Бросить курить не просто, а очень просто, Как это случилось у меня

Курить я начал лет в 13-14. В то время это было модно, круто... Помню, в пионерском лагере, бегали в город и возле магазина просили взрослых мужиков купить нам сигареты. Мужики не отказывали, в то время к курящим подросткам относились толерантнее.
Скажу сразу, курил я довольно много - одну пачку в день и на момент бросания, стаж курильщика у меня был уже 24 года.
Прекратить курить и вообще смотреть на это действо по-другому, мне помог один очень умный человек. Но об этом по-порядку.

После армии я работал водителем на неотложке и со мной на вызова часто ездил врач-терапевт, имени-фамилии которого я сейчас, к своему стыду, вспомнить не могу. Этот мужик потом уехал на пмж в Германию и, насколько я слышал, работает там по-специальности. Очень толковый специалист.
Мы много общались и однажды я сказал ему: "Вот понимаю что курить вредно, но бросить не могу.. Вернее не хочу. Понимаю что бросить сил не хватит, помучаюсь и все-равно закурю потом. Поэтому даже не пытаюсь, не хочу чувствовать себя неспособным..."
На что он мне ответил: "Не хочешь - не бросай" - чем очень удивил меня, врач ведь все-таки! Отговаривать должен! Видя мой удивленный взгляд, стал объяснять: "Ты же здоровый парень. Кури, пока организм не ругается. Если сейчас будешь бросать, то твои ломки принесут вреда не меньше чем ты выкуришь. В курении тоже есть свои плюсы - нервы успокаивает, думать помогает и тому подобное, ну, сам знаешь.. Поэтому если хочешь - кури. Не надо над собой насилие учинять.
НО, запомни следующее! Однажды наступит момент, когда тебе не будет хотеться курить. Такие моменты возникают периодически у каждого курильщика. Организм насытился и больше не хочет. Так вот, вспомни тогда мои слова и не пропусти этот момент. Если курить неохота - не кури. Не надо над собой насилие учинять. Просто запомни, если курить не хочется - не кури. И тогда ты бросишь абсолютно без проблем. Даже нет, термин "бросишь" тут не подходит. Этот термин подразумевает некую борьбу... А в этом случае борьбы не будет, ты просто перестанешь курить. И еще, если ты все-таки вот так, без желания, закуришь, то потом бросить уже не получится, придется снова ждать этого счастливого момента.

Такие моменты у меня в течении жизни бывали, я просто их игнорировал.. Я помнил слова этого мужика, но закуривал автоматически, даже когда особого желания не было.. Даже когда не хотел. Я курил много лет, когда хотел и когда не хотел. Это была привычка.

Но вот однажды я утром, после утреннего кофе вдруг не ощутил желания закурить. Курить просто не хотелось. И вот тогда я снова вспомнил и решил посмотреть, как долго я смогу не курить. Я не стал закуривать после кофе и ничего не случилось. Я поехал на работу и не курил пока шел на автобус и когда вышел из автобуса. Я приехал в офис и с удивлением заметил что жгучего желания закурить так и не появилось. Я решил проверить когда же оно появится. Пачка лежала у меня кармане и я мог закурить в любой момент, но решил закурить тогда, когда желание станет невмоготу. Я не курил до обеда и после обеда не стал закуривать. Я шел домой с работы удивленно сжимая в кармане пачку и понимал, что я целый день не курил и ничего не случилось! Я решил лечь спать не употребляя сигарет, пусть даже если завтра я закурю, этот день останется в памяти как день, в котором я оказался сильнее привычки. Хотя я и понимал, что никаких усилий мне это и не стоило. Я просто не стал курить пока не хочу.

Утром все повторилось - жгучего желания закурить так и не появилось. Ну нет, так нет. Если появится - пачка всегда в кармане. Я уже пошел на работу не особо прислушиваясь к ощущениям. А на работе несколько раз заметил что периодически вообще забывал о том что я не курил уже два дня. На работе коллеги спрашивали: "Ты чего, курить бросил?" Я отвечал: "Нет, просто не хочу пока" - и это было правдой.

Я пачку носил в кармане месяц. Все ждал когда наступит момент и жгучее желание станет невыносимым. А потом решил, что если такой момент наступит - стрельну у кого-нибудь сигаретку, делов то.. и выбросил начатую и потасканую пачку в урну.

С тех пор прошло уже больше трех лет. Желание закурить так и не пришло. Нет, привычка конечно давала о себе знать, мне часто снились сны как я курю. Но проснувшись, я вспоминал как у меня раньше постоянно болела голова и хвалил себя за то, что не пропустил счастливый момент.

Кроме того что у меня перестала болеть голова, я с огромным удовольствием заметил как стали возвращаться запахи.. Это так кайфово! Поняв чего я был лишен, я решил что не буду курить даже если желание вернется. Но желание так и не вернулось.
Мне по-прежнему нравится запах хороших сигарет, если кто-то рядом курит что-нить дорогое и дым попадает на меня, я вдохну его с удовольствием. Но сам употреблять сигареты я уже не буду никогда. Не хочу.

