Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника?

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (5) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
SESHOK
11.05.2017 - 22:24
Статус: Offline


Великий Визирь

Регистрация: 28.07.13
Сообщений: 237110
138
В общем то мне был интересен этот вопрос, потому что зачастую ровно так и происходит. Иногда даже бесит, хочешь на выходных к примеру поспать подольше — раз и просыпаешься как на работу ! Или например в какой то день можно и дольше поспать, но встаешь в определеное время и уже сложно уснуть.

2 фото Отсюда

Так в чем же дело?

Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника?
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
SESHOK
11.05.2017 - 22:25
Статус: Offline


Великий Визирь

Регистрация: 28.07.13
Сообщений: 237110
В общем то мне был интересен этот вопрос, потому что зачастую ровно так и происходит. Иногда даже бесит, хочешь на выходных к примеру поспать подольше — раз и просыпаешься как на работу ! Или например в какой то день можно и дольше поспать, но встаешь в определеное время и уже сложно уснуть.


Внутренние часы вашего организма так же хороши, если не лучше, как и механические часы. В центре мозга находится скопление нервов под названием супрахиазмальное ядро, курирующее часы организма — циркадный ритм. Он определяет периоды сонливости и бодрости, контролирует кровяное давление, температуру тела и чувство времени.

По сути, наше тело — идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.

Цикл сна-бодрствования регулируется белком PER. Уровень белка поднимается и опускается на протяжении дня, достигая пика вечером и падения ночью. Когда уровень PER низкий, то ваше кровяное давление падает, пульс замедляется, а мышление становится туманнее — вы становитесь сонным.

Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время — примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и артериального давления начнёт расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый коктейль из гормонов стресса — кортизол.

Именно поэтому вы просыпаетесь раньше будильника. На самом деле ваше тело этот будильник ненавидит — для него такое резкое пробуждение является стрессом, потрясением. Будильник сводит на нет всю работу вашего тела — он мешает ему просыпаться постепенно, естественным образом.

Кстати, если вы не просыпаетесь до будильника, то, вероятно, не досыпаете или же ложитесь спать не по графику. Если, например, вы встаёте в разное время в будни и выходные, то «сбрасываете» настройки внутренних часов. Без графика ваше тело не знает, когда нужно просыпаться, поэтому, когда звонит будильник, вы чувствуете себя ошеломлённым и раздражённым.

Вы нажимаете кнопку повтора, и поскольку ваш организм уже проснулся, пусть и в состоянии стресса, последующая фаза быстрого сна ещё больше сбивает внутренние часы. Гормоны, которые помогают вам заснуть, смешиваются с гормонами, помогающими вам проснуться — тело путается, и с каждым повторным звонком будильника становится только хуже. Так что утренние трели — это худший способ начать день.

P.S. В связи с этим наверное очень вредно для организма работать постоянно с графиком например как "две через два". Причем еще при этом графике знаю зачастую на работе "покимарят", а дома то после ночи и не ложаться ...

Глядя на эту фотографию, вы не задаетесь вопросом Доктор, что со мной? Я их вижу!

Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника?
 
[^]
alanco
11.05.2017 - 22:27
190
Статус: Offline




Регистрация: 6.09.14
Сообщений: 740
Утро всё ближе и ближе
Тишина гробовая, ни звука
По морде будильничьей вижу
Звонить собирается, сцуко... ©

Это сообщение отредактировал alanco - 11.05.2017 - 22:42

Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника?
 
[^]
Postsdal
11.05.2017 - 22:28
94
Статус: Offline


Любопытный мореман

Регистрация: 10.09.11
Сообщений: 959
Я писаю в одно и то же время с утра.
И не важно, завёл ли я будильник или нет.
Просто от того, пописаю я в унитаз, или в кровать, зависит моя самооценка.
И вот именно самооценка и заставляет меня вставать без будильника.
 
[^]
altskeptik
11.05.2017 - 22:28
22
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 14.02.14
Сообщений: 581
я не просыпаюсь до срабатывания будильника, бывает что и после срабатывания сплю.
 
[^]
Ingwo
11.05.2017 - 22:28
30
Статус: Offline


Ярилла-гамадрилла

Регистрация: 17.01.09
Сообщений: 3319
Вообще похуй: на работу могу придти в любое время, поэтому сплю сколько хочется моему организму. Будильник стоит и тикает тихонечко...
З.Ы. Можете начинать меня ненавидеть rulez.gif
 
[^]
Narkozist
11.05.2017 - 22:29
7
Статус: Offline


Агрегатор Нокий

Регистрация: 30.10.14
Сообщений: 3071
Цитата
Когда уровень PER низкий, то ваше кровяное давление падает, пульс замедляется, а мышление становится туманнее — вы становитесь сонным.

Судя по всему, у меня он уже туеву хучу лет низкий...
 
[^]
Цкот
11.05.2017 - 22:29
4
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 23.06.13
Сообщений: 628
Кто-то говорил, что естественный суточный цикл человека больше 24 часов. Врут?
 
[^]
изпрошлого
11.05.2017 - 22:29
17
Статус: Offline


А на фига он нужен этот статус?

Регистрация: 15.03.13
Сообщений: 1274
Самое мерзкое в жизни, когда в армии в первый год просыпался в 5-45... Сука, целых 15 минут не досыпал!!!!! Обидно было, шо пиздец!!!!!!
 
[^]
ингридиент
11.05.2017 - 22:29
12
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.01.16
Сообщений: 1016
ну, так я и микроволновку порой, выключаю за секунду до звонка, сам себе удивляюсь ))).
 
