Про толстую девушку из спортзала

Ну видишь какой у тебя отличный распорядок дня и питания. Поэтому и выглядишь отлично!
А я когда дохожу до той нормы в которой мне ( именно мне) комфортно, стараюсь ее придерживаться любыми путями( не жрать, бассейн, ролики) .
Но вот спать рано ложиться я никогда видимо не научусь ! Совунья бл!

Надо просто поднять свою задницу и постоянно заниматься физической активностью. Все. Диеты/шмиеты/витаминки/правильное питание/мышцы/жир/кардиотренировки/сжигание жира - это все для тех, кто понимает. Тому, кому просто надо сбросить лишние 3-4 кило с пуза, накачать пресс и подтянуть жопу - вся эта наука накуй не нужна. Даже жрать можно продолжать в том же режиме, но ходить в зал и хотя бы потеть там - обязательно.

Это сообщение отредактировал Klusha - 8.05.2013 - 11:04

Пару плюх вечером на праздники и последующий за ним аппетит убили мою месячную диету
С опасением жду следующие праздники

Это сообщение отредактировал CarlosFCSM - 8.05.2013 - 10:51

Я её понимаю прекрасно, сама была такой. Гормональный сбой после операции, +45 кг меньше чем за год. Была 50, стала под 100. Сдала на гормоны, дали зеленый свет, пошла на фитнес. А там........все такие стройные, красивые, я тупо приходила и сидела в раздевалке, безумно было стыдно раздеться и показать себя такую. Так прошел месяц, а потом сама начала заниматься дома, благо в инете спортивный программ миллион, ну и диета. Через полтора года я стала весить как и раньше, даже мышцы появились)) Так что нельзя судить , вы не были такими, а кто был тот поймет. Завидую пофигистам, которые приходят и пашут часами в спортзале, идя к цели, я так не смогла.

Я удивляюсь, почему никто ещё не сказал, что обжорство и еда - это разные вещи?!
У мну пофик что жрать - тортик, отбивная, сало, главное чтобы остановиться, когда не голоден.
Взять например 10 балльную шкалу голода- это когда совсем пиздец, и не доводить себя до него, а начинать есть, когда голод 5-6 баллов, и контролировать с каждым откусом, обычно это два-пять укусов от чего-нибудь. Все, сначала голод снижается до 2-3 баллов, через 15 минут - ощущение сытости полное.

ЗЫ: в первый класс пошла 51 кг, заплывшая жиром, до 20 лет жирным куском и была, с того времени пробовала очень много разных диет, спорта (всегда сопровождалось одним недовольством) то худела, то разносило опять.
Сейчас лет десять в одной поре, ем что хочу, занимаюсь гантельками и гирьками в свое удовольствие- ни в коем случае никогда себя не насилую.

Пожру халвы... в моей топке все равно сгорит, даже кусок железа. :D

Это сообщение отредактировал СамыйБольшойСтэн - 8.05.2013 - 11:06

Zzvonkiy
Ну почему же не смогли? Смогли, просто пошли другим путем, занимаясь дома, а не в зале.

к фитнесу равнодушна до неприязни..убивает повторение одних и тех же движений..
а сидение каждый и целый день на попе в офисе точно не способствует стройности))
поэтому - пошла на танцы))) не сказать, что я вся исхудала)) мне для этого на необитаемый остров на пару лет надо)))) но общее состояние и "фигуристость" определенно улучшились)

Это сообщение отредактировал Antuanetta - 8.05.2013 - 11:21

вместо того,чтобы сидеть и глумиться(а потом ещё и на ЯПе выкладывать),подошли бы и помогли девушке освоится!)))Сами же сказали-первый раз.Вот и поддержли бы!Эх....

Фууф)всю тему прочитал)
Сам весил самое большое зимой в праздники 97 кг.Рост 181 см.
Люблю очень лыжи,чатсо катаюсь.К весне стабильно вес падает чуть чуть совсем.До 94.
С 1 мая переосмыслил многие аспекты жизни головой. Бросил пить - я люблю пиво,мог выпить по литра два в будни, и литра 3 с водочкой по субботам,пятницам. По вскр категорически не пью))Ибо работа в пнд)Ну естственно бутерсы и все такое это самое оно.
Переосмыслил. Много читал в инете инфы.Причем понял для себя, что диету можешь найти только ты сам. Свою.никакие друзья,подруги и прочие интернет герои,вроде меня и вас не помогут другому. Выбрал для себя низкокалорийку. Воду пью с утра,чтобы метаболизм разогнать, в течении дня, кура обязательно,яйки, кефир обезжиренный. От хлебобулочных и прочих картошеко-макорошек с бисквитом отказался..Вернее просто не думаю вообще и не тянет ни грамма. Потому что через голову опять же пропустил. Этот как курильщики - бросают только те,кто через голову может понять.иначе ни Ален карр ни пластырь не поможет. Занимаюсь по системе тренировок Идеальное тело за 8 минут - 5 комплексов.Кто знает, тот поймет,что для новичков самое оно. Ежедневно со 2 числа. Отказался от интимных связей как минимум дней по 7 - повысить уровень тестостерона-опять же это отличный способ быстрее сжигать жир (девушко пока не бесиццо) ). Вобщем за 8 дней сбросил с 92,5 пока что 2 кг. Немного. Но понятно,что елси ты 27 лет не занимался ничем нихуя, то сразу стать апполоном не получится. В зал не хожу пока - сначала дома сбросить вес решил.Мне так комфортнее. Всякие заявления,что не накачаешся дома,обязательно в зал - бред.Как человек сам головой будет думать,так и произойдет.Если у тебя дома есть гантеля хоть одна даже, то с ней можно придумать такую массу упражнений.Было бы желание. Да и в зал идти платить за прогулки на тренажере?Я по улице 5-8 км пройду лучше.А нассчет того,что с лишним весом тяжести не стоит поднимать - не согласен.Кому что нравится,тот то и делает.Все идет на пользу.По крайней мере не во вред. Да.И цели надо ставить кроме глобальной маленькие. моя цель пока ну до конца недели сбросить немного.До 89 хочется. Взвешиваюсь на весах ежедневно.Это или укрепляет настроение,когда стрелка показывает меньший вес,или вызывает спортивную злость,когда тот же вес. Уффф.)

Совершенно правильно! Не надо девушкам бояться железа. Оно только на пользу) И на одной аэробной нагрузке до идеала свое тело не доведешь. Для сбрасывания веса -хорошо, но надо точить свое тело на тренажерах, с гантелями и со штангой. И в зале не надо себя жалеть! Я выхожу из зала мокрая вся и на полусогнутых. Зато я довольна собой и могу без зазрения совести ходить в бикини по пляжу)
А основная мысль ТС ясна и понятна. Не надо ждать чуда, а упорно заниматься собой (правильное питание, спорт, уход за собой). И тогда результат точно не будет разочаровывать вас!

Отличный способ сжигать жир - процесс сброса тестостерона
вообще чуется мне, тебе б со спецами поговорить...

не хочу обидеть автора, но выглядит как самопиар..
ПС на счет твоих тренировок без помощи тренера - закачаешь мышцу - она расти перестанет, + неправильное выполнение того или другого упражнения в лучшем случае не даст результата, в худшем есть вероятность травмы.. + правильное питание, + интервал между упражнениями и подходами, +.., +..., и так дальше. Интернет хорошо, но тренер в зале не просто так - обращайся ;)

Ну что замечательный рассказчик, про лень все было замечательно понятно... Но ты думаешь что можно так высмеивать жизнь полных людей? Ты думаешь ты в праве во всеуслышание делиться такими Ироничными фантазиями?... И надеяться на то что никого это не заденет... Вместо прилагательного "Толстый" можно использовать "Тучный" - это наиболее безобидно. Хоть я и всегда был тучный или крупный парень, но когда слышится это слово "толстый" в мою сторону - готов наброситься на этого человека... Всем известно каков этот трут Эндоверта по разгону собственного метаболизма!!!

мне всё не удаётся убедить жену что просто тупо быстро бегать до изнеможения не так эффективно (а потом заедать сверхнагрузки), как тренироваться умеренно и часто (через день, а не раз в неделю)

мне лично вот это помогло..
минут сорок ходьбы с лёгкими гантельками (можно чуть и в гору на дорожке 4 раза в неделю, чтобы пульс был меньше чем при беге)
качалка (после ходьбы, но уже пару раз в неделю)
бассейн (в дни когда нет качалки после ходьбы)

или вариант полегче так: ходьба 40мин, потом бодипамп 30мин

вес пошёл как миленький...вниз.

-----------------------------

здесь описано норм

Самым эффективным способом сжигания жиров специалисты считают кардиотренировки. Занятия на 60–70 процентах от максимальной частоты сердечных сокращений увеличивают потребление организмом кислорода, тренируют сердечно-сосудистую систему и задействуют в процессе получения энергии жировые запасы. К этому виду нагрузки относится быстрая ходьба, прогулки по пересеченной местности, езда на велосипеде, гимнастика и плавание.
При силовых тренировках мышцы работают намного активнее, и обмен веществ проходит быстрее, чем при кардионагрузках. Но во время таких занятий организм использует для получения энергии не жировые запасы, а углеводы. Правда, восстановление после таких нагрузок проходит дольше, а, значит, калории расходуются еще некоторое время после окончания занятий. И, поскольку углеводы мышцам уже не нужны, тело использует жир. К силовым тренировкам относят занятия на силовых тренажерах, с утяжелениями (например, гантелями) и спортивные игры, требующие мышечной силы.
Наносим двойной удар
Оба вида тренировки для организма очень полезны: кардиотренировка позволяет увеличить выносливость, а силовые тренировки улучшают состояние мышечной системы. Но перекос в сторону одного из этих видов ощутимой пользы для избавления от лишнего жира не принесет. Разумнее сочетать оба. Например, утро начать с кардионагрузки, а вечером как следует поработать на тренажерах.
А, если времени на два занятия в день не хватает, можно провести так называемую интервальную тренировку. Для примера возьмем катание на велосипеде. Если ездить в парке или в лесу с разным рельефом, можно выбрать ровные участки для спокойной езды для кардиотренировки и резкие подъемы для силовой нагрузки.
Или можно просто кататься вверх и вниз по холму. Подъем вверх станет силовым упражнением, спуск — отдыхом, а возвращение на «исходную позицию» — кардионагрузкой.

------------------------


А что обижаться? толерасты хреновы, это Спарта, Россия !называем всё своими именами, чудесная пока страна, надеюсь не отолерастится в глупости.... толстый значит толстый, задевает? обижает?

Иди тренеруйся толстозадый, будешь не только красивым но и здоровым!

Себя не только порадуешь, себе сделаешь огромную пользу для свой личности, самоуважения и для здоровья.

вики
ТОЛСТЫЙ
Значение
имеющий большую толщину ◆ Если пищи недостаточно, наш организм сам восполняет недостающее: он накапливает более толстый жировой слой, предупреждая тем самым потерю тепла.
широкий в поперечнике, объёмный ◆ — Эх, подождали бы вы!.. — воскликнул толстый парень и тихо шепнул: — Его можно одного проводить… Максим Горький, «Фома Гордеев», 1899 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
субстантивир. полный, упитанный человек ◆ — Порфирий! — воскликнул толстый, увидев тонкого. — Ты ли это? А. П. Чехов, «Толстый и тонкий»

Это сообщение отредактировал disliker - 8.05.2013 - 12:08

Народ а подскажите.Я вот записалась в зал.Там так -тренер составляет программу.сам занимаешься,если надо ,тренера позвать можно.Но фактически встреча с ним раз в месяц для составления програмы.И еще сам ходишь на кружки.Меня уговаривают взять личного тренера.Это стоит ,в месяц, как пятимесячный абонемент.Или идти в маленькую группу.Это цена как за месяц еще.Вот в раздумьях вся- я что сама не смогу???И не будет толка?Или просто еще попытка крутануть дополнительно?

