Для тех кто не может сбросить вес, ПГ

ну вы даете. а я три кило за две недели в спортзале скинул. не бог весть что-зато жим лежа вчера жим сотку сделал. 1 го ноября 70 кило еле еле отжимал. для меня это была мечта-выжать 100 кило. надеюсь спортзал поможет скинуть еще хотя бы 5 кило. Всем худеющим удачи! Но не забывайте что при резком сбросе веса могут начаться проблемы с почками! проверйтесь, занимайтесь и берегите здоровье! https://vk.com/id1310438?z=video1310438_170...882303d125fe9d6

А я за 5 дней скинул почти 5 кг и без геморроя и вреда организму. Как? Говорить не буду, чтобы за рекламу не сошло, да и смысла нет, наш народ сложно в чем-то убедить. Люди готовы ради похудания угробить собственное здоровье. главное чтобы бесплатно.

желудочный сок и пищеварительные ферменты будут все равно выделяться с утра (например, при мыслях о еде), при этом они будут воздействовать не на пищу, т.к. ее просто не поступило, а на сами органы (их внутренние стенки)

это в тебе какашек просто было много
ну и воды

10 лет уже питаюсь таким образом не жру после 18, с желудочно кишечным трактом полный порядок, масса к росту идеальная, хожу пешком по возможности, не забываю про турник, брусья и отжимания от пола.

неа) Какахи с водичкой оч быстро восполняются, за две недели не прибавил)

Да все фигня. Есть диета для мясоедов, я 15 кг за те же 1,5 месяцев спустила.
Короче, во сне увидела себя настоящую. Не ту, которая когда к зеркалу подходит, сразу живоик поджимает, бровки домиком, плечики назад. Просто во сне увидела себя в своем балахоне, но который впрочем не скрывал что я тетка нажратая. Два дня рыдала по ушедшей молодости и своему салу. Муж аж антидеприсанты купил. Я в это время на городском сайте просматривала фото до-после, и понимала, что никогда такой не стану, ибо отказаться от мяса не смогу. Потом наткнулась на диету Дюкана. Я честно ходила по 20-30 минут, я честно пила по 2 литра, но для меня самое главное, что жрала мясо-рыбу-яйца в любое время суток. Не считала калории, ела и после 18, и после 24, даже вино сухое пила. И 15 килограмм с куста. Но! надо понять, оно тебе надо? Любая диета это выбор, любое отступление - слабина. Я поблажек себе не давала, потому и к своим 55 от 70 вернулась. Сейчас я 60, но это мой комфортный вес в моем возрасте, раз месяц дня три только мяса-рыбы-яйца, и мои 58 со мною. Ну и прогулки, само-собою.

Как говорится, если у диеты есть название, то она не работает.

Спорт нужен, но не кардио, пожжет остатки мышц. Только железо, чем тяжелее, тем лучше. И качественное питание.

Похудеть - не вопрос, а вот не набрать потом...
Правильное питание без нагрузки - не панацея, нагрузка без питания - то же самое. Все давным-давно придумано, не надо изобретать велосипед. 6-разовое питание, стакан воды перед едой и т.д.
Есть маленькие хитрости для тех,у кого воля, как у меня, слабовата.
Не можете совсем отказаться от мучного и сладкого? Разрежьте свою шоколадку, конфетку, сдобочку на много малюсеньких кусочков и пейте свой чай или кофе (только горстями в рот не пихайте). Одной конфетки хватит на целый день.
Хорошо худеть на супе без хлеба (обед и ужин)
Еще есть способ для стойких. Есть только пищу, которую не любишь, не сало, конечно ( калории считаем). Я хорошо сбросила, но почти постоянно хотела повеситься.
И самое главное: худеем очень медленно, ибо быстро сброшенное еще быстрее возвращается с прибавкой. Не взвешиваемся! Только объем талии.
Всем удачи!

Это сообщение отредактировал Мышкаловка - 17.11.2014 - 20:50

тоже мне америку открыл )) да все методы упираются в одну суть ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ МЕНЬШЕ ЖРИ...

