Руминация или каша в голове

Читаю . Оказывается нас много. Пришла мысль. Что вся тревожность на основании жизненного опыта. Вот. Знаешь как будет ..
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Проблема знакомая. Но как-то научился с этим справляться. Тут ИМХО две стадии.
1. В голове повторяешь квкой то бессмысленый ритмичный стишок. У меня это "Aлишер, алишер, алишер, шер, шер" и потом по новой.
2.Через некоторое время ритм начнёт сбиваться. Тогда начинаем в уме прокручивать какой нибудь фильм, воспоминания свои или фантазии.

Если опять возвращается тревожная мысль - переходим к п.1
Размещено через приложение ЯПлакалъ

тдр/окр, вариативно из них - птср, ищи травмирующее событие в прошлом, глубже ищи в детстве. Читай, думай, осмысливай. Поймешь - станет легче. Это не лечится. Примешь это, поняв суть его - жить станет легче. Будет возвращаться, но ты уже будешь знать, что это и почему, станет легче проходить эти фазы. Психиатры (и уж тем более "психолохи") в России в такое в большинстве своем не умеют, слишком тонкие материи для их грубых подходов. Совсем ху*во станет - уезжай в более спокойную "экосистему". Загран сделай на этот случай и язык выучи.
ps. 35 лет живу с окр.
Это сообщение отредактировал Losyk - 21 авг 2026 в 21:53

Цитата (dimkahon @ 20 авг 2026 в 06:38)

Живу так всю жизнь, сон и аппетит хорошие, но заколебло все пытаться сделать идеально и предотвратить все случайности... любая работа или дело превращаются в многоуровневый квест. Если что то сбоит - чуть ли не истерика, раздражаюсь на себя и злюсь. Отсюда эти ранние подъемы, постоянные предупреждения близким о "надо бы вот тут так сделать, чтобы не случилось еще чего". Ничего не помогает, забить на это не получается, свыкся и просто живу. Самое интересное, что если дело в целом не получилось, то принимаю спокойно, проблемы с контролем именно деталей.

В детстве была необоснованная критика от родителей - "не то, не так"? Был другой ребенок, брат, сестра, которым уделяли больше внимания и заботы?

Я не знаю, кем Вы работаете, но лично Вам очень помогут занятия спортом. Езда на велосипеде, качалка, ходьба.
А ещё Вы довольно таки токсичный тип, "сжигающий" окружающих.
Поправьте, если я не права
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Забыл, дополню. Здесь выше был только 1 верный комментарий - это горе от ума. Шизоидный мозг, особый тип мышления, слишком активный и слишком умный мозг, генетика. Это не лечится, всё, что написали выше в "советах" - чушь. Оно работает на простых мозгах, на шизоидных не работает. Шизоидность - вариант нормы, но "нормальные" так не считают, поэтому выше я тебе написал про тупых психиатров и психологов. А найти шизоида-психиатра, который реально понимает суть вещей и знает их изнутри себя - нереально, остальные не в теме и вообще не понимают, что это, как это и о чем это. Автор, ты просто умнее 95% населения планеты, поэтому тебе труднее жить среди тупого в целом мира. Всё. Шизоидному мозгу нужна нагрузка, его потенциал должен реализоваться в чем-то сложном, науке, технологиях. Если эта энергия не реализуется в той же сложной науке, мозг начинает делать то, что делает твой мозг, автор... загрузи его учёбой, например. И он на время успокоится. Но это "не лечится". Читай по теме, ключи я оставил выше и здесь.
Это сообщение отредактировал Losyk - 22 авг 2026 в 00:30

Цитата (Losyk @ 21 авг 2026 в 21:43)

тдр/окр, вариативно из них - птср, ищи травмирующее событие в прошлом, глубже ищи в детстве. Читай, думай, осмысливай. Поймешь - станет легче. Это не лечится. Примешь это, поняв суть его - жить станет легче. Будет возвращаться, но ты уже будешь знать, что это и почему, станет легче проходить эти фазы. Психиатры (и уж тем более "психолохи") в России в такое в большинстве своем не умеют, слишком тонкие материи для их грубых подходов. Совсем ху*во станет - уезжай в более спокойную "экосистему". Загран сделай на этот случай и язык выучи. ps. 35 лет живу с окр.

Не верю я в "детские травмы". Да, возможно они и есть корень всего зла в жизни, и маньяком становятся по причине того, что окунули головой в туалет в школе, но мне верится в это с трудом.
Я склонен считать, что зрелый человек должен и способен контролировать себя и свою жизнь. Мы все в ответе за свое поведение в обществе, за результаты своих поступков, за последствия наших действий.

Если видимых причин для тревоги нет (Вы говорите, что в семье, на работе всё норм), то надо конечно обратиться ко врачу.
Это не нормально.
Изматывающее состояние ударит по всему организму.
Справедливое утверждение - все болезни от нервов.
Не запускайте.

У меня такая херня только с тяжелейшего бодуна бывает, граничащая с "белкой". Обычно всегда знаю что мне делать и что будет после моих действий пока еще ниразу не ошибался.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это не руминация, это тревожное расстройство

Цитата (HSaddam @ 21 авг 2026 в 18:56)

Т.е. вас психиатр и колеса научили логически мыслить/рассуждать? Тож результат.

Логическое мышление было одной из основ моей работы в течении 25 лет. Но когда навалилось слишком много - ковидные переработки (да, пока многие сидели на удаленке - мы пахали в реале за себя и коллегу, который заболел), три смерти среди самых близких, серьезные проблемы с физическим здоровьем (практически инвалидность), потом выход на пенсию, переезд в другую страну - все это копилось-копилось в мозгу и выплеснулось в итоге. Вместо того, чтобы логически мыслить, организм начинал паниковать. Неконтролируемо. И уровень стресса зашкаливал, и по тестам уровень депресии был ниже черты, после которой без АД обратно чисто физически выйти невозможно. Депрессия - это не грипп, чтобы в течении пары дней заболеть. Это копится и копится - годами, а то и десятилетиями. А потом бац - и получай. И тут и надо начинать собирать себя (как паззл) обратно, по кусочкам. Шаг за шагом. И у меня, к счастью получилось. Овладела двумя новыми хобби - ткачеством и валянием из шерсти. Выучила финский пока на В1, но продолжаю учить. Перестала "загонятся" - обрела местное sisu :) Это когда ты спокоен как удав и все лечение, что тебе надо - сауна или выходные в домике у озера вдали от людей.
Это сообщение отредактировал JLu - 25 авг 2026 в 15:24

Тизанидин перед сном, продается без рецепта