[^]
EddyGood
11.05.2017 - 22:30
6
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 15.03.15
Сообщений: 372
Я бывает засыпаю за 5 минут до срабатывания будильника biggrin.gif Старею...Нервы ни к черту... biggrin.gif
 
[^]
Жевгения
11.05.2017 - 22:31
13
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 28.10.16
Сообщений: 148
сына бужу в одно и то же время в течение школьного года. и ВСЕГДА просыпаюсь за 2 минуты до будильника! в выходные, всё равно просыпаюсь)) потому что кошка мордой тычет, и переживает, "а чёйто я еще сплю?")
 
[^]
АлыйВит
11.05.2017 - 22:31
8
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 5.04.11
Сообщений: 5495
Будильник не завожу уже лет 15.
У меня внутренний хорошо работает.
Тот, что в голове, а не тот, что вы подумали. gigi.gif
Хотя, и тот тоже.
Иначе бы я просыпался в обоссаной кровати. gigi.gif
 
[^]
феееб
11.05.2017 - 22:32
13
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.09.13
Сообщений: 1445
Меня похмельный сушняк поднимает, ну и посцать. Аллегорическая ситуация - стоишь ссышь в толкан и заливаешь в пасть полтораху минералки.
 
[^]
BrykAlien
11.05.2017 - 22:32
0
Статус: Offline


Серьёзный

Регистрация: 5.05.15
Сообщений: 61
---
Скрытый текст
Хотел привести альтернативную точку зрения но не нашёл доказательств


Это сообщение отредактировал BrykAlien - 11.05.2017 - 22:38
 
[^]
Цкот
11.05.2017 - 22:32
18
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 23.06.13
Сообщений: 628
Цитата (изпрошлого @ 11.05.2017 - 22:29)
Самое мерзкое в жизни, когда в армии в первый год просыпался в 5-45... Сука, целых 15 минут не досыпал!!!!! Обидно было, шо пиздец!!!!!!

И какая-то падла с тумбочки мерзко хихикала: "Спите быстрее, осталось 15 минут"? gigi.gif
 
[^]
GreenHamster
11.05.2017 - 22:33
22
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 29.09.14
Сообщений: 15
Цитата (SESHOK @ 11.05.2017 - 22:25)
Гормоны, которые помогают вам заснуть, смешиваются с гормонами, помогающими вам проснуться — тело путается, и с каждым повторным звонком будильника становится только хуже.

А я то все думаю, почему самые бредовые, но при этом самые реалистичные сны снятся именно вот в этом внутреннем состоянии. Но по своему прикольно, как будто кино смотришь.
У кого-нибудь еще кстати бывает такое?
 
[^]
Xelly
11.05.2017 - 22:34
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 16.01.14
Сообщений: 1185
Цитата (АлыйВит @ 11.05.2017 - 22:31)
Будильник не завожу уже лет 15.
У меня внутренний хорошо работает.
Тот, что в голове, а не тот, что вы подумали. gigi.gif
Хотя, и тот тоже.
Иначе бы я просыпался в обоссаной кровати. gigi.gif

Даже в тех случаях когда надо встать в 4 утра вместо 8 утра у определенный день?
 
[^]
IDDQDVORNIK
11.05.2017 - 22:34
1
Статус: Offline


Панков бывших не бывает.

Регистрация: 13.08.11
Сообщений: 616
У меня режим: в час ночи ложусь, в шесть просыпаюсь. Будильник завожу только если перебухал, чтоб верняк не проспать. И то всё одно просыпаюсь в шесть...
 
[^]
Bobrdobrsam
11.05.2017 - 22:35
2
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 23.07.15
Сообщений: 189
Только с годами будильник совсем хандрит .В молодости готов спать на кулаке и побольше - сейчас хватает и пяти часов , да и то качаешься.
 
[^]
KudiaD
11.05.2017 - 22:35
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.07.10
Сообщений: 1426
Я во сколько бы не ложился- в 4.00 просыпаюсь.... Поворчу и дальше спать. ) Установлено - опытным путём. - Если засыпать - 1.20 - точно сплю - невзирая на будильники. ))))) В 4 у меня - покурить, посцать. Окуеть от того что приснилось и 10 минут на засыпание.... А то просплю. )))))
Ну и встаю на минут 10 раньше будильника. Хоть и завожу ежедневно. )

Это сообщение отредактировал KudiaD - 11.05.2017 - 22:41
 
[^]
Tum
11.05.2017 - 22:36
15
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.05.12
Сообщений: 2427
Ну с этим явлением - допустим. А вот как объяснить, что я например неоднократно просыпался за несколько минут до случайного события - в армии например дежурным по роте ночью спал и вдруг меня как будто подбросило. Только на ноги встал, командир заходит с проверкой, а на тумбочке дневального нет. Я ему наплел, что мусор выносить отослал, а когда командир ушел, оказалось, что один другого разбудил и пошел спать, а второй спросонья сказал, что встает и давай дальше плющить. Даже не представляю в страшном сне если бы я тогда не проснулся. И такой случай в жизни не один.

Это сообщение отредактировал Tum - 11.05.2017 - 22:37
 
[^]
YourBunnyWro
11.05.2017 - 22:37
3
Статус: Online


Балагур

Регистрация: 15.10.16
Сообщений: 824
это просто наступила старость
 
[^]
Luxexpress
11.05.2017 - 22:38
5
Статус: Offline


япчитатель

Регистрация: 7.06.11
Сообщений: 3415
И? Никто не просыпается раньше будильника, потому что кот будит? Я в последнее время уже и не завожу будильник, смысл в нем отпал после появления кота.
 
[^]
KudiaD
11.05.2017 - 22:42
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.07.10
Сообщений: 1426
Цитата (YourBunnyWro @ 11.05.2017 - 22:37)
это просто наступила старость

Ты вообще уже должен не ложитьсо - судя по профилю! ))))) gigi.gif
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 64369
0 Пользователей:
Страницы: (5) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх