Отрава, которая живет в Вашем мозге 3 года, закоулки сознания.

Вот, про дофамин, многабукаф но и многое объясняет. Отдельный пост создавать не буду:

В любой популярной психологической книжке вы найдете совет, что основа здорового психологического состояния – хорошие позитивные мысли. Плохие мысли – разрушают наше здоровье и не только психическое. Поддержание себя в хорошей психологической форме это психогигиена. О ней довольно много говорят, но по сути своей эта отрасль остается «сферическим конем в вакууме». Особенно в России. У нас плохие негативные мысли многими приравниваются к «критическому» и «нехомячковому» мышлению. Считается, что если у тебя все хорошо , то ты просто в жизни чего-то недопонимаешь. А когда ты увидишь, что вокруг потоки нечистот, то вот ты прозрел. Добро пожаловать в реальность. Некоторые так увлекаются поисками этих нечистот… Не возможно людям доказать, что это не полезно в целом. Тем более, когда чисто нашел кусок …этой самой … и на этом удовлетворенно вздохнул и отправился на поиски нового куска.

Знаете, есть привычка думать о плохом, о том что вызывает страх или вообще какой-то негатив. Этот стиль мышления называется токсическим. Человек постоянно находится в негативных размышлениях о себе, о мире, об окружающих. Все гады-воры-жулики, планета скоро погибнет и я из себя ничего не представляю.

Масса людей имеет такой стиль мышления, хотя на первый взгляд это совсем не рационально. Ведь иногда за размышления над этим всем негативом мозг проводит большую часть дня. Есть в этом определенный смысл. Негативные мысли в определенном смысле полезны, потому, что они, по сути, способ предупредить беду или решить проблему. И наш организм поддерживает эту тенденцию мышления. Т.е. если индивид подумает плохое, и разработает схему, как «плохое» избежать, получает индивид за свою работу дофаминовую конфетку.

Но дофаминовые конфетки дело такое, что можно легко увлечься. Можно так в одиночестве придумывать всякие страсти про себя и других и наслаждаться дофамином. И многих этот процесс сильно затягивает. Тут не важно для мозга есть ли опасность реальная или она просто из головы выдумана, и что человек там решил для того чтобы «спастись». Спрятаться, замереть в ужасе, убить соседей, что мешают спать – для мозга все едино. На тебе дорогой, дофаминчика.

Но дофамин еще не только для удовольствия, он еще и для памяти нужен. Все, чем вы себя напугали и получили за это удовольствие, немедленно отсылается в резервуар долговременной памяти. Более того, если вам действительно было страшно… т.е. так себя вы качественно пугаете, то ваша миндалина всей вашей страшной придумке дала ускорительного пинка и утоптала эту информацию в том же хранилище памяти.

Вот теперь представьте, человек, который в себе всякий негатив копит, и пережевывает, буквально доверху свою память набивает отрицательными переживаниями, которые забыть не велит миндалина, расценивая их как жизненную информацию.

Это я к чему. Вот говоришь человеку, ты умный-талантливый-перспективный. А он выпучив в возмущении глаза говорит: « Да ладно! Я всегда был тупым- бесперспективным-бездарем. Что вы мне глупости говорите! Я ж себя лучше знаю» И вот ведь спорить начнет, нет, мол, я хуже всех. И чувствуется, что человек не рисуется, не внимание привлекает. Это все что он о себе знает, все это чем у него память набита.


Но есть люди, которые себе зарабатывают на очень большую дофаминовую конфету. Т.е. когда они подумали привычно что-то плохое, они используют некую стратегию мышления, после чего их сильно и приятно отпускает. Эта стратегия своего рода уловка, которая на самом деле ни к чему продуктивному, кроме как к выбросу дофамина не ведет.

Это мысли, которые

- заставляют нас :чувствовать себя нужными, важными, правильными, когда мы заботимся, предостерегаем, работаем для других, исправляем и улучшаем окружающих

- заставляют нас чувствовать себя хорошо, потому что мы «лучше чем». Т.е. концентрируют нас на том. какие мы хорошие и какие другие плохие.

- освобождают нас от ответственности, за то, что мы не меняемся, не растем над собой, не боремся со своими дурными привычками, позволяем себе вести себя неподобающим образом ( например оскорбляем кого-то)

- дают нам ложное чувство близости, когда мы сплетничаем, сговариваемся против кого-то

- дают нам возможность ныть и искать виноватых

- держат в нас чувство обиды, гнева, разочарования, которые с готовностью рассматриваются со всех сторон, снова и снова, и не имеют никаких тенденций к затуханию или решению проблемы.

Более конкретные примеры таких мыслей и высказываний:
1. Придирки и жалобы ( « Он\она опять это сделала, ну когда это кончится»)
2. Обвинения
3. Сплетни
4. Блокировка связи ( « Я не должна ей говорить о том, что произошло, потому, что она расстроится»)
5. Спасение других ( « Она не понимает, что это для нее лучше. Сначала мы сделаем одно, а потом другое)
6. Игра в жертву
7. Оправдания ( « я это делаю\не делаю, только из-за…Вот если бы было…, то без условно я бы мог …, а пока этого нет)
Это так называемые «псевдо-хорошие мысли». Они действительно производят успокаивающее действие, но на самом деле не ведут к решению проблемы. В принципе человек может ими пользоваться в однократном варианте ( как первый шаг), когда после дофаминового вознаграждения он таки сядет и подумает, что же делать по настоящему с этой проблемой. Настоящее патологией они становятся, когда после ощущения облегчения человек перестает двигаться в сторону разрешения ситуации.
Например, ужасная ситуация, муж изменил с подругой. Что в голове у обманутой жены :
«Муж козел, подруга- стерва»,
« я так никогда не сделаю, потому что я лучше»
« дети не должны знать, потому что они это не перенесут»
« я оказалась жертвой, они оскорбили, обидели, надругались над моими чувствами»
« всем расскажу какой муж идиот, а бывшая подруга гадина»
В общем-то, хоть поток этих мыслей и не ведет к решению проблемы, как таковой, но он может дать временное успокоение, чтобы потом решить, что делать дальше. Хотя напомню, что к непродуктивности всего этого мыслепотока добавляется то, что он крепко впитывается в память.
И тут самой главное не поддаться искушению продолжать и повторять все эти стратегии годами.

Более того, человек, он весьма творческое создание и начинает украшать, свои мысли всякими дополнительными гаджетами. Например, генерализациями: « Все мужики- сволочи», « Меня всегда обманывают», « Подруга в доме - потенциальная совратительница мужа» и т.п.

Постепенно человек находит в негативных мыслях свой неиссякаемый поток дофамина. Все его существо уже направленно на поиск ситуаций, людей, которые позволили бы ему подпитаться. Интерпретирует события только в одном ключе. И хотя, по сути, можно было бы дофамин получать более простым путем, например, испытывать удовольствие от отношений, дружбы, любви, общения на прямую ( Т.е. люблю и мне хорошо), мозг уже протоптал именно эти извилистые и обходные дорожки к получению дофамина. И даже если приходится найти настоящую любовь и отношения, то мозг будет действовать именно через страхи, обиды, поиски подвоха, обвинения, подозрения и т.п. Привычка!


Так что чем больше вы предаетесь токсическому мышлению и псевдо-хорошим мыслям, тем больше укрепляете именно эти нейронные связи. Мозг в то время разрушает те связи, которые давали вам чувствовать себя хорошо более нормальным путем. Т.е. привычка токсического мышления отрезает вас от более позитивного восприятия мира.

Ну и вот, психогигиена… это как раз про то, что за тем,, что у вас творится в голове надо следить. Приводить там все в порядок, отслеживать псевдохорошие и токсические мысли и многое другое. Не давать им укреплять свои связи. Через малое дело, если вы перестанете пользоваться этими стратегиями, мозг перестанет их укреплять, а потом совсем разберет на запчасти. Будет пользоваться более простыми и короткими.

© из этих ваших интернетов

блеать, причем тут кортизол, вернемся к нашему дофамину, дофамин первичный уровень удовольствия и вознаграждения, повторю еще раз, только ему мы обязаны за все приятные ощущения

существует сладкая парочка, серотонин - дофамин, серотонин является супрессором (подавителем) дофамина, тк серотонин играет важнейшую роль в регуляции настроения, то его высокий уровень (и хорошее настроение) как не странно уменьшает уровнень дофамина(удовольствия)

мозг это делает для того, что он вообще крайне редко и кратковременно нам повышает уровень дофамина, происходит это в основном в процессе еды, секса, музыка, спорт, зато пиздюлей прописывает с удовольствием и сиюминутно
это происходит потому, что любая сильная эмоция вызваная высоким уровнем дофамина, впечатывется в мозг навечно и требует повторения(привет наркотики и психотропы) и это и есть самая натуральная психическая зависимость

Это сообщение отредактировал peeveeRush - 19.05.2015 - 10:46

Очень интересно) Осталось только нейтрализовать картизол)

Так он не сработает - нужно поступление непосредственно в кровь )

и что это за цифры такие 3 года организм человека полностью обновляет все клетки за 6 месяцев, в нашем организме есть такая вещь, как моноаминооксидаза, это фермент который разрушает серотонин, норадреналин и дофамин, если ее заблокировать, то концентрация этих нейромедиаторов резко повысится, так действуют некоторые очень мощные антидепрессанты, но это состояние длится не более 14 дней, после этого МАО вновь начнет работать и это самое долгое время при котором вещество держится в мозге, которое известно науке

а антагонист кортизола есть банальный инсулин, который выделяется у нас в организме постоянно

правда кому на ЯП это интересно, тема набрала уже сотню зелени, мракобесие процветает

правда кому на ЯП это интересно, тема набрала уже сотню зелени, мракобесие процветает


Интересны скорее комментарии к статье, ну и всё объясняющее связь происходящих процессов в головном мозге и поведением человека в той или иной ситуации.
Это интересно и познавательно как минимум.

Эка тебя брат поперло...
Выпей.

Куда идешь-то? В фитнес-зал? Что ж твой мозг не научился сбрасывать 50 кг лишнего веса щелчком пальцев?
Легко бороться со следствием, борись с причиной. Расстройства пищегого поведения - сродни наркомании. Вот, победи её.

"любовь живет 3 года...."
после разлуки с любимым человеком - первый год невыносим, а только после третьего отпускает
есть такое дело
пишут же, что любовь тоже химия, может оно и так

вот тут один пишет

сцуко блеать, это в психологии называется "локус контроля"

Локус контроля — понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи внутренним, либо внешним факторам, но при это автор сего высера зачем то приписал сюда дофамин

мой преподаватель нейрофармакологии застрелился бы читая сей топ, но вместо него, мне приходится тихо охуевать от написаного

Это сообщение отредактировал peeveeRush - 19.05.2015 - 12:05

В принципе все верно. Сколько людей встречал, постоянно ноющих, что все плохо, что столько лет одно и тоже, утром на работу, вечером с работы и ничего не меняется, денег нет, здоровье уже не то, однотипность и монотонность жизни и т.д.

Так ведь поэтому и ничего нет, потому, что ничего сами не предпринимают... боятся выйти из такой вот, привычной "зоны комфорта". Сидят ровно на пятой ночке и никуда в жизни двигаться не хотят, ибо "да не получиться у меня", "не смогу", "это нужно шевелиться, а результат не гарантирован"... К сожалению таких "инертных" людей основная масса.

есть и такое

"Все говорят ,что надо кем-то мне становиться, а я хотел бы остаться собой" В.Цой

Познавательный пост как понял, настоящим мозгам - химия н епомеха!

Хаваем аскорбинку, и аминокислоты, повышаем % углеводов и белка в пище, добавляем полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,6,9 - все это блокирует выработку кортизола.
Уровень хардкор - кленбутерол

...

Скорее участник тренинга личностного роста пытался изложить суть какого-то занятия с приведением примера из собственной жизни.

via http://blog.stratoplan.ru/brain-chemicals-3-years/

А вот как мне кортизол из башки выбить, если за прошлый год произошло все то, что ты перечислил? Ну, кроме, разделения мамы и ребенка. За один год, Карл!

Кошка бросила котят,
Кортизол здесь виноват.

да вы поймите. кортизол - стресс на физиологическом уровне, обмен веществ, рост клеток и прочее, если вы не бодибилдер, у вас нет ревматизма или аутоимунных заболеваний, вы можете про него забыть

в вашем случае, помогут антидепрессанты SSRI/SSNRI, саму мысль не выбьют, но буквально через месяц, ваше состояние станет эмоционально ровным

Это сообщение отредактировал peeveeRush - 19.05.2015 - 13:52

Типо "думающее мясо"?
Мозги и сознание, это разные вещи.

ага, а еще скажите, что человек божественое творение

аффтор забыл норадреналин и ацелилхолин. А , да ! статья же для хомячков!

Нет, ну давайте не будем такими, э... с рогами в землю. Типа, только три года, не больше и не меньше. Даже болевой порог у разных людей разный... Но спросите у знающих людей вот о чем: сколько времени они, знающие люди, приходили в себя после того как их бросила вторая половинка? Речь идёт о настоящей любви, которая была и пошла, у кого-то одного... Так вот, большинство назовут срок от двух до пяти лет! Теперь я понимаю, что этому виной. Чистая химия. Самое обидное, что срок этот, прихождения в себя, нельзя немного сократить, его нужно просто прожить... Всё. Малолеткам дозволяется начинать нести чушь.

Это сообщение отредактировал laotzy - 19.05.2015 - 14:38