И еще, я не бросил курить. Я просто перестал, пока не хочу. Бросать не надо. Надо просто не курить когда нет желания. Надо просто удлинить паузу между сигаретами на час, день, год, на всю оставшуюся жизнь. И почувствовать как без них хорошо.

Бросил 12 января 2014 года и не жалею! До этого курил 18 лет! Ничего сложного, просто надо потерпеть 1-2 недели, если вытерпишь - то и бросишь!

Млин я хочу не хотеть курить!

Я точно так же бросил.

С едой никак момент поймать не могу...

Курить я буду,но пить не брошу!

Это конечно замечательно, что вы курить перестали, но того момента, когда им "просто расхочется курить" ждет половина моих знакомых-курильщиков с уже изрядно подорванным здоровьем и чую, ждать будут всю оставшуюся жизнь.
Мне для этого пришлось приложить усилия, хоть и не титанические, это действительно несложно, сложнее всего удержать себя в моменты сильных стрессов.

Вот она - Мотивация )))
Держи ТС!!!

курил с 13 лет, прокурился 15 лет)) и уже почти год не курю...правда + 10 кг))) а так все заебись, и экономия и не воняет как из пепельницы

и я так же)))

это точно,стаж курения 10 лет,потом перешел на электронную,год курил электронную сигарету,после этого бросил курить и электронную,держался 8 месяцев,потом стресс,проблемы налетели одна за одной,тут еще был повод выпить в компании с курящими и началось по новой,вот уже 3 месяца опять курю

Это сообщение отредактировал Василич505 - 1.06.2015 - 09:58

Когда именно "бросаешь", сам себя ограничиваешь, что ли. Думаешь об этом: Все, я больше никогда не буду курить... Как же так? Например, а если я поеду на поезде куда-нибудь? И что, я не выйду в тамбур и не покурю? Ужас! Нет, нет!
Нужно просто не курить, если не хочется, как в статье. И не думать об этом, что все! Нужно просто сказать себе, что если я захочу то закурю. И не курить.

Не курю месяц. Просто бросил и всё, до этого 20 лет курил. Порой тянет - отвлекаюсь, вытряхиваю из головы эту мысль. Надеюсь на благоприятный исход.
PS Пытаюсь бросить уже 10-ый раз, но до этого такого длительного "воздержания" не было.

Это единственное чему я могу позавидовать. Искренне!!!!!!!

буду ждать свой момент

чёт курить захотелось.., пойду перекурю....

Какая-то длинная история, напомнила мне анекдот

Моя история: Я курил 20 с лишним лет, потом перестал, третий год не курю. Всё.

Сегодня 7 лет как не курю! И не хочется, хотя курил более 20 лет.

Почти так же бросила. Утром проснулась - поняла, что не хочу курить. И до обеда... Потом до ужина... Потом до следующего утра.

А потом пришлось-таки проявлять силу воли, потому что "желание закурить" - оно появляется и порой очень сильное. По твоей системе получается - надо было закуривать? А мне вот пришлось наступать на горло этой песне и терпеть.

Без труда не вытащишь, как говорится)))

Не курю уже 4 года. Поначалу казалось - есть положительные изменения (запахи в первые дни стала лучше чувствовать, вкус, перестала постоянно покашливать и сердце не колет вроде), но чтоб прям здоровье за 4 года стало офигеть как намного лучше - я хз. Нет такого. Как было, так и осталось.

PS: курила 15 лет

Это сообщение отредактировал DonnaRoza - 1.06.2015 - 10:07

Попробуйте отказаться от сладкого или от пельменей. Не на месяц или год, а навсегда. Вот так, примерно..

Всё правильно, так и надо завязывать.
Безо всяких этих пластырей, табексов, Карров. Так как они - суть курение, т.е. одна привычка заменяется другой.

Месяц парю китайскую электронку , за это время 3 пачки выкурил и то 3-4 затяжки и все , ибо реально противно и воняешь как помойка потом.
Крч нет причин возвращаться к раковым палочкам . Про финансовую составляющую вообще не говорю.
Многие знакомые скептически относятся к электронке , говорят баловство все это.
Мне помогает...

Курение накладывает отпечаток на образ жизни, по-любому что-то должно косвенно хотя бы заменить курение, главное не думать об этом))

А у меня бросить не получится, ну никак!
Потому, что я не курю.

Это сообщение отредактировал HAPKOTBAPb - 1.06.2015 - 10:07

Сложно отучить себя от "рефлекторных сигарет": после обеда, с чашкой кофе, вышел на улицу и т.д. По мне это было самое сложное, когда рука привычно тянется в место где обычно лежат сигареты. Второй сложный момент это компания курящих в комплекте со спиртным, у меня почему-то с этим легче.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ - никаких блять: "одна сигаретка и все" - считайте все ваши потуги пошли насмарку.
На майских было 2 года. Стаж курения был больше 20 лет.
Да, и лучший отказ после пятничного возлияния, ИМХО.