на самом деле понятия "тяжело", "устал" и так далее - они в первую очередь в мозгу. Потому что основная задача мозга - сохранение энергии, и как только он видит, что пошла нагрузка непривычная - он сразу "ой, нам тяжело, мы устали, пойдем посидим на диванчике", поэтому основная задача тренировки - как раз-таки обмануть мозг, заставить его работать больше, чем он привык. Не зря же Арнольд говорил: "нужно делать столько повторений, сколько можешь, плюс еще два". В этой фразе скрыта глубина
сильно серьезно вы к видеву отнеслись, товарищи - очередные тиктокеры фантазируют на тему "тренера от бога". Если тяжело поднять снаряд - хоть сколько делай вид, что нагрузка уменьшена, его все равно будет поднять тяжело. ps судя по телу гг она не пауэрлифтер, а значит вес нужен такой, чтоб повторений было не меньше 12 а то и 18-20; а ей 1 раз поднять тяжело
Это сообщение отредактировал nixx45 - 3 окт 2025 в 10:24
на самом деле понятия "тяжело", "устал" и так далее - они в первую очередь в мозгу. Потому что основная задача мозга - сохранение энергии, и как только он видит, что пошла нагрузка непривычная - он сразу "ой, нам тяжело, мы устали, пойдем посидим на диванчике", поэтому основная задача тренировки - как раз-таки обмануть мозг, заставить его работать больше, чем он привык. Не зря же Арнольд говорил: "нужно делать столько повторений, сколько можешь, плюс еще два". В этой фразе скрыта глубина
Арнольд еще говорил что нужно втирать протеин в мышцы и люди втирали, хотя я думаю если бы он сказал втирать малафью в десна бол-во тоже наверняка последовало его совету. А еще у него было 4 операции на сердце и в прошлом году поставили кардиостимулятор.
поэтому основная задача тренировки - как раз-таки обмануть мозг
Ну это не так уж и сложно. Эндорфины мозг любит. По себе сужу. Сейчас на гоняю на веле по взрослому, до покупки велосипеда очень любил на лыжах коньковым стилем (года три уже не гоняю, т.к купил велостанок и зимой на нем тренируюсь)
ну что тяжеловам до пенсионного возраста дожить? сейчас помогу, вот вам волшебные таблетки. будете их пить и до 120-ти доживете. ну что тяжело? а давайте как еще увеличим?
Кстати, вот такие, казалось бы, незамысловатые фишки много где работают. Тренер - молодец!
понимаю... что постановка...и ролик шуточный но.. какое кпд в упражнениях, где нужно тянуть спиной у спортсмена..который не использует лямки? Он нулевой. Во-первых потому, что человек начинает тянуть бицепсами, а не широчайшими
А во-вторых.. потому что кисти рук (хватка) не дают раскрыть потенциал широчайших у кого на 80, а у кого на 90%...
Это выдает непрофессионализм тренера... к сожалению.
Первое чему должен обучить мастер... это использование спортивных вспомогательных атрибутов. Пояса ...чтобы не надорвать животик Лямок.. чтобы повысить кпд "тянущих" упражнений
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com