Бросить курить или выпивать относительно легко — просто "рот на замок" и все. Я бросил курить 6 лет назад при стаже 13 лет, с алкоголем тоже завязал всухую. Знаю, что если выкурю хоть полсигареты, опять сорвусь и начну выкуривать полторы-две пачки в день; поэтому — полный отказ от курения, никаких поблажек.
А вот не переедать до сих пор не могу научиться. В отличие от никотина и этилового спирта, в физиологии никак не участвующих, жрать время от времени все-таки нужно. Как я не пробовал ограничивать питание, силы воли все равно не хватает: съешь салат, запьешь обезжиренным молоком... терпишь 10 минут... терпишь 30... час... сжираешь полпалки колбасы и батон хлеба, запивая сладким чаем с конфетами. Соответственно, пузо растет.
Это сообщение отредактировал ecoo - 18.09.2015 - 08:50