Бросил курить

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (24) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Хитник
22.10.2017 - 19:31
Статус: Offline


китаец с широко раскрытыми глазами

Регистрация: 4.03.15
Сообщений: 501
326
Сегодня хочу рассказать,как я дошел до идеи, что пора бросать курить

Курил я на протяжении 23 лет без перерыва ,в среднем по 1,5 пачки сигарет в сутки. Настолько сильно ввязался ,что спать не ложился -если оставалось менее 5 сигарет , шел в ночной магазин покупать...
Дело в том, что курение — это не просто вредная привычка, а психологическая и физиологическая зависимость организма.
Первый раз, как правило, желание попробовать сигарету возникает в курящей компании. Все вокруг дымят, желания выделяться у потенциального курильщика не наблюдается. Рука тянется за сигареткой, и вот ты уже не сидишь в веселой компании белой вороной: ты как все.

Бросил курить
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
Хитник
22.10.2017 - 19:32
Статус: Offline


китаец с широко раскрытыми глазами

Регистрация: 4.03.15
Сообщений: 501
Это и есть психологическая зависимость. Она формируется первой. В дальнейшем курение затягивает и становится определенным ритуалом: курить за чашкой кофе или с самого утра. Курить в стрессовой ситуации, успокаивать себя, курить во время работы, решения проблем — все это психологическая зависимость, избавиться от которой сложнее всего. Или вовсе невозможно. Человек бросает курить, не держит сигарету несколько лет, но в курящей компании не чувствует себя расслабленным. Бывший курильщик должен постоянно контролировать свои желания и держать себя в руках.
Со временем к психологической зависимости добавляется еще и физиологическая.
Не зависимый от табака человек, выкурив две сигареты подряд, почувствует недомогание. Курящий не почувствует ничего. Организм, привыкший к табаку, работает по-другому, он зависим от никотина и уже знает, как реагировать на его поступление. Никотин поступает, и мозг для его нейтрализации вырабатывает гормон дофамин, обеспечивающий чувст


После 40 начали появляться болячки- ныли суставы, постоянно уставал, одышка.. Подняться в гору стало проблемой. Снег убирал-кряхтел, потел и убирал через силу... Начались проблемы с сердцем , почками... Поставили гипертонию 2-й степени... Начал жрать таблетки... И в 53 года до меня дошло- пора бросать курить. Сразу скажу- никаких гипнозов и новомодных книжек-не признаю и для начала определился со-способом. Купил вейп. Так как курил довольно крепкие сигареты- кент 8, то для начала взял жидкости с 6мг.никотина. Была боязнь,что в период бросания ,после выпитого спиртного-не удержусь. Удивился, но вейп реально помогал. Начал бросать в апреле, в середине мая перешел на жидкость с 3мг. никотина. Сразу через неделю-на нулевку. А потом меня как то подкололи во-время застолья-" а че ты нулевку то тягаешь? Сосательный рефлекс развит?" И я просто убрал вейп. Прошло уже более 5 месяцев- тяги нет. То,что в организме начали происходить изменения- факт. Что же происходит с организмом бросающего в течение года?

Как обновляется организм по месяцам ?
Изменения в организме
1 -й месяц
Клетки эпителия обновились, начинается синтез клеток без никотина и продуктов горения
2 -й месяц
Клетки эпидермиса обновлены, исчезает сухость кожи, пропадет серый и желтоватый цвет лица, продолжают обновляться сосуды. Впервые заметил, что после выпитого спиртного кожа начинает розоветь как у младенца. Тяга к курению минимальна, но не хватает ритуалов, которые были связаны с выкуриванием сигареты
3 -й месяц
Начинает полное восстановление сосудов, улучшается их тонус. Физическая тяга к никотину практически отсутствует, психологическая зависимость уменьшается. Нормализуется сон, головокружение и приступы головной боли практически не беспокоят, аппетит остается немного повышенным. Появилась прибавочка в весе- был всегда 92-93 кг, стало около 100. Физнагрузки не рекомендуются-объясню позже почему.
4-й месяц
Клетки кожи полностью обновились, появляется здоровый румянец, исчезают дерматологические проблемы- не поверите-начал покрываться прыщами как подросток. Участковый врач предупредил,что так организм перестраивается.. Нормализуется выработка ферментов органами пищеварения, питательные вещества усваиваются лучше, нормализуется стул.
5 -й месяц
Только к этому моменту начинает восстанавливаться печень. Продолжается восстановление легких, слизь при откашливании практически отсутствует
6 -й месяц
Кровь полностью очистилась, лабораторные показатели приходят в норму. Продолжается восстановление клеток печени. Становится легче дышать, полностью пропадает одышка
7 -й месяц
Усиливается восприятие вкусов и запахов, обонятельные и вкусовые рецепторы полностью восстановлены
8 -й месяц
Кашель и слизь практически отсутствуют
9 -й месяц
Очередной переломный период, когда человек может сорваться
10 -й месяц
Улучшается состояние голосовых связок, исчезает хрипота в голосе
11 -й месяц
Можно приступать к активным силовым тренировкам
12 -й месяц
Можно смело сказать, что с пагубной привычкой покончено. Риск инфаркта снижен на 50%, инсульта – на 30%, вероятность развития рака печени, легких – на 85%.
В настоящее время я подошел к пункту номер 6- то есть полгода. Не у всех сроки одинаковы. Например у меня должна пропасть одышка- а она наоборот усиливается. Врач сказал,что у каждого все по-разному... Более 30 лет насыщал легкие смолами- естественно быстро не выйдут. Именно только после того, как бронхи очистятся от смол- можно будет начинать снижать вес и приступать к активным тренировкам. Заметил ,что стало лучше с давлением. Раньше рабочее было 170/95, а сейчас-160/85. Ну а про то, что начал чувствовать запахи-вообще молчу. Иногда удивляюсь, что не замечал как пахнет город, продукты, пыль... Новые ощущения... Ну и наконец-материальная экономия. В год- более 70 000 рублей!
Для чего все это написал? Жизнь такова-что почему то ничто не дешевеет- ни сигареты, ни таблетки... И здоровья к сожалению эта пагубная привычка не прибавляет! Многие друзья спрашивают- а качество жизни? Ну как не попыхтеть сигареткой после рюмочки? Раньше я сам этого не представлял,а сейчас не понимаю- как можно заглушать вкус алкоголя сигаретным дымом? Так что решайте-выбор за вами...
все!

