Дневник начинающего культуриста., по мотивам ЧеширКо

Маленькое уточнение. Ядро ТОЛКАЮТ, а не метают!
_______________________________________________________
А то что в месяцах путаница, эт фигня. Тетрадки то как не было, так и нет.

Это сообщение отредактировал Zesta - 23.08.2014 - 07:30

Попробуй упражнения разделить на дни недели))

"Пойду в угол к гантелям" - это крылато, это прям в народ. ЗАЧЕТ!!!

Написано весело, продолжай =)
На комменты плюй, сколько людей - столько и мнений...

Причем совсем не плохо, зря парня дикари заминусили, написанно же слушал в зале Лепса.

Я ниразу не малолетний, но автора прекрасно понял. Лепс именно надрывается, а ВС душой пел.
И то что ты показал какой ты пиздец грамотный и взрослый - тебя ваще не красит.

Для тех, кто пропустил ссылку на 2 часть
http://www.yaplakal.com/forum3/topic895801.html

что с армянкой то?

Не знаю, мне качалки не очень нравятся. У меня тело жилистое, качай не качай, только рельеф изменяется. А два часа просто так махать железом, причем с сомнительной пользой для здоровья, я решил, что не для меня. Я к боксерам на офп, записался, там они мне высказали свое мнение о качалке. За три недели я стал 80 раз отжиматьс, 15 раз подтягиваться. В качалке такому не научат. А моральный подьем и самооценка после тренировки по боксу куда выше.

спасибо за ржаку...про негра просто убило наповал

А я не могу. Прихожу, позанимаюсь первое занятие и неделю лежу, встать не могу. А на персонального тренера денег нет. Спорт для богатых

улыбнуло написанное, но что такое 6 месяцев? ерунда. и надо не только питаться правильно, но и отдыхать правильно - вовремя ложиться спать...
Уже 5 лет хожу в спортзал, но во время так и не получается лечь спать и тетрадку тоже не купил :)

Бывает. Я тоже херней такой долго занимался, пока друг не дал почитать книгу "Думай" МакРоберта, знаю-знаю, что вокруг неё имеют место быть споры, особенно со стороны огромных бодибилдеров, но именно для культуристов-любителей, которые пренебрегают пищевыми добавками даже типа протеина, считаю, - библия.
Убрал половину упражнений, сократил количество тренировок в неделю, купил самые маленькие блины по 0,5 кг, которые навешивал на каждой следующей тренировке, и дело пошло. Вкратце-так)

Добавлено в 09:47

А твои боксеры с весами не работают что ли?
В смысле-"научили" 80 отжиматься и 15 раз подтягиваться? Наверное, дело в том, что вы на каждом занятии отжимаетесь и подтягиваетесь? Еще, наверное, тебя научили прыгать на скакалке)

Ну ты занимайся с умом, не надо на первом занятии до усрачки заниматься. До усрачки к концу цикла надо, потом перерыв, опять скидывай до 50-70% от максимума, меняй упражнения и все заново)
"Для богатых"-не отмазывайся. Если ты хочешь стать Мистером Олимпия, то да, без капитала или спонсора делать нечего. И то вопрос. Там у нас сейчас вроде два негра за титул постоянно борются, так один из них совсем-совсем "из неблагополучных".
А если для здоровья, то самостоятельно почитай литературу(только не для профессионалов), познакомься с ребятами из зала-всё тебе расскажут и покажут.

Это сообщение отредактировал geoyd - 23.08.2014 - 10:11

Побить наверно обещали если не отожмётся и не подтянется, а планка всё выше и выше

зачет!!!! Давай продолжение, а я пока в угол к гантелям

Самооценка у всех генерируется по-разному. Безусловно, выносливость тоже достижение (я про большое количество подтягиваний), а кто-то получает удовольствие, наблюдая как растет максимальный поднятый вес. То что ты подтягиваешься, делай это хоть 100 раз, да, это круто, но ты делаешь это не более чем со своими 80 кг.веса... Два часа в зале делать нечего. Большая ошибка, которую совершают многие пришедшие в зал "ненадолго" - доводят себя до состояния перетренированности, а это боль в суставах, температура, разбитость... в итоге, решают, что это "не для них". Дисциплинировать себя гораздо труднее, чем просто поднимать вес. Мы все хотим быть сильными и красивыми, но лишь терпеливые этого заслуживают.

Добавлено в 10:58
Боксеры тут вообще не к месту. У них совершенно другие задачи: мышечная и функциональная выносливость во главе угла, скорость и жесткость удара на втором месте, сила второстепенна. Большая мышечная масса, пампинг, задержки жидкости (креатин и компания), большая инерция - все эти побочки из мира бодибилдинга не вяжутся с боксом, поэтому порицаются. Но это не значит что какая-то дисциплина лучше другой. Просто цели разные. Кто-то хочет быстро бить, а кто-то не выглядеть дрыщом и легко взваливать на плечо мешок цемента, только и всего.

Это сообщение отредактировал rmhunter - 23.08.2014 - 10:40

А Семёныч тут при чём? Если его песню Лепс поёт?

Че то я зарядился на дневниках. Две части качка закончил, надо что то новое.
Так что, пишу новый дневник. Другая история, другие персонажи.
Название не придумал. Наверно что типа, Дневник зараженного.
Начало:

1 день.
Утром, по радио сообщили, что выброс с завода, это авария, а не теракт. Успокоили, хотя туман сильный и запах какой то нехороший. В школу все равно придется идти.

В классе отсутствует 10 человек, на перемене многие чихают и кашляют. Один упал
на пол и стал биться в припадке, из рта пошла пена. Страшно че то.

Директор по громкой связи сообщил, что занятия отменяются и всем срочно покинуть школу и поскорее вернуться домой. Тоже кашлял в микрофон. Здорово, контрольной по математике не будет.

На улице ничего не видно. Туман настолько сильный, что через 5 метров уже ничего не видно.
Позвонил матери, абонент недоступен. Странно.

За качалку обязательно зелень! Сам уже 4 года занимаюсь! :) Всем массы, посоны! :))

Добавлено в 11:32

Это стёб или ты серьёзно? Я к тому, что на жиме бицепс только как стабилизатор работает.

Добавлено в 11:40

Так тренировочные циклы же нужны! Максимальный вес поднимают только раз в три месяца, а остальное время - это подготовка. После одного подъёма максималки - снова на отдых и снова медленный рост с самых малых весов, когда ты количество повторов постепенно переводишь в качество.

У нас в Крыму такому не бывать! Слава Русскому Православному Крыму!

У нас все тут жмут не меньше сотки. Ибо это Крым! А русские не сдаются!

Да это все фигня, вы объясните мне как 500 килограммовый лист железа толстого унести размером где-то полтора метра на четыре...

Креатинчик курсом пропей, потом курс аптечного Трибестана. Перед максимальным жимом обязательно надуйся солёной минералки (на ночь и перед треней), чтобы залило хорошенько.

Добавлено в 11:44

Зачем? Машину и рабочих найми.

В любой непонятной ситуации прими прот и прячься в углу у гантелей)

Добавлено в 12:06

С какого количества?

Отлично!

Дневник зараженного. (Апокалипсис)
http://www.yaplakal.com/forum3/topic896151.html