Я в тренажерку первое время ходила худеть. За один год убрала все ненужное после декретного отпуска. Теперь я хожу туда всего лишь поддерживать фигуру. Чтобы похудеть больше - это к инструктору. Тоже немаловажно. Ибо иногда раздражают советчики, которые суются с "увеличь поднимаемый вес", "а вон на том тренажере быстрее накачаешь". Ну не хочу я выглядеть как мастер бодибилдинга! Не нужны мне "кубики" на прессе! Мне всего лишь надо, чтобы при легкой пробежке за общественным транспортом ничего не болталось, т. е. студнем себя не чувствовать!

а мне вот похрен на психики каких-то прынцев, я хожу.
имхо: к этому процессу нужно подходить как и к любому - с толком. если ты хочешь научиться играть на рояле, что делаешь? садишься, тыркаешь, ни черта не получилось - идешь рыдать, так штоле? никакое дело не делается наобум, вот и все. сперва лучше почитать что-то, позаниматься с тренером, а там уж придет и опыт, и результаты. так что пост зеленю - все верно сказано.

кстати, соглашусь с комментом justozavr - нужно пахать, иначе результата не будет. ни похудения, ни рельефа. пахать целенаправленно, а не для красоты, не для галочки, не для дебильных фоток в контактах "вот это йа на фоне велотренажера" и не потому, что фраза "я посещаю спортзал" звучит красиво. ну и не забывать про питание, к примеру лучше не нажираться, как дурак на свадьбе, сразу после зала. и вообще - количество сожранных калорий должно быть меньше количества потраченных, только тогда человек сможет сбросить вес.

а у нас мужики пузяры растут из за того что вечером пришли после работы.накидали хавчик в топку и на диван!а потом ходим хера не видим!!!Мужики вперед на тренажеры!!!я себя с таким трудом заставлял по началу ходить врагу не пожелаешь!А теперь видя результаты хожу с удовольствием!

30кг за полтора года.

полный отказ от спиртного, гантели, упражнения на пресс и умеренное питание...и чай)))
всё дома без дорогущих тренеров и фитнесс залов

Это сообщение отредактировал Sinestetik - 8.05.2013 - 12:31

Несколько раз перечитал и увидел "Пахнет" как лошадка. Понял благодаря второму предложению. А так, девушка молодец! И вообще-вообще молодец, если "пашет".

жру много не толстею, глистов нет, проверено.
Спорт - наше всё!

С осени 102 кг за полгода ежедневных тренировок в тренажерном зале скинул 15 кг, высох в дрища, думал до этого что в объёмах было мясо, хера - жир. Упорно начал запиливать железо с протеином, более менее уже можно смотреть, к пляжному сезону думаю не стыдно будет майку снять )
Параллельно со мной начала заниматься девушка, не сильно привлекательная и немного запущенная... сейчас, ребята, когда она качает пресс у меня дар речи пропадает от глубочайшего уважения к человеку, идеальна по всем параметрам, а таких вот макдональдсов ходила куча, хватало на неделю-две.

ps... а трахаться я щас часами могу =) делайте выводы

Люди должны быть разными!!! Нас создали разными, если кого-то что то не устраивает то пускай меняет себя, но зачем пытаться влиять на другого человека, то оскорблениями, то наставлениями? Пришел в зал - молодец, сделал с утра гимнастику - еще лучше. Послушайте профессора Силуянова, он отличные дает советы как по спорту так и по оздоровительной физкультуре!