или мало времени на сон), и чтобы "отключить мысли" я представляю пустоту. Тоесть, темное пространство равной плотности, в котором не распространяется свет-звук. Как только начинает получаться, - значит уже уснул)))

Бля, чему учите? За рулём ЛАЗа засыпать! Другой пример ищите, например: сидите с удочкой на мостике, марево, вокруг поют птицы и не клюёт.

Это сообщение отредактировал Всюдубздящий - 5.09.2018 - 23:11

Ещё вариант. Выключаешь мысли. Принудительно. Закрываешь глаза. Закрашиваешь экран чёрным. И ждёшь. Появляется светлое пятно. Всматриваешься. Появляется изображение. Чем оно чётче, тем ближе дело ко сну. Главное не думать ни о чем.
Ещё вариант. В ухо компактный наушник с говорильным радио. Например Эхо. Не реклама. Ставим минимальную громкость. Пытаемся понять что они там опять сионистское бормочат... и оп!

А вот фиг тебе.
Буду сидеть и гадить в комментах

Включаю телик в начале какого-нибудь интересного кино, просыпаюсь под титры...понимаю что все проебал и дальше сплю...

Точняк. Ездил на таком студентом зимой домой из города. Через весь салон труба на 157. Тепло... Заибись!