Ученые из Медицинского колледжа Корейского университета установили, что соблюдение регулярного режима дня связано с более стабильным уровнем глюкозы в крови.
Как сообщает Report, результаты исследования опубликованы в научном журнале Metabolism.
В исследовании приняли участие 122 пациента с сахарным диабетом II типа, получавших инсулин. В течение десяти дней они носили устройства непрерывного мониторинга глюкозы и фитнес-трекеры для отслеживания физической активности. Ученые анализировали продолжительность сна, уровень физической активности, частоту сердечных сокращений и регулярность суточных биологических ритмов участников.
Выяснилось, что среди пациентов с наиболее стабильными биологическими ритмами 46,3% достигли целевых показателей сахара в крови. Среди участников с нерегулярным режимом дня этот показатель составил лишь 20%.
Наиболее выраженная связь между физической активностью и контролем уровня глюкозы наблюдалась в период с 12:00 до 18:00.
Пациенты, которые больше двигались в эти часы, дольше сохраняли уровень сахара в пределах целевого диапазона. Кроме того, у них отмечались меньшие колебания показателей глюкозы.
Достаточная продолжительность сна также была связана с более стабильным уровнем сахара в крови и снижением риска гипогликемии - состояния, при котором уровень глюкозы опускается ниже нормы.
Авторы исследования считают, что соблюдение регулярного режима сна и поддержание физической активности могут стать важным дополнением к традиционным методам лечения диабета. При этом они подчеркивают, что соблюдение режима дня не заменяет назначенную врачом терапию.
Ученые из Медицинского колледжа Корейского университета установили, что соблюдение регулярного режима дня связано с более стабильным уровнем глюкозы в крови.
и с чего кто-то решил, что это хорошо?
молодой организм с легкостью переносит огромные колебания в крови уровня хоть сахара, хоть спирта этилового... Стабильность признак старости.
мнда.. ну это не трудно предположить.. если выпить йаду.. то рано или поздно почувствуешь недомогание..
Это сообщение отредактировал enshteyn - 12 окт 2026 в 18:51
Не спорю. Жена ест понемногу, но через равные промежутки по времени, старается, чтобы не было длительного перерыва.
Есть понемногу и часто - это значит, что инсулин в крови находится постоянно, а значит, не будет никакого жиросжигания, если стоит такая цель. А если такой цели не стоит , то ткани организма становятся плохо восприимчивы к инсулину. Инсулинорезистентны. Ешьте не более трёх раз в день. Нормальные завтрак, обед и ужин, с соблюдением рекомендованных КБЖУ. Без перекусов и перехватов, без "чайку попить с чем-нибудь"
Дайте отдохнуть поджелудочной железе.
Это сообщение отредактировал Cleophus - 12 окт 2026 в 18:57
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
5 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com