Дефицит – как раз-таки панацея) Других способов похудения нет. Но в остальном согласен.
Я имел ввиду, что похудеть похудеете, но здоровье не поправится. Обычно лишний вес сопровождается диабетом 2 типа и прочими болячками.
Есть же ещё другая категория упоротых. Которые слово дефицит воспринимают слишком буквально и впадают во всякие голодания, отчего организм охреневает ещё больше, чем от лишнего веса и наружу лезут все застарелые болячки.
А дефицит должен быть максимум 20% от суточной нормы. В идеале 10-15. Организм тогда потихоньку ест и то, что мы ему даём, и запасы жирка подчищает медленно, но верно.
Кстати. Если хотите вкуснышку, испеките бесквит с 1/2 сахара и кушайте. Крем лучше с сахзамом или 3 ложками сахара. Но кушайте после овощей — и кусок, а не весь торт.))
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Есть же ещё другая категория упоротых. Которые слово дефицит воспринимают слишком буквально и впадают во всякие голодания, отчего организм охреневает ещё больше, чем от лишнего веса и наружу лезут все застарелые болячки.
А дефицит должен быть максимум 20% от суточной нормы. В идеале 10-15. Организм тогда потихоньку ест и то, что мы ему даём, и запасы жирка подчищает медленно, но верно.
Ладно, я всё. Заканчиваю зожную тему)
Худеть резко нельзя. Я худел за 7 месяцев. Уже года три вес в норме и не скачет. Ну и вредное тоже ем. Но после овощей и в меру.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я ем. 2 раза в день. Уже несколько лет так живу. Да, к обеду голод есть. Но мы не дети. Голод это хорошо. И это научный факт. А жрать 6 раз в день и делать перекусы — прямой путь к диабету.
Главное с твоим метаболизмом это работает. Я лично голодаю раз в пол года по 21 дню. Мне нормально заходит, да и тренировки не пропускаю, сладкое иногда жру и вредное тоже иногда, но не на постоянной основе.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Знаете что, дорогие зожники, я вам скажу, что хорошо быть молодым и здоровым! Нет единой формулы для всех человеков. Если кто-то нашел для себя что-то подходящее - отлично. Нтэто ге означает, что оно подойдет другому. Я жо первой беременности жрала от пуза все, что угодно, даже с ночным дожором, и бегала с недовесом. С первой беременностью все пошло... наперекосяк и лишний вес с тех пор стал родным навек. И знаю не одну мамочку с четырьмя-пятью детьми, не имеющих ни одного лишнего грамма.
Оставьте уже Хрома в покое! Что за привычка обсуждать людей за спиной и в их отсутствие?!
Вот резко поддержал. Нехрен организм в стресс вгонять, иначе он врубит режим «антистрессовой подушки». А еще лучше делать все под контролем специалистов)
Я ем. 2 раза в день. Уже несколько лет так живу. Да, к обеду голод есть. Но мы не дети. Голод это хорошо. И это научный факт. А жрать 6 раз в день и делать перекусы — прямой путь к диабету.
Лет тебе сколько, золотце моё?
Два раза в день он ест. Эндокринологу своему скажи, что ты два раза в день ешь.
Ага, жёлчный пузырь передаёт тебе охуенный привет. Лет в 45 оценишь этот привет.
О, про Свету. Сидела у меня в гостях. Слопала немного спагетти с сосиской. Я ей больше не дала. Поступает ей звонок на сотовый от нашей общей одноклассницы Юльки. Типа, приезжай, дорогая, я вареников с капустой наделала.
Света тут же - щас поедем к Юльке, только ко мне домой заедем, я там борща поем. А то неудобно голодной на вареники ехать.
عالی هستی میدانی چطور از گوگل استفاده کن • На сайте 9 лет
4
Цитата (ЧеширКо @ 27.06.2025 - 17:00)
Цитата
полностью отказаться от углеводов и жрать на 1200 калорий в день.
Уже писал – ещё раз напишу. Вот все пользуются нейросетями для какой-то хероты, а заставлять его работать во благо никто не хочет. Я его в апреле припряг – давай, считай мои калории, БЖУ, план тренировок мне придумывай. Скинуть хочу лишнее. Он мне и написал, и все разъяснил.
абсолютно согласен.
Дипсику я дал такое задание в марте, когда резко поменял образ жизни и приоритеты.
Он полностью расписал мне рацион, составил план тренировок, включая новомодное эксцентрическое, и я прям ломал себя, заставляя жрать то, что не привык, и делать эти ваши румынские тяги в приседе.
Но я пошел чуть дальше, и попросил его составить план апгрейда мозга. По объему рекомендаций вышло примерно так же, но тут меня ждал разочарование - все это я уже успел узнать и без него, разве что авторов не всех знал.
عالی هستی میدانی چطور از گوگل استفاده کن • На сайте 9 лет
7
Цитата (Астрояр @ 27.06.2025 - 20:34)
МашруМ
Цитата
Дипсику я дал такое задание в марте, когда резко поменял образ жизни и приоритеты.
Перестал пить виски?)
Практически. Совсем не отказываюсь, но сейчас двести граммов на весь вечер растягиваю, и не каждую неделю. Пиво пью нууу раз-два в месяц по бутылке, максимум две ноль-три
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com