Бросил курить
 
[^]
Torzevich
22.10.2017 - 19:33
103
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 30.07.17
Сообщений: 1347
Краткое переложение Карра?
 
[^]
Хитник
22.10.2017 - 19:33
31
Статус: Offline


китаец с широко раскрытыми глазами

Регистрация: 4.03.15
Сообщений: 501
Цитата (Torzevich @ 22.10.2017 - 19:33)
Краткое переложение Карра?

абсолютно нет!Скажу честно,даже не читал.

Это сообщение отредактировал Хитник - 22.10.2017 - 19:34
 
[^]
Maverick1176
22.10.2017 - 19:34
25
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 25.02.14
Сообщений: 350
Молодец, хорошо законспектировал
 
[^]
Угрюмый73
22.10.2017 - 19:34
6
Статус: Offline


Робин Гад

Регистрация: 1.10.15
Сообщений: 491
Спасибо, ТС.
 
[^]
DTrump
22.10.2017 - 19:35
58
Статус: Offline


Ваш текущий статус

Регистрация: 20.11.16
Сообщений: 439
Пост называется, как создать себе проблем на всю жизнь и потом их расхлёбывать
 
[^]
samogon48
22.10.2017 - 19:36 [ показать ]
-213
Les1920
22.10.2017 - 19:36
58
Статус: Offline


Демон в коре

Регистрация: 5.08.13
Сообщений: 2987
Ну что ставки принимаются, через сколько опять закурит ТС ?
Меня хватило на год, а потом пошло оно все нах и понеслось снова
 
[^]
Progress14
22.10.2017 - 19:36
110
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 17.03.14
Сообщений: 846
Молодец! Бросил пять лет назад. До сих пор ненарадуюсь.
 
[^]
Хитник
22.10.2017 - 19:36
35
Статус: Offline


китаец с широко раскрытыми глазами

Регистрация: 4.03.15
Сообщений: 501
Цитата (DTrump @ 22.10.2017 - 19:35)
Пост называется, как создать себе проблем на всю жизнь и потом их расхлёбывать

в принципе так и есть. Жалею только об одном-что начал курить в 20 лет.
 
[^]
Senya55
22.10.2017 - 19:36
97
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.06.14
Сообщений: 1936
Молодец!
Это поступок. Пересилил дурную привычку.
Сейчас тут набегут, которые курили и будут, и всё им пох.
На шестом десятке их мнение будет другим, если доживут ...
Я три года как бросил. Не тянет. Уже забыл как курил. Жалко, что раньше не бросил. А ещё жальче, что начал ...

Это сообщение отредактировал Senya55 - 22.10.2017 - 19:37
 
[^]
Jerk
22.10.2017 - 19:37
54
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 23.02.09
Сообщений: 902
Спасибо, что напомнил. Пойду покурю.
 
[^]
Invader2809
22.10.2017 - 19:38
57
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 7.02.17
Сообщений: 28
Поддержу, сам полгода как бросил, одни плюсы. Но курить все равно охота, снится даже, что закуриваю.
 
