Как бросить курить?

сам, только сам сможешь бросить. всякие табэксы тож в комплексе.
кодироваться не рекомендую. был лет 30 назад друг, закодировался от курева, закурил, и чердак потёк так что сиганул с подъездного балкона самого высокого здания в городе.

Аллен Карр- работает! Первое условие: нужно реально хотеть бросить курить/пить. Второе: слушать аудиокнигу, не читать - читать нудятину, в которой одну и ту же мысль обжевывают по несколько раз крайне неинтересно. Слушать книгу нужно не быстро, не за раз. Понемногу, но кажлый день. И , самое главное, не отрицать то, что он говорит, а соглашаться с ним. Ну и курить в обычном режиме пока слушаешь аудиокнигу. А потом произойдёт чудо!)
Это сообщение отредактировал Маньчжур - 12 ноя 2026 в 11:01

Я курил долго и по многу.
По утрам кашлял до блевотины🤢.
Одним похмельным утром (после кашля до блевотины) решил, что больше не курю.
Было трудно. В кармане всегда был Винстон синий, несколько сигарет. Но я к ним так и не притронулся.
Сколько уже не курю? Да хрен знает, не считал. Лет 8 то точно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Panovab @ 12.11.2026 - 10:54)

Все виноваты кроме меня. Он то почему мудак? Мудак то кто взял сигарету

Потому что ему было интересно сорвусь я или нет.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Стаж курения 46 лет. Выкуриваю сейчас 2-3 сигареты в год, просто перестал хвататься за пачку каждые пять минут, захотел закурить - сначала подумай, зачем оно тебе.
Просто задумайся - это натуральная наркомания, если ты себя контролировать не можешь.
Это сообщение отредактировал TVAR - 12 ноя 2026 в 11:04

ТС, я ровно в такой же ситуации. Пока что ответа твой вопрос у меня нету. Пробовал бросать лет 13 назад. Бил по двум фронтам: Ален Карр плюс Табэкс (реально отворачивает от сигареты). Хватило на месяц.
За этот месяц: набрал 5 кг, которые до сих пор со мной; на каждом перекуре стоял с курящими и, как наркоман без дозы, просто полной грудью вдыхал дым от курящих - какой же кайф!; успел пересраться почти со всеми коллегами из-за всякой хуйни, потом долго мирился.

Пока что выход вижу один: сыбаться без сигарет в глухие ебеня, чтоб рядом не было ни магазинов, ни людей и там это период как-то пережить-перетерпеть...
Ну или найти у себя такую болячку, при которой реально курение приближает твой конец со скоростью экспресса. Чтоб мотивировало, так сказать.

Мужик, не верь что можно бросить курить так: "Я встал и понял, что курить больше не могу и с этого дня больше не курил." Наверное так бывает и выше пишут что так бывает, но это не твой путь.
Твой путь обычного человека - работа над собой. Проще говоря выноси себе мозги за каждую выкуренную сигарету. Ты уже делаешь это.
Я курил 45 лет, 2 года выносил себе мозг и пытался бросить как и ты. Каждый день. 2 года.
Пей таблетки по схеме, начни с 2-3 сразу, потом как заворошится червяк в голове, пей еще сразу при первом симптоме. Начнешь с недели некурения и это будет начало. Может у тебя получится быстрее
Кстати, ты правильно заметил: курение мудовый наркотик - зависимость есть, а кайфа нет (и даже наоборот - есть отвращение)

Цитата (xoce001 @ 12 ноя 2026 в 10:45)

Я уже 20 лет как бросил. Попал в больничку с инфарктом. Там 2 дня лежишь в реанимации , после стентирования и в палату переводят. Так некоторые сразу после реанимации бегут в туалет курить. Вот тут я прихуел. Так что если не бросить - не мучайся. Кури дальше. Только поменьше.

Я в пульмонологии лежал. Всякие воспаления лëгких там астмы, бронхиты и т.п. Так всем похер, после процедур враскоряку на улицу курить дружно

Электронка вообще пздц. В сентябре с ней закончил. Зависимость гораздо сильнее, чем от сигарет. При стаже в 20 лет от сигарет отказался за один день, прочитав известную книгу. Можно сказать, безболезненно.
От электронки отвыкаю уже второй месяц. И один хер еще тянет.

После беседы с кардиологом за день бросил, без ломки.

О, я как раз бросаю. Не курю с 10.11. Стаж лет тридцать с перерывами. Так что можно сообща и бросить.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я тоже на ЯПе спрашивал как бросить. Бросил достаточно легко, перестал курить. До обеда покурил, потом решил ну их нахер. Перед сном хотелось, но не пошёл. Ломка была ну пару дней. Потом похрен
Размещено через приложение ЯПлакалъ

...

Цитата (BlacKMEZA @ 12.11.2026 - 10:42)

Таблетки, пластыри , книги всё хуй*я если нет характера и силы воли.

Воля есть,а силы нет.Начал в 18 сейчас 68.
50 лет стажа.Перепробовал все от табексов и иглоукалывания и до никоретов с ещё всякой дрянью.Ну нравится мне процесс,матьегоити
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Поменяй мотив. не как бросить, а для чего? Чем заполнишь то пространство , которое раньше заполнял дым? Это должно быть кардинально стоящее иначе лучше бы ты курил .

На самом деле, до сих пор не понимаю, как бросил. Сигареты крепко держали меня за жеппу, думал не смогу ни когда завязать, но уже 9 месяцев как не курю. Прочитал молитву против курения, и спрэй Никоретте
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня нестандартный подход к проблеме.
Выеби соседку, а когда после вы вдвоем закурите в постели, ты посмотришь на неё и тебе станет противно это все. И сразу захочется бросить.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Поставь себе 1-й- самый трудный рубеж- 2 недели. Выдержишь- дальше будет легче. Я жевал специальную жвачку для бросания. Когда уже совсем невтерпеж- берешь жвачку и жрешь. её надо сначала 5 минут во рту держать, а потом начинать челюстями работать. Эффект через пару минут, как будто сигарету выкурил. Тепло, хорошо и спокойно. Чувствуется вкус никотина. И дальше терпеть!

Бросаешь и терпишь. Сублимируешь барбарисками. 3 недели и дальше уже ломка закончится, уже просто не будешь курить, если конечно осознанно опять не начнёшь. Другого пути нет. Ьаблетки, электронки, книги - хуета и самообман. Только собственное понимание и сила воли.
Бросал. Просто пачку и зажигалку в урну и терпел. 6 лет не курил. Потом опять закурил. Не сорвался, точно так же осознанно пошел, купил пачку, зажигаку и закурил.

Курил по 10-20 сигарет в день, на дежурствах - больше. Потом, после книги Карра бросил, причем совершенно легко. Отдал и трубки, и зажигалки знакомым. Вес не набрал. Стал лучше дышать, спать, ощущать ароматы, а про цвет лица - вообще не говорю.
Важно найти правильные слова для самого себя и понять, что это совершенно тебе не нужно.
Работаю в торакальном центре: 95% процентов моих пациентов с раком легких -курцы, все бросают потом…. Когда поздно. Нужна тебе такая жизнь - не думаю.
Читай книгу, еще сделай спирографию ( проверку функции внешнего дыхания ) в поликлинике.
Разум когда-нибудь победит!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

читай кара по кругу , достаточно пару раз если понять или поверить что он не грузит за бабки а риально хочет чтоб ты бросил курить. https://libcat.ru/knigi/nauka-i-obrazovanie...kurit.html#text

Батя бросил курить в молодости следующим образом - попросил у мужиков сигарету, а они отказали. Он обиделся и бросил. И уже лет 25 не курит! До этого смалил, как паровоз.

Цитата (WhiskIn @ 12 ноя 2026 в 10:55)

Цитата (Schmidty @ 12 ноя 2026 в 10:37) Легко бросить курить,сам бросал тринадцать раз М.Твен Пошто цитату переврал?

Это как-то суть поменяло?

Мне кажется, здесь дело в индивидуальных особенностях организма. У кого-то сильная зависимость развивается условно с первой пачки и без никотина человека ломает, а я легко бросил.
Но у меня и зависимости на самом деле не было. То есть, если не закурил с утра, то и не было потребности. А вот после первой за день сигареты уже появлялась вот эта жажда. Куришь первую по привычке, как ритуал, а дальше уже по потребности.

А есть люди, которые без сигарет на стену лезут, бычки собирают, наверное, их ломает сильно. Я так думаю.

Короч, просто перестал курить и всё. Но мне нравилось курить. Сам процесс..

Цитата (Bend @ 12 ноя 2026 в 10:39)

Цитата (Sergiozzz @ 12.11.2026 - 10:37) На спор я тоже пробовал, кстати. К исходу сил было уже похуй, что именно я там проспорю. Кузнец, думаю, тоже будет бессилен А ты не думай, иди... Потом расскажешь чо да как. Ну или кузнец расскажет. 😁

Есть такая категория курильщиков, которые на самом деле не курильщики, вот они примерно таким образом легко бросают курить, заболел, температура 39, кашель, курить больно, в итоге бросил, перепил, тошнит утром, мутит, в итоге бросил, ну итд, Вы просто не курильщик, курильщику вообще пофиг, перепил, не перепил, температура 40, курить тянет все равно, многие ночью встают по 2 раза чтобы покурить, я вот такой курильщик был, после 1 банки пива, сразу 5 сигарет подряд, одну за одной, ночью вставал курить 2-3 раза, курил и когда болел, и когда перепил, даже в реанимации 2 раза умудрился покурить, пока парни на МРТ на каталке везли, я этим не горжусь, просто факт, бросал так, написал в блокноте, что произойдет со мной, моими близкими, если я сделаю хоть одну затяжку в ближайшие 3 недели, и терпел, хотелось курить адски, но терпел, по мнению психологов любая привычка, негативная, позитивная, формируется за 3 недели, 3 недели вытерпел, потом стало чуть легче, не курил 2 года, было это во времена ковида, когда терпел думал, а вот бы мне заболеть ковидом, и там уже напоследок закурить, вот такая тяга была, но терпел, в итоге заболел таки я ковидом, по тяжелой, просто лежал месяц и выл, выл как белуга, больно было, курить мне уже не хотелось, в итоге выздоровел, по прошествии года с дури снова закурил, начал с пары сигарет утром, потом 5 сигарет, потом вечером под пиво курил, теперь снова курю, сам дурак, сам виноват, некого больше винить в этом.
Это сообщение отредактировал Kosta555 - 12 ноя 2026 в 11:23