базара ноль, дядька крут. одно неверное движение - и он будет вспоминать эту попытку несколько лет. мышцы-вращатели на лопатке - очень очень хрупка штука. потянуть или порвать, как нефиг нафиг.
спортики , растолкуйте в чём соль данного упражнения , кроме дикой нагрузки на спину?
Гиря развивает подавляющее большинство мышц тела. Второй спорт, после борьбы, который делает это. Данное упражнение показывает, что его исполнитель достиг высокого уровня владения телом, как единым комплексом. Очень, очень круто.
спортики , растолкуйте в чём соль данного упражнения , кроме дикой нагрузки на спину? В бразильском джиу-джитсу этот приём называют «турецкий подъем» и тренируют для того чтобы можно было, когда соперник сверху, взять его за ги(кимоно) и встать и одновременно держать на расстоянии не давая себя завалить
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Пока видео смотрел, повторял как мантру: тока, лять, не урони на лицо, тока, лять, не на лицо... Вздохнул вконце...
В общаге по молодости с друзьями упражнялись. Не знали как называется сие упражнение. Выполняли с пудовой и слегка по другому. Гиря не вверх телом, но вторую руку на грудь, и лечь и встать как раз без помощи второй руки. При не удерживании в уже в положении лежа, главное вовремя раздвинуть ноги и не приземлить гирю на яйца)) У меня получалось только с пудовкой. Друган сослуживец с 24кг умудрялся. А однажды на спор по пьяни со штангой в двух руках на которой полтинник выставили лег-встал. Здоровый был черт
спортики , растолкуйте в чём соль данного упражнения , кроме дикой нагрузки на спину? В бразильском джиу-джитсу этот приём называют «турецкий подъем» и тренируют для того чтобы можно было, когда соперник сверху, взять его за ги(кимоно) и встать и одновременно держать на расстоянии не давая себя завалить
Соль в том чтоб сделать это упражнение. Как и в джиу-джитсу например выиграть поединок. А если говорить про пользу, возможно это отличное развитие мышц стабилизаторов, как раз для того чтоб ту-же спину не сорвать.
Нам тренер такое показывал. В упрощённом виде, просто ручкой вверх гирю поднять. Даже 16 кг. не смогли... Хотя все не слабые были пауэрлирфтеры Сила силе рознь! Курбан Исрапилович я Вас помню!!!
Всё понятно же. Вплоть до руки в которой держат "тяжесть". Тяжесть - это палаш, ятаган и т.д. Абсолютно логичное боевое упражнение. И, в первую очередь, на кисть, а не на всё остальное. Посмотрите как тренер выполняет движение, а теперь представьте вместо гантели ятаган. И вам сразу станет всё понятно. В том числе физика движения. Ну и почему это называется Турецкий подъём тоже... :)
P.S. Единственное, что это упражнение незаконченно, по сравнению с армейским. Суть турецкого армейского тренинга было в проскальзывании гораздо более тяжёлого и прямого холодного оружия по их вооружению, но концовка была не просто в пропускании. Обратите внимание, что упражнение как бы не окончено, если представлять себе физику движения в случае боя. Когда ты как бы упал, подставил ятаган над собой для защиты, противник проскользнул своим мечом по нему и, в момент твоего вставания, оказался спиной и незащищённой голой шеей со стороны спины перед твоим ятаганом, находящемся в апогее замаха, логично сделать на инерции шаг правой ногой вперёд навалиться всем телом и сразу им срубить шею врага. Это просто одно движение. Вот просто представьте вместо гантели ятаган и вам всё сразу станет ясно.
Это сообщение отредактировал Domb - 30 окт 2019 в 02:58
спортики , растолкуйте в чём соль данного упражнения , кроме дикой нагрузки на спину?
Укрепляет мышцы и улучшает координацию. Если пальцы слабые и тремор будет тебе БППЕ - бей парня по ипалу! Я такое проделывал с 24 кг по 10 раз на каждую руку в три подхода, в молодости...
Друзья, ну что за цирк... читал и не врубался.. вроде пишите грамотно, а такую чухню..... какие там 50 кг... если 24 и то не факт.... лютый пиз.ешь... фу, на х-р такие разводы постить
спортики , растолкуйте в чём соль данного упражнения , кроме дикой нагрузки на спину?
Гиря развивает подавляющее большинство мышц тела. Второй спорт, после борьбы, который делает это. Данное упражнение показывает, что его исполнитель достиг высокого уровня владения телом, как единым комплексом. Очень, очень круто.
Это да, главное чтобы грыжа поясничного отдела не въебала во время такого упражнения. Отвратительное упражнение по нагрузке на позвоночник, просто очень хуевое.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
(Кто знает, тот понимает...) 
yaplakal.com