Худеть с возрастом становится все сложнее
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  12 13  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
Linxform 10 апр 2026 в 12:40
.--. --- .... ..- .---  •  На сайте 12 лет
2
ТС, ты похоже из-за музыки толстеешь gigi.gif ))))

Худеть с возрастом становится все сложнее
bobbax 10 апр 2026 в 12:42
НемАсквич  •  На сайте 10 лет
2
Цитата (Boomss @ 10 апр. 2026 г. в 17:37)
Цитата (dopizdbI @ 10 апр. 2026 г. в 07:57)
Цитата (Маронюх @ 9 апр. 2026 г. в 10:22)
Если ты весил больше сотки, а так ты заморачиваешься по пустякам. Уйди в запой на неделю и высохнешь

Я вот борюсь при росте 187 вес был стабильный 105-109, к бабушке летом съездил, теперь 109 это нормальный вес, а бывает и до 113 доходит, не толстый грудак вырос, раньше тягал штангу.

У вас индекс массы тела больше 40. Это ожирение третьей степени.

Александр Карелин рост 1,91 см, вес 130 кг, индекс массы тела=35.6 - Ожирение второй степени

Худеть с возрастом становится все сложнее
KefirOff 10 апр 2026 в 12:56
Ярила  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (Boomss @ 10 апр. 2026 г. в 12:39)
Отношение роста и веса называется индексом массы тела (ИМТ). Это расчётная величина, которая позволяет оценить соотношение массы тела человека и его роста. vidal.rumedprosvet.spb.rustolichki.ru
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м²).
Этот показатель используется в медицине для оценки соответствия массы тела норме, а также для определения риска заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. ИМТ признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как основной метод первичной диагностики.
Классификация ИМТ по рекомендациям ВОЗ:

менее 16,0 — выраженный дефицит массы тела;
16,0–16,9 — недостаточная масса (умеренный дефицит);
17,0–18,4 — недостаточная масса (лёгкий дефицит);
18,5–24,9 — нормальная масса тела;
25,0–29,9 — избыточная масса тела (предожирение);
30,0–34,9 — ожирение I степени;
35,0–39,9 — ожирение II степени;
≥40,0 — ожирение III степени (морбидное).

Это все работает для сферического человек в вакууме - т е для 1,75 рост и нормального телосложения.
Для 1,6 м роста или для 1,9 - это уже не так
bobbax 10 апр 2026 в 12:58
НемАсквич  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (KefirOff @ 10 апр. 2026 г. в 17:56)
Цитата (Boomss @ 10 апр. 2026 г. в 12:39)
Отношение роста и веса называется индексом массы тела (ИМТ). Это расчётная величина, которая позволяет оценить соотношение массы тела человека и его роста. vidal.rumedprosvet.spb.rustolichki.ru
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м²).
Этот показатель используется в медицине для оценки соответствия массы тела норме, а также для определения риска заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. ИМТ признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как основной метод первичной диагностики.
Классификация ИМТ по рекомендациям ВОЗ:

    менее 16,0 — выраженный дефицит массы тела;
    16,0–16,9 — недостаточная масса (умеренный дефицит);
    17,0–18,4 — недостаточная масса (лёгкий дефицит);
    18,5–24,9 — нормальная масса тела;
    25,0–29,9 — избыточная масса тела (предожирение);
    30,0–34,9 — ожирение I степени;
    35,0–39,9 — ожирение II степени;
    ≥40,0 — ожирение III степени (морбидное).

Это все работает для сферического человек в вакууме - т е для 1,75 рост и нормального телосложения.
Для 1,6 м роста или для 1,9 - это уже не так

ИМТ полная чушь. Индекс вообще никаких реально необходимых параметров тела не учитывает.
RadialBlur 10 апр 2026 в 17:19
Ярила  •  На сайте 5 лет
0
Цитата (bobruyck @ 10 апр. 2026 г. в 12:10)
Уйди в запой недельки на две. Скинешь сразу 5 а возможно и 10 кг. Будешь стройный как кипарис. Правда с тремором. Но, как известно, красота требует жертв.

чушь - был в запоях несколько раз, сам то тощий, а на пузе только растёт и потом очень трудно сгоняется, потому что везде ещё худее но только не на пузе
RadialBlur 10 апр 2026 в 17:36
Ярила  •  На сайте 5 лет
0
Цитата (Jccwu @ 9 апр. 2026 г. в 10:57)
Цитата (Alfadim1982 @ 9 апр. 2026 г. в 12:45)
187 рост, 94 вес, возраст 44 немного живота есть, но неудобства не испытываю, начал качать пресс, что б немного согнать живот.В принципе все устраивает.

качать пресс для снижения веса настолько же бесполезно как и бежать за трамваем чтобы сэкономить на билете. Во первых вес от качания никуда не уйдет, во вторых, пресс не появится и живот не похудеет, в третьих лишняя нагрузка на спину.
Вообще, это самое бесполезное что можно придумать.

да, море комментаторов спецов с идиотскими советами. там затраты мизерные, так же как махание гантельками. даже базовые тяжёлые упражнения час тренировки около 300 ккал сжигает. другое дело что по ощущениям можно убиться в хлам и за 15 минут, сил не будет уже, но на сжигание жира повлияет мало. потому что работает запас гликогена в мышцах, а жир низкоинтенсивные нужны
olley 11 апр 2026 в 01:10
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (bobbax @ 10 апр. 2026 г. в 12:42)
Цитата (Boomss @ 10 апр. 2026 г. в 17:37)

У вас индекс массы тела больше 40. Это ожирение третьей степени.

Александр Карелин рост 1,91 см, вес 130 кг, индекс массы тела=35.6 - Ожирение второй степени

Ну, да. В дискуссии конечно каждый второй считает, что он Карелин, а каждый первый - как минимум КМС по тяжелой атлетике или бодибилдер с 5-10 летним стажем.

ИМТ нормально работает для стреднестатического Васи. Качки и всякие силовики это ничтожная доля населения. А если кто-то действительно имеет мускулатуру значительно выше обычного Васи, то такой человек скорее будет смотреть на свой процент жира, если захочет оценить необходимость похудения.

Это сообщение отредактировал olley - 11 апр 2026 в 01:33
bobbax 11 апр 2026 в 08:04
НемАсквич  •  На сайте 10 лет
2
Цитата (olley @ 11 апр. 2026 г. в 06:10)
Цитата (bobbax @ 10 апр. 2026 г. в 12:42)
Цитата (Boomss @ 10 апр. 2026 г. в 17:37)

У вас индекс массы тела больше 40. Это ожирение третьей степени.

Александр Карелин рост 1,91 см, вес 130 кг, индекс массы тела=35.6 - Ожирение второй степени

Ну, да. В дискуссии конечно каждый второй считает, что он Карелин, а каждый первый - как минимум КМС по тяжелой атлетике или бодибилдер с 5-10 летним стажем.

ИМТ нормально работает для стреднестатического Васи. Качки и всякие силовики это ничтожная доля населения. А если кто-то действительно имеет мускулатуру значительно выше обычного Васи, то такой человек скорее будет смотреть на свой процент жира, если захочет оценить необходимость похудения.

Дело не в том кто себя кем считает, дело в том человек с низким процентом жира (до 18-20%) и достаточным уровнем мышечной массы, будет иметь тот же самый, "нормальный", Индекс Массы Тела (ИМТ), что и человек с тоненькими ручками и ножками и жирным брюхом. (скинифетт). И повторюсь оба этих человека могут иметь одинаковый ИМТ в соответсвии с нормой. Поэтом ИМТ сам по себе ни о чем не говорит, это аболютно бесполезная цифра. Вот к примеру с вместе с % жира ИМТ станет гораздо информативней.