Сначало подумал, а при чём алкоголь, потом вспомнил , что пережор идёт под водочку да под винцо. Ну,а пиво вобще сплошные калории.

Никогда, слышите, никогда не практикуйте этот бред!!! Вес при занятиях спортом у автора прибавился за счёт мышечной массы и он правильно начал. Кстати чем её больше, тем потом легче сжечь жир (т.к. именно мышцы являются главным потребителем калорий и чем их больше, тем они больше потребляют). А вот сжечь 4 килограмма жира за две недели нереально, а значит он сжег всё ту же мышечную массу.
Что толку весить 70 кг, если при этом у тебя 40% жира? Лучше весить 90, но имея 15%, согласитесь?
В общем выход:

• всё таки 5-6 разовое питание, но не птичьими дозами, а по 200-250г.
• Исключение продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ)
• Спорт с питанием на рост массы (3-4 месяца)
• Спорт с питанием на "сушку" (3-4 месяца)

Последние два пункта повторять.

Никак и ничем. Тупо перетерпеть. 3 недели обычно

ziiz
Подробности, пожалста
tigroid
Если не ем, я не сплю.
Чем больше не сплю, тем больше ем.
Терпение возможно только в отпуске при таком раскладе(

Знаю очень простой и действенный способ похудеть. Есть можно что хочешь ,когда хочешь и во сколько хочешь- НО!- не больше чем на 100 рублей в день! Работает! Проверено.

Как говорится:"В Бухенвальде толстых не было". Меньше жрать надо и больше двигаться.Либо исключить углеводы,либо белки. Как было замечено это довольно трудно,сам пробовал(не с целью снижения веса),но надо продержаться хотябы две недели лучше три.Самый лучший эффект у меня был просто от бега, бегал через день на максимальное расстояние,благо я не марафонец и 6 км для меня было достаточно.Через 3 недели вес пошел вниз, да так что скинул больше чем надо))потом стал бегать реже и долго набирал несколько кг снова.

jeronimo2000
Это 5-6 буханок хлеба.

"Системы" не работают нихера. Проверено на себе. Работает "закрыть рот" и хотя бы по минимуму двигаться, при чем тут каждый сам для себя должен подобрать. Например, я после тренажерки ппц нажирал вес обратно, а вот ходьба самое оно (ходить надо не меньше часа-полутора) - продуктивно. Главное выдержать 21 день, потом сформируется привычка и уже впадлу будет "нарушать". Главное понять зачем это тебе и нахера. Мотивация, а просто так "хочу сбросить 20 кг" - ничего не получится.

На сладкое. Но как перестанешь пить, тяга снова проснется

мда... у кого что, а уменя проблема вес набрать...
конституция (порода) не та )) я - сухой, жилистый.. как то так

С питанием 5-6 раз в день, вы просто не будете успевать проголодаться. Возникнет даже обратный эффект - есть надо, а не хочется. Проверено. Я таким же как автор был, сейчас процент жира под контролем.

нравится ходить пешком. вес всегда в норме. ем все что хочу в любых количествах.

Ладно, хрен с вами. Дробное, так дробное. Съела 200 грамм рыбного филе после тренажерки, пришлось запить 1,5 литрами воды, чтобы жрать не хотелось.
Чую, что за второй бутылкой ща полезу. Это видимо со временем пройдет. Один вопрос - можно так делать?
Кстати, в тренажерку ту больше не пойду, там два тренера и оба с пузом. После видео-тренировок, я еле до ванны доползаю, а тут даже не устала, даже пробежаться захотелось полчасика. Может где-то и есть нормальные, но явно не в моем районе ((((

Отличная диета, бро!)) Нужно ее назвать "Ни в чем себе не отказывай"

Главное - не есть все, что содержит дрожжи и патогенную микрофлору. Потом эта "биомасса" начинает управлять хозяином и его пищевыми привычками. А сменить микрофлору на правильную очень трудно.