В чём прелесть съёмки гири на видео: по ней не поймёшь, сколько она весит.
Ты может и не поймешь, но тот кто хотя бы раз держал в руке гирю 50 кг точно знает, как она норовит выскользнуть из руки. Гиря 16 кг в руке любого мужчины лежит как влитая, 24 кг уже сложнее но уже не каждому удается ее удержать вертикально за рукоять. А тут четко видно, что мужик совсем не дохлик, а с трудом ее держит вертикально.
спортики , растолкуйте в чём соль данного упражнения , кроме дикой нагрузки на спину?
Гиря развивает подавляющее большинство мышц тела. Второй спорт, после борьбы, который делает это. Данное упражнение показывает, что его исполнитель достиг высокого уровня владения телом, как единым комплексом. Очень, очень круто.
По сути. 1. Это так называемый "турецкий подъем", ничего особо сложного в нем нет, требуется некоторая гибкость и координация, хотя каждый желающий 50 кг. , не сделает. Большого смысла в нем нет, кроме специальной тренировки для борцов и бойцов ММА. Подростки у нас в клубе его делают с гирей 16 - 24 кг. 2. Дополнительно упражнение усложнили необходимостью балансировать гирю "на попа", но это уже ближе к цирку, чем к силовому тренингу.Это на любителя. 3. Чтобы не было вопросов по весу гирь, принято в среде любителей гирь, после выполнения упражнения показывать маркировку гири и её производителя или взвешивать её на камеру. 4. Бросать гири или что то другое на пол очень дурной тон, из нашего клуба его бы сразу выгнали. Ну собственно тяжелые гири (40 кг., и более) полезный снаряд для поддержания формы в пожилом возрасте, когда тренироваться с большими весами уже лень, а совсем опускаться не хочется и гирями 40-50-60 кг., можно очень прилично нагрузиться. Мне 55-ый год,серьезно,как в молодости уже не тренируюсь, но поддерживаю форму в том числе и упражнениями с гирями до 60 кг.
Цитата (poqx @ 29.10.2019 - 13:10)
спортики , растолкуйте в чём соль данного упражнения , кроме дикой нагрузки на спину?
Сколько нибудь значительной нагрузки на спину там нет
Это сообщение отредактировал POWERNASHMIR - 29 окт 2019 в 13:53
есть такой кекс, его зовут Виктор Блуд (Витя Зубочистка), он с гирями и не такое вытворяет, и турецкий подъём в . ч., даже со штангой вроде есть.. вот ниже ролики выложили с ним кстати
Это сообщение отредактировал Неждалигады - 29 окт 2019 в 14:28
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com