Похмельная тревожность чаще всего связана с депрессией

Если вы вчера выпили чуть-чуть, а сегодня проснулись в панике из-за своих слов и поступков — знайте, вы не одни, и этому есть причина.

Австралийские исследователи доказали, что так называемая «hangxiety» — тревожность после употребления алкоголя — действительно существует.

Специалисты Университета Суинберна в Мельбурне изучили данные более 6 000 людей и выяснили, что люди, которые во время выпивки ведут себя не как обычно или поступают вопреки своим ценностям, на следующий день чаще испытывают стыд, вину и тревогу.

По словам психологов Ребекки Ротман и Блэра Эйткена, похмельная тревожность усиливается у тех, кто плохо контролирует эмоции или склонен к стрессу и депрессии. Разговор с друзьями, по их словам, может помочь справиться с этими чувствами.

Если вы говорите или делаете что-то, что противоречит вашим личным ценностям, на следующий день вы можете испытать смущение или стыд, что приведет к жесткой самокритике и усилит эмоциональное расстройство». Люди, испытывающие трудности с эмоциональной регуляцией — распознаванием и здоровым управлением своими эмоциями, — сталкиваются с особыми проблемами. Обмен опытом похмелья с друзьями может помочь облегчить эмоциональный дискомфорт. Социальная поддержка придает уверенности и помогает людям чувствовать себя менее одинокими в своих переживаниях.

Учёные отметили, что даже сильные похмелья редко становятся причиной отказа от алкоголя. Многие воспринимают их как неизбежную часть вечеринки, что создаёт замкнутый круг: алкоголь снимает напряжение, но позже вызывает ещё большую тревогу, из-за чего человек может снова начать пить.

Ребекка Ротман и доктор Блэр Эйткен, эксперты по психологии и алкогольному похмелью из Технологического университета Суинберна в Мельбурне и соавторы исследования, заяивили, что похмелье усиливается, когда люди ведут себя нехарактерно в состоянии алкогольного опьянения.
via

Размещено через приложение ЯПлакалъ