Это сообщение отредактировал bobbax - 11 апр 2026 в 08:04
alexorl 11 апр 2026 в 09:04
Шутник  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (bobbax @ 11 апр. 2026 г. в 08:04)
Цитата (olley @ 11 апр. 2026 г. в 06:10)
Цитата (bobbax @ 10 апр. 2026 г. в 12:42)
Цитата (Boomss @ 10 апр. 2026 г. в 17:37)

У вас индекс массы тела больше 40. Это ожирение третьей степени.

Александр Карелин рост 1,91 см, вес 130 кг, индекс массы тела=35.6 - Ожирение второй степени

Ну, да. В дискуссии конечно каждый второй считает, что он Карелин, а каждый первый - как минимум КМС по тяжелой атлетике или бодибилдер с 5-10 летним стажем.

ИМТ нормально работает для стреднестатического Васи. Качки и всякие силовики это ничтожная доля населения. А если кто-то действительно имеет мускулатуру значительно выше обычного Васи, то такой человек скорее будет смотреть на свой процент жира, если захочет оценить необходимость похудения.

Дело не в том кто себя кем считает, дело в том человек с низким процентом жира (до 18-20%) и достаточным уровнем мышечной массы, будет иметь тот же самый, "нормальный", Индекс Массы Тела (ИМТ), что и человек с тоненькими ручками и ножками и жирным брюхом. (скинифетт). И повторюсь оба этих человека могут иметь одинаковый ИМТ в соответсвии с нормой. Поэтом ИМТ сам по себе ни о чем не говорит, это аболютно бесполезная цифра. Вот к примеру с вместе с % жира ИМТ станет гораздо информативней.

Все правильно, вы написали. Важен состав тела а не мифический ИМТ. Состав тела можно оценить с помощью биоимпедансного анализа (BIA). Тот же висцеральный жир с помощью спорта и ходьбы никак не убрать, а только методом дефицита калорий.
Физическая активность + диета = адекватное похудение без потери мышечной массы. Велосипеды уже давно изобретены.
mishgansp 11 апр 2026 в 09:10
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
91 при 185... Думаю, начать бегать. Но пока только начал думать :)

Ну качалка 3 раза в неделю, но без диеты это не поможет, а жрать люблю
mishgansp 11 апр 2026 в 09:11
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Друг тут 3 недели голодал. Но он практикует очень давно. -17кг. Я хз как можно не есть 3 недели. Да даже 3 дня...
Arkadiyssk 11 апр 2026 в 09:49
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (Яzzь,)
Не кроссовки нужны нормальные, а идеально поставленная техника бега. Иначе посыпется весь опорно-двигательный вместе с позвоночником.

Что бы по этому поводу не париться придумали Эллипсоид. Те же 5-10 км бегаешь только без риска для суставов еще и нагрузку запросто делаешь - в горку, что бы гликогеновые волокна включать в работу.
Вольдемар161 11 апр 2026 в 14:26
Хохмач  •  На сайте 9 месяцев
0
Цитата
Друг тут 3 недели голодал. Но он практикует очень давно. -17кг. Я хз как можно не есть 3 недели. Да даже 3 дня...

Кетоз отрубает чувство голода.
И все.
Живешь как будто желудка не существует.
Правда ПЕРВЫЙ запуск кетоза немного болезненный, а у некоторых вообще не запускается.
У меня запустился за день. Ходил с чувством озноба и ломоты, как будто температура 38.
Теперь все работает как часы - чувство голода отключается минуты через 3-4 после его появления.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Несобака 11 апр 2026 в 16:40
Ярила  •  На сайте 3 года
0
Очень хорошо помогает сидение дома для похудения. Я сидела месяц без работы, была стройная, т. к каждое утро вместо того, чтоб тащиться на работу ни свет ни заря, занималась пробежками и физкультурой. Работа и дорога до неё отнимает эмоциональные силы и требует постоянно подкрепления едой, чтоб мозг функционировал
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 25 673
0 Пользователей:
Страницы:← 1 ...  12 13  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх