Как заснуть за 2-5 минут. Без всяких секретов от американских военных

У меня проблема заснуть у меня давнишняя, особенно хуйня получается если на завтра какое нибудь важное дело и вот ты лёг пораньше а спать то не хочется и начинаешь думать как же завтра всё сделать получше-гарантировано долгое ворочание в постельке. На ютубе много всякого и некоторые говорящие навевают сон, спокойно что то рассказывают и под монотонное бубнение легче засыпать, у меня тоже есть парочка каналов которые включаешь и не волнуешься за тишину и спокойствие. Кому то белый шум помогает, на смартфоны скачиваешь программку и включаешь на ночь

Согласна, что хороший метод , частенько стараюсь настроиться на глубокое спокойное дыхание , но, когда суматошный день был, а тем более назавтра предстоит, то тревожные обрывочные мысли скачут в голове, хоть тресни. В таких случаях закидываюсь таблеткой глицина . Ещё могу себя уговаривать: расслаблены мышцы лица, расслаблено все тело, дыхание лёгкое и спокойное и тд. Одним словом, прям самогипноз ))) Хоть и смешно, но это лучше, чем беспокойно крутиться , выискивая удобные позы и заставлять себя не думать ни о чем .

Размещено через приложение ЯПлакалъ

я не могу прекратить хаос мыслей, я же баба

Про бездельников: путь на работу в пробках, обычный рабочий день, путь на вторую работу в пробках, 3-4 часа за сварочной станцией(аргон), путь домой без пробок, ужин, ещё пару часов за книгами по физике и свойствам металла, затем час другой на хобби связанное с анимацией, плюс отдрючить свою женщину и все равно после этого уснуть не могу. И кто из нас лентяй и бездельник? Или ты хочешь сравнить бухнуть с батей в гараже/искупать/покормить/уложить ребенка с той же сваркой(огромные температуры, периодические ожоги кожи, вред зрению если не соблюдать ТБ/прошляпить момент)? Насмешил, ей богу!

А ТСу спасибо, попробую эту методу.

Блин, меня сразу срубает, как только прилягу

человеку который въябывает весь день физически, вся эта хуйня ни к чему. бессонница удел лоботрясов.

и вот я засыпаю, засыпаю, засыпаю. хр-р-р-р-р-р-р.... блять, надо завтра с утра цифру в отчете проверить, как бы не забыть, как бы не забыть, как бы не забыть..... тринь... будильник сцуко

Палочка секса с любимой перед сном - лучшее снотворное, если не помогает - повторить!

"Миоклоническая судорога при засыпании и во сне. Это судорога - проверка организма нервной системой, не умирает ли он?"

Нифига себе благодаря этому посту теперь знаю почему иногда дергаюсь, что аж кровать подпрыгивает когда засыпаю. Это оказывается опрос всех систем происходит.

150 и байки)

Халявщики..
Моя методика:
1. Лечь
2. в особо тяжелых случаях, когда дошло до пункта 2, включить телевизор (неважно что, все равно не успеешь осознать что там показывают)

Никогда не подводила.

Способ рабочий.
Сам когда-то где-то прочитал, что надо сделать 15 очень глубоких вдохов и выдохов. Медленно. По итогу не 2 минуты, конечно, но минут за 5 появляется в голове какой-то микропровал в дрёму. Если не начать снова о чем-то задумываться, еще минут 5 и точно вырубишься.
Да, пока выдыхаешь лучше сконцентрироваться на чем-то однообразном, или, как написал автор - на самом дыхании. Если параллельно активно думать о чем-то, то способ не сработает.

Я сегодня ночью пытался уснуть. И дышал,и представлял-хрен там. Правда был фактор один,температура 40.7

тишина, покой...Мне вот почему то помогает засыпать видение, что я за рулём болида Формулы 1. Стою на старте, двигатели ревут - тронуться так и не успеваю, засыпаю..

Хорошо засыпать под Расследование авиакатастроф. Интересно, детективно и голос монотонно-бубнящий. Быстро втягиваешься и засыпаешь.

Самое главное, чтоб тс никогда на самом деле не оказался за рулём автобуса с пассажирами, то уснет случайно по привычке.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

У меня такой метод включить научно фантастическую передачу, мин 5 - 10 и ты спишь. Главное когда чувствуешь что глаза закрываются не вставать выключать передачу а то не уснешь.
Но сею методику попробую

хм ,автоьус мне представлять опасно ,я водитель автобуса и не дай бог перепутать грезы с реальностью

Тут пост недавно был, что дыхательная практика иногда опасна, не всем во благо.

После употребления этого в конце рабочей недели, засыпаю прямо за столом. И никаких секретов и нервных расстройств)))))

Это сообщение отредактировал ANDYGS1315 - 6.09.2018 - 09:32

Капец! Только-что прямо на работе уснул! Начальник еле-еле разбудил!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Рабочий метод, решил потестить, уснул на работе:)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

работать физически тут предлагали? Если целый день в офисе спать, то ясен пень бессонница будет мучать.

Я засыпаю быстрее чем за 3 мин , без всяких концентраций на мыслях, я закрываю глаза и начинаю смотреть в темноту и мое ебанутое сознание начинает рисовать всякие картинки за которыми я просто наблюдаю , и очень быстро отключаюсь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Уставать надо и будешь рубиться по полной))))