Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать

Цитата (Raam @ 24.09.2026 - 14:08)

Ну... в питании ограничивать себя... не правильно, считаю. ТС, попробуй еще бассейн. Минут 30 минимум. Каждый день без бассейна ходьба от 40 минут, ЧСС 130+. И разумеется, пресс шевелить. Хоть из положения лежа на спине складываться вверх.

Охуеть советы. Чсс 130+ от ходьбы? А пресс зачем шевелить? Неужели остались ещё люди, считающие что живот можно убрать упражнениями на пресс? Тем более в таком весе.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 21:04)

124/185/17.

17 это вялый?

Вам всего лишь нужно исключить пиво и есть побольше белка в любом виде!
От чипсов нори вы не похудеете, а только озвереете.
Скачайте любую программку по учету калорий и хотя бы несколько дней вносите в нее все, что съели - это очень помогает с пониманием того, что вы делаете не так! Удачи!

Найди канал фрешлайф28, смотри начиная с самых старых роликов. И в "Зал Славы" в плейлистах не забудь заглянуть
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хрен его знает . 35 лет , вес 65кг при росте 170 ( набрал чуть чуть ) , но это максимум который был за всю жизнь . Пиво пил, водку пил , все пил , все ел - не прилипает ничего , даже по этому поводу к врачу ходил ... Но работаю в доставке - это активный образ жизни( питаюсь дома завтрак , обед и ужин, и не шаурму )
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (V1945 @ 24 сен 2026 в 22:48)

У меня рост 187, вес 87, возраст 55 жене кубики подавай, но после 12 часового дня сил на них нет. Что делать?

Купи жене кубики наконец!

Цитата (KabanJ @ 24.09.2026 - 14:06)

"Раскабанел до 124/185/17" - чего?

Ну это вес/рост/длина мпх. Наверное

(Юмор если чо).
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (docentura @ 24 сен 2026 в 14:08)

"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!"

Ага, а пиво отдай мне! )))

Цитата (vlasoff87 @ 25 сен 2026 в 03:27)

Цитата (KabanJ @ 24.09.2026 - 14:06) "Раскабанел до 124/185/17" - чего? Ну это вес/рост/длина мпх. Наверное (Юмор если чо).

Можен рост/вес/ что-то в дюймах )))
(Тож юмор так-то)

А я вот всю жизнь мечтаю вес набрать. При росте 198 см, вешу всего 90 кг. Вес конечно скачет от 85 до 95. Ем всё подряд. Пиво неограниченно, но пузо не растёт. Вообще не понимаю как люди разжираются.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Просто пиво не пей.И 20 сбросиш.Можеш нихуя больше не делать) на себе проверено
Размещено через приложение ЯПлакалъ

что за глупость по вечерать пить дохрена пива с чипсами и жаловаться на лишний вес при таком режиме никакая диета тебе не поможет. что бы сбросить вес надо тратить энергии больше чем потребляешь а ты решил что куриная грудка тебе вес сбросит? даже не надейся. кроме того пузо это висцеральный жир и он уходит в самую последнюю очередь, его убирать крайне тяжело, проверено на себе. у меня рост 186 вес болтается 109-110. как-то раз дошел до 116 после отдыха в Таиланде где кушал ыче вредное но вкусное. в итоге охренел т решил заняться собой. два раза в день, утром и после работы, гантели и беговая дорожка ходьба, благо дорожка дома есть. Полный отказ от спиртного и просто стал меньше жрать, никаких осолбых диет. в итоге вес падал до 97 кг. просто надо не просто желать а делвть все в комплексе и обязательно применять голову.

Цитата (Gringo84 @ 25 сен 2026 в 10:38)

А я вот всю жизнь мечтаю вес набрать. При росте 198 см, вешу всего 90 кг. Вес конечно скачет от 85 до 95. Ем всё подряд. Пиво неограниченно, но пузо не растёт. Вообще не понимаю как люди разжираются.

обмен веществ у каждого свой и результат, соответственно, тоже.

ТС! Померь сахар!
Может у тебя диабет и поджелудочная давно вышла из чата.
Поверь, это стимулирует сидеть на диете гораздо лучше, чем невозможность завязать шнурки.

В чипсах норм глянь скока калорий и пиво тоже считается
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Nickkh @ 25 сен 2026 в 02:24)

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 21:04) 124/185/17. 17 это вялый?

А тебя только это заинтересовало? Откуда эта тяга к мужских хуям и их размерам?

Не мучай себя диетами только хуже сделаешь. Просто убери пиво, сладкое и мучное и вес сам начнет уходить

Молодец
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04)

Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать

Жесткий минус пиво и вообще спиртное, жирное, жареное и копченое мясо, вареные колбасы низких сортов (там тоже жира до херища), сахар и сладкое вообще, хлебобулочные, макаронные, рис. Диета, как для диабетика (а ты скорее всего и есть диабетик) второго типа. Из спорта - скандинавская ходьба: и не напряжно, и калории жжет хорошо. Можно и велосипед, но я хз где ты живешь, по большей части России уже не сезон.
Это сообщение отредактировал ВотВоМхуЕнот - 25 сен 2026 в 05:13

Для того чтобы похудеть, нужно есть! Каждые 3 часа. Свою обычную порцию, делиш на 2 приема пищи.
+спорт
Убери из рациона сладкое и мучное
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (docentura @ 24 сен 2026 в 15:08)

"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!"

Доктор, ем один раз в день, и то, вечером, а всё толстею....

Я 40 кг за полтора года скинул.Давно правда это было.Худел по собственной методике.Теперь это ОМАД называется.Жестко было конечно,но я очень хотел.Потом 10 кг приобрел,я так понимаю это мой идеальный вес стал.Лет 10 держался,пока пиво не начал пить ( да,я поздно к этому пристрастился))))
А чтоб вечером на жрач не пробивало-делал очень просто.Как к холодильнику потянет-я сразу чай или кофе без сахара.Так до сна и дотягивал.

Ну хз. Стразу столько взаимоисключающего в твоих словах.

Ходить да
Бегать точно нет. Не спрашивай почему

Диета нет
Нормальное питание да. Нормальное питание это такое количество пищи которое тебе нужно в сутки разбитое на 5-6 приемов

Голодание точно нет
Пиво точно нет
Спортзал под присмотром очень опытного тренера а лучше физиотерапевта.

Анализы крови.
Особенно сахар. И очень внимательно наблюдать

Удачи. Все получится.
Только не вздумай садиться на аземпик
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (vipipiper @ 25 сен 2026 в 05:10)

Не мучай себя диетами только хуже сделаешь. Просто убери пиво, сладкое и мучное и вес сам начнет уходить

Что бы вес начал уходить нужно создать дефицит ккал, а если он это уберет но начнет еще больше жрать чипсов то это не поможет. Убирать нужно постепенно, если сейчас все разом убрать, организм охуеет и через неделю человек уже сорвется, поэтому пока уменьшать порции, можно подключить ходьбу, при помощи нее можно сбросить прилично, но это времени вагон нужно.
Это сообщение отредактировал Renq13 - 25 сен 2026 в 05:49

Цитата (evalex @ 25 сен 2026 в 05:23)

ОМАД

Такое себе.. Проблем можно потом поиметь вагон.