Сейчас все снимают свои трансформации как будто это что то невероятное. Показывают по сути как перестали жрать все подряд пол года. Может я такой скромный человек что 8 лет назад как то не стал всем показывать в интернете свои результаты со 116 до 76кг за год. И могу сказать это довольно просто, чисто меньше жрать углеводов и больше двигаться. Ничего другого еще не придумано