Ролики в соцсетях с призывом вернуть двухфазный сон набирают миллионы просмотров, люди ищут, где ещё взять время, чтобы уместить работу, личную жизнь и немного пожить для себя. Идея родом из Средневековья: до промышленной революции европейцы засыпали с темнотой, около полуночи вставали на пару часов, потом досыпали до утра. Эту паузу звали 'вахтой': молились, писали письма, чинили вещи. Историк Роджер Экирч нашёл сотни упоминаний 'первого' и 'второго' сна, но со временем лампочки и заводские смены склеили их в один.
Аспирантка Анна Фокс месяц вставала в 1:30 и писала стихи без телефона. В итоге, стихи вышли лучше, вялости по утрам стало меньше, но хроническая усталость осталась. В 1990-е психиатр Томас Вер держал добровольцев в темноте по 14 часов в сутки, и к четвёртой неделе все сами разбили ночь на два куска. Врачи не в восторге: Американская академия медицины сна пользы не видит, а обзор 2021 года связал такой сон с проблемами со здоровьем.
Все сошлись во мнении, что решают суммарные часы: семь–девять, в одно и то же время. Будильник на 2 ночи ставить не стоит, а если просыпаетесь сами, врачи рекомендуют просто лежать без телефона и тем более не решать рабочие вопросы.
Я вообще не могу пару часиков поспать и встать бодрячком, как некоторые в обед, например. Мне надо минимум часов 5, иначе как зомби буду ходить весь день. А лучше часов 10 😁 Люблю поспать..
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Салаги. Раньше работал дежурным электромехаником сутки через двое, работа на 95% состояла из ничегонеделания, главное быть на рабочем месте. Быстро научился спать 3 -4 раза в сутки.
Салаги. Раньше работал дежурным электромехаником сутки через двое, работа на 95% состояла из ничегонеделания, главное быть на рабочем месте. Быстро научился спать 3 -4 раза в сутки.
В этом есть смысл - я так отдыхаю уже несколько лет! ставлю будильник на рандомное время с утра, а потом уже досыпаю еще 2-3 часа! Ночью иногда сам просыпаюсь . если комбинация выходит - круто!
Где-то попадалась инфа, что Леонардо да Винчи спал по 15 минут, каждый час и был постоянно работоспособен.
только не каждый час, а через каждые 4 часа сон 15 минут так называемый полифазный сон (режим Убермана). Но не существует реальных доказательств, лишь слухи. Но нужна постоянная привычка, иначе можно придти к сильному истощению организма и прочей херне
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
11 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 1 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com