Ага счаз! Жизнь одна. Захотел и поел что хочешь. Часто после работы и шавверму пока до дома. 49 лет 176см 82 кг никогда ни в чем себя не ограничивал. Это все по генетике больше. Знакомый и старается не есть, то то нельзя, а один хуй при равном росте у него живот и вес под 110кг.
Энергия (калория) не берется из ниоткуда и никуда не исчезает. 110 килограмм не надует сквозняком из незакрытой духовки, их надо нажрать и если вес держится, то значит он поджирает ровно столько калории, сколько требуется. Возможно, что он думает, что ест меньше, но если подсчитать примерно количество калорий в долгосроке, скажем, за неделю, то выяснится, что это не так. Можно быть в дефиците калорий и худеть пять дней в неделю, но за выходные это легко исправить бессознательным перееданием или в виде поощрения себя, мол, я «всю неделю» себя ограничивал, съем жирненького и сладенького, ничего не будет.)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ
А эта тётенька с большими глазами для наглядности?
Это Эшли Грэм (Ashley Graham) — известная американская супермодель, телеведущая и общественный деятель. Она получила мировую известность как одна из самых ярких амбассадоров движения бодипозитива и инклюзивности в модной индустрии.
я вот тоже интервально голодаю по выходным почти ничего и не ем. за полгода сбросил всего пять кило. с 94 до 89 похудел. думаю за зиму все вернется.
Не знаю, как там интервальное голодание, не пробовал, а вот подсчёт калорий решил попробовать, когда захрустели коленки и врач сказал надо худеть. Купил на зазоне весы специальные. По началу да, неудобно, лучше начинать в отпуске, чтобы никуда не торопиться. Встал, взвесил еду, занёс в приложение на телефоне, благо, их сейчас масса в инете, поел. Так как рацион практический однообразный, через недели 2 уже без весов понимаешь, норму съел за сегодня или перебрал. Норму также можно высчитать в приложении. С августа сбросил 5 кг, полёт нормальный, никаких мучений и срывов. Если не жрать сладкое, как не в себя, то вполне себе наедаешься и не перебираешь калорий. При интервальном голодании, мне кажется, сорваться легче. Когда не жрёшь 20 часов, потом слона готов сожрать, вот и перебор калорий. Да и ещё важно, чтобы норма белка обеспечивалась, иначе организм будет жечь не только жир, но и мышцы. Если не жрать по 20 часов, то и белка не будет. Разговоры про генетику и я с детства пухленький в пользу бедных. Тупо надо тратить калорий больше, чем потребляешь.
5кг воды ушло у тебя. Попробуй избавиться ( если есть) от висцерального жира, который на пузе.) Ну и всегда был универсальный рецепт: жрать надо меньше. Сладкое, мучное долой. И физическая активность.
Владимир Ильич, батенька! Пгавильное у вас замечание! Именно физическая активность! Я , знаете ли, на Волге выгос! Повидал всякого... Но вот ни одного жигного буглака не видывал! Все стгойные ! Ибо ебашат как кони с утга до вечега! Так что только движение и габота на благо пголетагиата!
Могковный чаёк с сухагиками, один газ в день! Не более!
Это сообщение отредактировал levvvv - 27 окт 2026 в 07:34
Ага счаз! Жизнь одна. Захотел и поел что хочешь. Часто после работы и шавверму пока до дома. 49 лет 176см 82 кг никогда ни в чем себя не ограничивал. Это все по генетике больше. Знакомый и старается не есть, то то нельзя, а один хуй при равном росте у него живот и вес под 110кг.
Ага счаз! Жизнь одна. Захотел и поел что хочешь. Часто после работы и шавверму пока до дома. 49 лет 176см 82 кг никогда ни в чем себя не ограничивал. Это все по генетике больше. Знакомый и старается не есть, то то нельзя, а один хуй при равном росте у него живот и вес под 110кг.
Энергия (калория) не берется из ниоткуда и никуда не исчезает. 110 килограмм не надует сквозняком из незакрытой духовки, их надо нажрать и если вес держится, то значит он поджирает ровно столько калории, сколько требуется. Возможно, что он думает, что ест меньше, но если подсчитать примерно количество калорий в долгосроке, скажем, за неделю, то выяснится, что это не так. Можно быть в дефиците калорий и худеть пять дней в неделю, но за выходные это легко исправить бессознательным перееданием или в виде поощрения себя, мол, я «всю неделю» себя ограничивал, съем жирненького и сладенького, ничего не будет.)))
Скольких я жирных не видел, все (сто из ста!) жрали очень много. Никаких секретов, просто много жрут и именно поэтому - лишний вес.
З.Ы. Болезни - отдельно, тут другое. Хотя, я и при диабете держусь на грани
Это сообщение отредактировал ААК65 - 27 окт 2026 в 06:42
Ага счаз! Жизнь одна. Захотел и поел что хочешь. Часто после работы и шавверму пока до дома. 49 лет 176см 82 кг никогда ни в чем себя не ограничивал. Это все по генетике больше. Знакомый и старается не есть, то то нельзя, а один хуй при равном росте у него живот и вес под 110кг.
И сдох на лет пятнадцать раньше, чем мог бы. Лишний вес убивает похлеще сигарет и алкоголя.
Записал..... бухать и курить - не бросать, толку никакого. А вот вес - сгонять...Ясно!
Так сложилось что я никогда не завтракал. А потом перестал полноценно обедать. В основном пару бананов и батончик протеиновый Полет нормальный хоть и работаю физически. 46 лет. рост 187. вес хз. Наверное кг. 90 просто весов дома нет и не было.
Ага счаз! Жизнь одна. Захотел и поел что хочешь. Часто после работы и шавверму пока до дома. 49 лет 176см 82 кг никогда ни в чем себя не ограничивал. Это все по генетике больше. Знакомый и старается не есть, то то нельзя, а один хуй при равном росте у него живот и вес под 110кг.
Серёга, ты - жиробас.
176/82 = жиробас? Схуяли? Тли ты это так пошутил?
26,47 -!!!!! Формула расчёта проста: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Интерпретация значений ИМТ (для взрослых старше 18 лет): Менее 18,5 — дефицит массы тела. 18,5–24,9 — нормальная масса тела. 25–29,9 — избыточная масса тела (предожирение). 30 и выше — ожирение.
Для мужчины ростом 176 см диапазон нормального (здорового) веса составляет примерно 57,3–77,4 кг. Эта оценка основана на индексе массы тела (ИМТ) согласно классификации ВОЗ
Всё что нашел по Вашему каменту, сэр!
п.с Ну и пошутил тоже, естественно. Так то похуй ваще, чо там у Сереги происходит. Может он качок ,блять, ни капли жира?М? Вычислит по IP и пиздец тогда....
Это сообщение отредактировал levvvv - 27 окт 2026 в 07:43
В упор не поверю, что с 12 дня до 8 следующего утра можно не испытывать никакого дискомфорта без еды. Это если только спать круглыми сутками и просыпаться только на поесть.
Я к вечеру просто начну убивать окружающих, бо мне ует очень плохо: сильная головная боль, тошнота и боль в желудке. Да, в первый же день. В жопу ваши голодания!
Не знаю, месяцев восемь сидела на интервальном, мужу бутерброды с домашней бужениной, сырники, омлет, себе кофе горький и все за одним столом сиди и смотри и ведь ничего, какие-то три кг. Потом чё то там колола дорогущее, голова раскалывалась, сил только спать , подруга 17 кг сбросила, стала шарпея напоминать, доктор мой 22, но та помоложе получше выглядела, а я. А я опять пять. Плюнула и хожу толстая, ну как под девяносто кг с ростом 170 ,домашние любят, питомцы не отходят, ну будет на планете на одну не похудевшую тетю больше и что
Не знаю, как там интервальное голодание, не пробовал, а вот подсчёт калорий решил попробовать, когда захрустели коленки и врач сказал надо худеть. Купил на зазоне весы специальные. По началу да, неудобно, лучше начинать в отпуске, чтобы никуда не торопиться. Встал, взвесил еду, занёс в приложение на телефоне, благо, их сейчас масса в инете, поел. Так как рацион практический однообразный, через недели 2 уже без весов понимаешь, норму съел за сегодня или перебрал. Норму также можно высчитать в приложении. С августа сбросил 5 кг, полёт нормальный, никаких мучений и срывов. Если не жрать сладкое, как не в себя, то вполне себе наедаешься и не перебираешь калорий. При интервальном голодании, мне кажется, сорваться легче. Когда не жрёшь 20 часов, потом слона готов сожрать, вот и перебор калорий. Да и ещё важно, чтобы норма белка обеспечивалась, иначе организм будет жечь не только жир, но и мышцы. Если не жрать по 20 часов, то и белка не будет. Разговоры про генетику и я с детства пухленький в пользу бедных. Тупо надо тратить калорий больше, чем потребляешь.
ога, а тебе всю жизнь нравилось быть пухленьким и ты конечно же не разу не пробовал похудеть. Потому ты с такой вот уверенностью и утверждаешь насчет генетики. И потому ты такой толстый, что у тебя аж колени трещат. Как же люди умеют отрицать очевидную реальность веря всякой хрени из инета.
ну когда жрешь все что хочешь (по факт все что тебе навязали производители "пищи"), вместо борьбы с зависимостью - ты сам укорачиваешь эту одну жизнь и при этом делаешь ее еще и низкокачественной с хронической усталостью и нежеланием начинать новый день
Я пришел к интервалке случайно, просто посидев на кето полгода. Сначала я понял, что не хочу есть утром, потом перестал есть даже в обед, в итоге начинал часов в 16 и заканчивал около 20.
и ведь уже несколько лет не на кето, а организм так и не требует еды с утра. Меня это полностью устраивает - вес не прет, что бы я ни ел, концентрация в течении дня максимальная, в сон не тянет вообще, энергии (что удивительно) вагон в течении дня, и здоровье стало значительно лучше
Это сообщение отредактировал Sticker2332 - 27 окт 2026 в 08:11
Формула расчёта проста: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Интерпретация значений ИМТ (для взрослых старше 18 лет): Менее 18,5 — дефицит массы тела. 18,5–24,9 — нормальная масса тела. 25–29,9 — избыточная масса тела (предожирение). 30 и выше — ожирение.