[^]
Torzevich
22.10.2017 - 19:38
19
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 30.07.17
Сообщений: 1347
Цитата (Les1920 @ 22.10.2017 - 19:36)
Ну что ставки принимаются, через сколько опять закурит ТС ?
Меня хватило на год, а потом пошло оно все нах и понеслось снова

Восемь лет недавно было, как бросил (22 года стажа курильщика).
 
[^]
alexandr0472
22.10.2017 - 19:38
49
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 19.01.15
Сообщений: 427
После 25 лет курения бросил. Не курил 4,5 года. Отлично себя чувствовал. Даже в курящей и пьющей компании не тянуло курить. Даже мысли не возникало. И не снилось ничего, как многим. Даже и не вспоминал, что раньше курил. И вот сильный стресс (действительно сильный) в перемешку с ОЧЕНЬ большим количеством алкоголя сделали своё грязное дело. Очнулся уже опять курильщиком. Сейчас опять хочу бросать.

Это сообщение отредактировал alexandr0472 - 22.10.2017 - 19:40
 
[^]
Кожаныйшприц
22.10.2017 - 19:38
31
Статус: Online


Huila

Регистрация: 25.08.16
Сообщений: 2521
курил и буду курить..мне нравится дым табака и каннабиса...в конечном итоге мы сдохнем рано или поздно..какой смысл оттягивать конец? hi.gif why.gif
 
[^]
Les1920
22.10.2017 - 19:38
67
Статус: Offline


Демон в коре

Регистрация: 5.08.13
Сообщений: 2987
Senya55
Цитата
На шестом десятке их мнение будет доугим, если доживут ...

Дед умер в 90 лет почти, курил всю жизнь, работал сварщиком.
Его брат не курил, умер в 50 с небольшим от рака.
 
[^]
ГдеЯ
22.10.2017 - 19:38
10
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.06.14
Сообщений: 1223
Цитата (Les1920 @ 22.10.2017 - 21:36)
Ну что ставки принимаются, через сколько опять закурит ТС ?
Меня хватило на год, а потом пошло оно все нах и понеслось снова

Я вот класс во втором пол пачки примы за раз выкурил ибо деть было некуда, а домой идти нужно. В общем, дома три для зеленый валялся. Теперь даже мысли нет закурить. gigi.gif
 
[^]
moodween
22.10.2017 - 19:39
36
Статус: Offline


Бля Буддист

Регистрация: 4.07.14
Сообщений: 1399
Ждём статистики с картинками как кто-то бросил кушать мясо, выгуливать собак, заводить детей и самое главное - ебаться в жопу!
 
[^]
Maverick1176
22.10.2017 - 19:39
19
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 25.02.14
Сообщений: 350
Цитата (Jerk @ 22.10.2017 - 19:37)
Спасибо, что напомнил. Пойду покурю.

Я уже сходил, покурил. Теперь пивка rulez.gif
И мяса жирного...
ЗОЖ это пиз..ж

Это сообщение отредактировал Maverick1176 - 22.10.2017 - 19:40
 
[^]
kosanostra13
22.10.2017 - 19:39
12
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.07.16
Сообщений: 97
Помню на горшке читал книжку(что мы там только не читаем, да?), как легко бросить курить. Бросить оказалось довольно легко, но через неделю появилось что то вроде легкой ломки, а т.к. особо цели бросать у меня небыло, начал курить заново.
По большей части курение - психологический момент, подход к каждому разный нужен, на 100% верно только то, что каждый курильщик хотел бы не курить никогда вообще
 
[^]
Костапопалис
22.10.2017 - 19:39 [ показать ]
-19
Les1920
22.10.2017 - 19:39
12
Статус: Offline


Демон в коре

Регистрация: 5.08.13
Сообщений: 2987
Цитата (Кожаныйшприц @ 22.10.2017 - 19:38)
курил и буду курить..мне нравится дым табака и каннабиса...в конечном итоге мы сдохнем рано или поздно..какой смысл оттягивать конец? hi.gif why.gif

Ведь мы живем, для того что бы завтра сдохнуть най нана © lol.gif
 
[^]
Хитник
22.10.2017 - 19:39
32
Статус: Offline


китаец с широко раскрытыми глазами

Регистрация: 4.03.15
Сообщений: 501
Цитата (Senya55 @ 22.10.2017 - 19:36)
Молодец!
Это поступок. Пересилил дурную привычку.
Сейчас тут набегут, которые курили и будут, и всё им пох.
На шестом десятке их мнение будет другим, если доживут ...
Я три года как бросил. Не тянет. Уже забыл как курил. Жалко, что раньше не бросил. А ещё жальче, что начал ...

больше всего боялся,что закурю после спиртного или когда рядом курят. Нифига подобного! Абсолютно равнодушен. Самое интересное,что внутри произошел какой то психологический слом и пришло осознание пагубности курения. И это осознание доминирует над желанием закурить.
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 109440
0 Пользователей:
Страницы: (24) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх