Резкий подъем по будильнику – это стресс для организма, который может привести к серьезным последствиям, в том числе к головокружению и даже сосудистым катастрофам у людей с предрасположенностью. Врач-невролог Ирина Завалко объяснила «Абзацу», что такая привычка не только увеличивает риск инфаркта или инсульта, но и негативно сказывается на общем состоянии здоровья.
«Резкий подъем после сна по будильнику, когда человек еще не отошел от отдыха и сразу бежит собираться на работу, – это всегда стресс. Хотя для относительно здорового человека лет 30–40 это не приведет к фатальным событиям, но даже у молодых людей может закружиться голова, что, в свою очередь, может привести к падению. У людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, уже с измененными сосудами, может случиться инфаркт или инсульт», – предупредила эксперт.
Кроме того, резкое пробуждение может вызвать ортостатическую гипотензию, то есть падение давления при резкой смене положения тела из горизонтального в вертикальное. Это состояние особенно вероятно после сна, когда организм еще не готов к активным действиям. Самое распространенное, что случается при резком пробуждении и подскакивании с кровати, – это ортостатическая гипотензия, отметила врач.
«Также резкое пробуждение может ухудшить общее самочувствие в течение дня. Люди могут просыпаться в состоянии сонной инерции, когда они не полностью осознают происходящее вокруг, что приводит к замедленному мышлению и нарушению координации. Это может привести к тому, что человек забудет важные вещи или будет менее продуктивен в утренние часы», – добавила Завалко.
По словам врача, чтобы избежать этих негативных последствий, рекомендуется вставать с постели постепенно: сначала сесть, сделать суставную гимнастику, покрутить руками и ногами, а затем осторожно встать. Такой подход поможет организму адаптироваться и снизит риск неприятных последствий.
Ранее директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Б. В. Петровского Алексей Москалев призвал соблюдать простые правила, которые помогут увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь. По его словам, важно научиться высыпаться, управлять стрессом, приучить себя к регулярным физическим нагрузкам.
Хуета. Много лет просыпаюсь по будильнику в 6 утра. Сначала это были просто часы, потом телефон, а теперь смарт часы. Никаких неудобств от этого не испытываю. Причем встаю сразу, неважно в каком состоянии был накануне.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Будильник - это заебись. Всё познаётся в сравнении. Под него организм подстраивается и даёт фору минут 10-15, чтобы проснуться заранее.
А вот если окончательно заснул в 3 часа после последней вчерашней тревоги, а подорвался в 7 от новой сегодняшней - это как считать?
"рекомендуется вставать с постели постепенно": сначала телепортировался до сортира, укрылся в, так сказать, безопасном месте, а потом проснулся - так пойдёт, дохтур?
Хуета. Много лет просыпаюсь по будильнику в 6 утра. Сначала это были просто часы, потом телефон, а теперь смарт часы. Никаких неудобств от этого не испытываю. Причем встаю сразу, неважно в каком состоянии был накануне.
Ну ведь понятно, что может привести и это не для всех. Не по вам же стату собирали.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я по лукьяненке бужусь. Два будильника. Второй на 5 минут позже первого но в него нужно непременно встать. Башка адаптируется через неделю такой практики, встаешь и включаешся быстро.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Верить копипасте из Дзен с непонятного канала с донатами, взявшего интервью у ноунейм невролога? Ну да, верю, больше по будильнику не встаю, сплю до победного, работодателю скажу что ебал я в рот так рисковать здоровьем
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
8 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com