Для мужчины ростом 176 см диапазон нормального (здорового) веса составляет примерно 57,3–77,4 кг. Эта оценка основана на индексе массы тела (ИМТ) согласно классификации ВОЗ
Бредовей формулы и выдумать нельзя.
70 кг для 176 см это дрищёвый дрищь из палаты анорексии.
Интервальное голодание убирает главный минус любой диеты - ощущение вечных запретов.
Ни хера себе, 30% рациона, и не есть 20 часов 3 раза в неделю, это называется отсутствие запретов?
Это сообщение отредактировал Hiksks - 27 окт 2026 в 10:51
ога, а тебе всю жизнь нравилось быть пухленьким и ты конечно же не разу не пробовал похудеть. Потому ты с такой вот уверенностью и утверждаешь насчет генетики. И потому ты такой толстый, что у тебя аж колени трещат. Как же люди умеют отрицать очевидную реальность веря всякой хрени из инета.
Во-первых, не был никогда пухленьким, как ты себе придумал и сам же коммент написал по своему представлению. Всегда был высокий и худой. После 35 от сидячей, офисной работы стал набирать жирок, а не жиреть, как тебе показалось. В итоге скопилось немного лишнего, врачи это называют предожирением. А коленки затрещали, потому что спортом с этим предожирением занимался. И похудеть ранее не пытался, жена меня и таким любит, а мне не мешало)) Так что оправдания про гинетику оставь себе, а лучше оторви жопу от дивана и пройдись, глядишь, и генетика начнёт сгорать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
5кг воды ушло у тебя. Попробуй избавиться ( если есть) от висцерального жира, который на пузе.) Ну и всегда был универсальный рецепт: жрать надо меньше. Сладкое, мучное долой. И физическая активность.
Воды, как раз таки, стал пить много. Объём, так сказать, талии, уменьшился. Так что не вода это.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
ога, а тебе всю жизнь нравилось быть пухленьким и ты конечно же не разу не пробовал похудеть. Потому ты с такой вот уверенностью и утверждаешь насчет генетики. И потому ты такой толстый, что у тебя аж колени трещат. Как же люди умеют отрицать очевидную реальность веря всякой хрени из инета.
Во-первых, не был никогда пухленьким, как ты себе придумал и сам же коммент написал по своему представлению. Всегда был высокий и худой. После 35 от сидячей, офисной работы стал набирать жирок, а не жиреть, как тебе показалось. В итоге скопилось немного лишнего, врачи это называют предожирением. А коленки затрещали, потому что спортом с этим предожирением занимался. И похудеть ранее не пытался, жена меня и таким любит, а мне не мешало)) Так что оправдания про гинетику оставь себе, а лучше оторви жопу от дивана и пройдись, глядишь, и генетика начнёт сгорать.
а, меня поптуало твое предложение там же где и про генетику. Но как ты так то располнел занимаясь спортом? или спорт это литрбол пивной? я знаю семью у которых трое детей. Старший сын и две дочки близнецы. так вот старший не пошел в армию из за ожирения, это официальный диагноз, а у дочек кубики на прессе были видны, хотя они к спорту не имели никакого отношения. И видел я одну из них после рождения трех детей, отличная фигурка и спорт там рядом не проходил. У другой семьи две дочери, старшая красавица с точеной фигуркой с детства, младшая бочонок. Младшая сделала себе таки фигуру в подростковом возрасте таки Попутно получив немалые даны по карате и призовые места на танцах. И таки занимается спортом постоянно до сих пор Старшая курила , пила и еблась с 13 лет, стала проституткой. Но фигура у нее все равно лучше чем у младшей. Да и лучше чем у подавляющего большинства женщин. Да проститутка она дешевая, так что там спорт и уход за собой мимо прошли. У меня сестра всю жизнь полная,а по мне в детстве можно было изучать строение скелета. Сестра на диетах сидит с малолетстсва, не ест после 6 точно лет с 12. Я жру сало с майонезом и кетчупом да же с супом, пью чай сладкий литрами и заедаю тортиком. И единственный раз когда я чуть перебрал с весом, так это когда мы переехали в подростковом возрасте и я сидел дома полгода . ну не было у меня друзей на новом месте, не с кем тусить было. Набрал немного даже размер одежды остался тот же. Хотя конечно чем считать лишний вес. Было время я весил 105 кг утром и 99 вечером. Даже просто лежа на диване целый день вес менялся, ну а что по шесть тренировок в неделю, не считая бассейна и утренних пробежек это тебе не хухры мухры Глаза то разуй, кругом мир полон примеров и фактов А ты все судишь по себе и те кто не придерживаеться твоей точки зрения по твоему дураки. Разуй глаза.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Полет нормальный хоть и работаю физически. 46 лет. рост 187. вес хз. Наверное кг. 90 просто весов дома нет и не было.
yaplakal.com